lundi 22 septembre 2014

Les aliments indispensables des végétaliens


Coucou tout le monde :)

     Je vous retrouve aujourd'hui avec une petite vidéo vous énumérant les aliments les plus importants à mes yeux dans mon alimentation végétalienne.


Voici un récapitulatif de cette liste (non exhaustive) :


les aliments clé qu'un végétalien devrait avoir dans son garde-manger/frigo?

féculents : riz, pommes de terre, quinoa, pâtes, (sans gluten)
légumineuses : lentilles, pois cassés, pois chiches, haricots (secs et conserves)
graines oléagineuses et autres bonnes graisses : amandes, sésame, lin, pistaches, cacahuètes, fruits secs (en cas) sans sel évidemment, huiles végétales, avocat...
fruits et légumes de saison frais et surgelés
condiments : oignon, ail, huiles, épices, sauce soja, herbes aromatiques
pour faire la cuisine : laits végétaux, crèmes de riz ou soja, lait de coco
pour faire des gâteaux : farines, poudre oléagineux, fruits secs, yaourt au soja

     J'espère que ce petit article vous a plu, n'hésitez pas à commenter pour me donner votre avis ou rajouter des aliments à cette liste :) Je vous fais de gros bisous et vous dis à très vite !