tag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post2999958696523461717..comments2023-06-25T11:45:22.896+02:00Comments on Fitness & Bien-être: Jour 30 du programme de fitness #3Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.comBlogger28125tag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-78761283384607971442015-09-03T16:30:08.887+02:002015-09-03T16:30:08.887+02:00:D tu peux évidemment recommencer celui ci ;-) ou ...:D tu peux évidemment recommencer celui ci ;-) ou utiliser ma playlist "Vos séances de la semaine" sur Youtube >> https://www.youtube.com/playlist?list=PLZFQiaUIyk1QVbAsSjr7RtnRe0Co2TG65Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-87844851024927805512015-08-31T23:00:14.537+02:002015-08-31T23:00:14.537+02:00Séance finie ! Merci beaucoup pour ce mois , je su...Séance finie ! Merci beaucoup pour ce mois , je suis super contente car j'ai d'énormes changements et presque -5 kilos ! Je compte pas lacher et c'est parti pour un autre mois! En espérant que tu refasse un autre programme !Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-80635343876575618492015-04-14T17:49:04.708+02:002015-04-14T17:49:04.708+02:00Continue comme toi ;-) Continue comme toi ;-) Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-12072127388290542022015-04-09T17:08:34.865+02:002015-04-09T17:08:34.865+02:00Bonjour Juliana,
je viens de finir ton programme q...Bonjour Juliana,<br />je viens de finir ton programme qui était super ! Je suis un peu déçue car au niveau des mensurations rien n'a vraiment changé (alors que ma maman m'a dit que j'avais perdu du ventre, ugh le faux espoir ! :P) mais au moins j'ai appris à aimer le sport grâce à toi et ce qui est sûr c'est que je vais continuer à en faire après ce programme. <br />Et je sais aussi que du coup, ça doit être dans mon alimentation que ça coince ! Pourtant cela fait 2 mois que j'ai arrêté le nutella (ça me manque même pas!), que j'ai arrêté de me goinfrer de gâteaux au petit déj et pour le goûter, goûter qui d'ailleurs a été remplacé par une banane ou une compote allégée en sucre.. bon toujours avec un petit gâteau mais je pense que c'est déjà mieux ! <br />Je vais essayer de faire encore plus attention à ce que je mange même si c'est compliqué, je vis chez mes parents donc c'est pas trop moi qui décide si on mange des pâtes ou des légumes haha! Mais en tout cas je tiendrai bon et je continuerai le sport avec toi, merci pour tout !!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-80328667968752784272015-03-13T13:52:24.088+01:002015-03-13T13:52:24.088+01:00MERCI à toi pour ce superbe commentaire ♥
Je suis...MERCI à toi pour ce superbe commentaire ♥ <br />Je suis ravie de te motiver et tu me motives à ton tour à continuer mes vidéos. Continue comme ça garde la motivation <br />Tu peux être fière ♥ Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-74296111083040822282015-03-13T13:51:10.743+01:002015-03-13T13:51:10.743+01:00Continue comme ça ;-)
Oui prends tes mensurations ...Continue comme ça ;-)<br />Oui prends tes mensurations au même endroit à chaque fois évidemment sinon tes mesures seront faussées... <br />Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-12466674802100470652015-03-13T13:50:11.301+01:002015-03-13T13:50:11.301+01:00Tu as géré
Bravo à toi d'avoir fait ce program...Tu as géré<br />Bravo à toi d'avoir fait ce programme jusqu'au bout =) ♥Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-58686787478832186222015-02-24T22:20:42.191+01:002015-02-24T22:20:42.191+01:00Bonjour Juliana,
Je tiens à te dire un grand MERCI...Bonjour Juliana,<br />Je tiens à te dire un grand MERCI car grâce à toi, ma vie a changé. <br />L'année dernière, j'ai eu de gros passages à vide alternant fatigue, déprime... J'étais très mal dans mon corps que j'alimentais franchement mal et apparemment celui ci se vengeait...<br />C'est fin aout de l'année dernière que j'ai eu un déclic et j'ai décidé d'arrêter de maltraiter mon corps. J'ai démarrer mon rééquilibrage alimentaire (en suivant en partie tes conseils), je me suis mise au sport quelques mois plus tard grâce à tes vidéos (faire les exercices en même temps que toi et me rendre compte qu' au bout de quelques semaines j'arrivais à te suivre sans problème, cela m'a énormément motivée) . Il y a un mois, j'ai commencé ton programme 3 et pour moi, le bilan est plus que positif. Et pourtant, cela n'était pas gagné étant donné mon peu d'expérience sportive... En 1 mois, 1,5 kg de perdu, mais surtout moins 4 cm de tour de taille, moins 2,5 cm de tour de haut de cuisse et moins 2 cm de tour de bras. En 6 mois, mon IMC est passé de 24 à 20, mon corps est bien plus ferme, vraiment affiné et je ne suis (presque) plus complexée par mes bras, mon ventre et mes fesses. Je n'aurais jamais imaginé pouvoir faire des pompes , ni tenir 2 minutes de gainage... et pourtant, j'y arrive sans problème maintenant. <br />Ce qui est sûr c'est que je n'ai pas envie de m'arrêter en si bon chemin. <br />Merci pour toutes tes vidéos, tes conseils et tes explications.<br />Célorilunoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-38632780541858140572015-02-07T12:35:14.479+01:002015-02-07T12:35:14.479+01:00coucou,
aujourd hui ,j ai fait mon bilan poids ,j ...coucou,<br />aujourd hui ,j ai fait mon bilan poids ,j ai perdu 1 kg , d après ma balance ou j y comprend à moitié ,j aurai pris en masse musculaire et perdu de la masse graisseuse par contre pour les mensuration je crois que je ne dois pas prendre au même endroit car j en sens bien que je me suis affiné mais d aprés les mensuration j ai elari de par tout sauf de la taille<br />en tout j ai adoré ce programme ,plus compliqué que le programme n°1 et beaucoup plus varié que le sans impact.<br />comme d habitude je me prends du temps avec mes mes enfants pendant les vacance mais je fais toujours une petite séance par si par là.el fauzihttps://www.blogger.com/profile/16034656863920697570noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-7490426438175902862015-02-06T13:59:00.058+01:002015-02-06T13:59:00.058+01:00me revoilà,alors ce matin pour ma dernière séance ...me revoilà,alors ce matin pour ma dernière séance cétait très speed et moyennement motivé ,y a des jours comme ça ou c est la course mais je tenais à ale finir comme il faut,<br />la séance s est bien fait ressentir sur les fesses et pour les challenge ,j ai procédé en 6 circuits en 33 min<br />1 min de gainage( 5fois)<br />50 squats <br />25 situps (à ma façon et un tout petit peu de crunch)<br /><br />el fauzihttps://www.blogger.com/profile/16034656863920697570noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-76527106999153738652015-02-06T12:07:20.600+01:002015-02-06T12:07:20.600+01:00coucou , sa y ai le programme est fini à l instant...coucou , sa y ai le programme est fini à l instant mais vu que là c est le coût de bourre de midi, , je reviendrai dans l après midi faire mon petit bilan de la séance et demain je ferais le bilan de mon poid<br />biseel fauzihttps://www.blogger.com/profile/16034656863920697570noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-55603172706022047102014-07-03T01:09:56.345+02:002014-07-03T01:09:56.345+02:00Cc je suis dorra j'ai 16 je suis fan de toi je...Cc je suis dorra j'ai 16 je suis fan de toi je voulais te dire merci pour tt :D j'adore ta chaine ton blog et ta page j'ai un ptit probleme c que j'ai demandé d'integrer le groupe sur facebook mais tu m'a pas accepter :'( stp accepte moi :* et merci bisouAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/01263392734595090630noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-23789636221555432072014-06-03T13:53:26.488+02:002014-06-03T13:53:26.488+02:00Je compte sur toi pour me tenir au courant ;-) Je compte sur toi pour me tenir au courant ;-) Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-43399913939875170752014-06-02T10:56:42.210+02:002014-06-02T10:56:42.210+02:00Coucou Juliana!
Maintenant que je peux à peu près ...Coucou Juliana!<br />Maintenant que je peux à peu près reprendre le sport, je crois que je vais faire le programme ici de 1 mois, pour ma reprise!<br />Je vais me mesurer... et surtout, je suis ultra motivée à reprendre le sport intelligemment!!! <br />Merci à toi en tout cas!Delphinehttps://www.blogger.com/profile/03672171798953566909noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-30389864455117981852014-05-10T18:01:48.166+02:002014-05-10T18:01:48.166+02:00merci beaucoup ♥
N'hésite pas à parler de Fit...merci beaucoup ♥ <br />N'hésite pas à parler de FitnesSBienEtre autour de toi :-)<br />Je ne crois pas au produits miracle marketing ultra chers, par contre je prends soin de ma peau avec des produits naturel, beurre de karité, huile et ça oui c'est bénéfique Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-12311041563318901432014-05-06T10:24:58.631+02:002014-05-06T10:24:58.631+02:00Coucou Juliana, merci pour ton aide dans mon bien ...Coucou Juliana, merci pour ton aide dans mon bien être !!! A mon avis tu vas faire un buzz d'ici quelques mois!!!! Je voulais avoir ton avis sur le bien être en France, penses tu que toutes les crèmes anti cellulite sont une arnaque? Ou y a t il des produits miracles? Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-36321972687249410122014-05-05T12:59:32.484+02:002014-05-05T12:59:32.484+02:00Merci à toi Muriel ♥ Merci à toi Muriel ♥ Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-38239893543029062942014-05-02T17:46:01.049+02:002014-05-02T17:46:01.049+02:00Et voilà, séance faite dsl je suis un peu en retar...Et voilà, séance faite dsl je suis un peu en retard mais j'ai pas eu trop le temps c'est deux derniers jours ^^ mais je suis contente d'avoir réussi à faire toutes les séances du programme. Ça m'a encore plus motivée pour continuer d'en faire mon petit mari est super content ^^ Lol Merci pour tout Juliana et à bientôt sur de nouvelles ou anciennes séances ^^<br /><br />MurielAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-5398281415769819472014-05-01T16:08:21.485+02:002014-05-01T16:08:21.485+02:00Merci à toi =) Merci à toi =) Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-29883693382276036502014-05-01T16:07:56.680+02:002014-05-01T16:07:56.680+02:00Félicitation Stella ♥ Félicitation Stella ♥ Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-28867614374688423752014-05-01T16:03:41.437+02:002014-05-01T16:03:41.437+02:00l'important c'ets vraiment les mensuration...l'important c'ets vraiment les mensurations =) concentre toi la dessus ♥ BisousAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-41571521031069953902014-05-01T16:00:29.524+02:002014-05-01T16:00:29.524+02:00=)=)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-6121450241340846452014-05-01T16:00:18.428+02:002014-05-01T16:00:18.428+02:00♥ ♥ Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-14517737927214181922014-05-01T10:10:11.633+02:002014-05-01T10:10:11.633+02:00Bonjour Juliana
Moi ca fait peu de temps que j...Bonjour Juliana<br /><br />Moi ca fait peu de temps que j'ai decouvert ton blog et tes videos et je suis ravie de cette decouverte, merci!<br />J'ai au moins 10kg a perdre que j'ai garder de mon 3eme enfant, et grace a toi la motivation est présente ! J'essaie d ' équilibré au mieux mon alimentation et surtout la reprise du sport , je trouve tout tes conseils et tes videos extra...<br />J'ai commencé en cours de route le programme 3, j'en suis qu'au 9eme jour mais j 'en sens deja les bénéfices , les courbatures sont au rendez vous ! quels plaisir.....Encore merci de nous faire partagé tout ca....Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-7176107787216714112014-04-30T20:35:37.954+02:002014-04-30T20:35:37.954+02:00Et voilà :D
Bon pour moi ca n'est pas tout à f...Et voilà :D<br />Bon pour moi ca n'est pas tout à fait fini puisque j'ai encore quelques séances à rattrapper.<br /><br />Je n'avais pas pris mes mensurations juste avant le programme, mais un peu au début de l'année. Et par curiosité je les ai reprise pour comparer et là... Surprise j'ai pas mal augmenté (oui moi je veux prendre du poids hihi je dois bien être la seule lol).<br />Mais surtout je suis hallucinée (si ça ce dit) car j'ai plus ou moins les mêmes mensurations que toi à présent (pour environ la même taille). Moi qui ai toujours complexée sur mon poids me trouvant trop mince, trop fine par rapport aux autres, ne pouvant me regarder dans un miroir, ça veut dire que je commence à rentrer dans la "moyenne".<br />Plus mon IMC surtout qui est correct à présent.<br />Alors y'a pas de secret le sport + bien manger équilibré, que ça soit pour gagner ou perdre du poids, c'est la clé :)<br /><br />Je suis ultra motivée pour la suite, mais surtout ce programme m'a permis de reprendre goût au sport, et de prendre l'habitude de caser un petit crénau chaque jour pour en faire. ♥<br />ça m'aide aussi à bien destresser à la fin de journée chargée <br />Bref merci pour ce programme, pour ta chaîne, pour tout ♥<br />Je vais essayer d'être là pour le live à 17h demain :DAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/03773766204415098293noreply@blogger.com