tag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post4335805454342845022..comments2023-06-25T11:45:22.896+02:00Comments on Fitness & Bien-être: Jour 10 du programme de fitness #3Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.comBlogger17125tag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-57054575368213239872015-01-23T15:46:34.075+01:002015-01-23T15:46:34.075+01:00reste motivée tu gères =) reste motivée tu gères =) Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-5831648931269438892015-01-23T15:46:19.406+01:002015-01-23T15:46:19.406+01:00genoux, chaise puis mur ;-)
genoux, chaise puis mur ;-) <br />Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-70729165740158061592015-01-17T11:31:54.944+01:002015-01-17T11:31:54.944+01:00oufff...
aujourd 'hui ,je suis très contente d...oufff...<br />aujourd 'hui ,je suis très contente de moi,<br />hier ,j étais courbaturée de partout et bien fatigué ,en plus depuis que j ai commençé ce programme le soir j ai très faim et là sa fait 2 soirs que j abuse en bouffe ,alors la déception étais là,<br />et là je viens de finir ma séance qui s est déroulé comme suit:ecahuffement avec toi , pompes en 8min c était bouclé(4*20) 10 normal et 10 genoux<br /> 10 genous et 10 mur(*3)<br />et une motivation me prend ,j installe mon vélo d appartement pour faire du cardio lent, au final , j ai fait 10 min de cardio lent ,30min de hit (2min rapide environ 170bpm et 1min lent environ 150bpm) et 5min de récupération, et là j ai une pêche d enfer puis je savais que demain se serait repos ,du coup je suis moins enervée contre moi même à cause de mes eccès.<br /> el fauzihttps://www.blogger.com/profile/16034656863920697570noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-64175543547039341592015-01-16T11:18:47.130+01:002015-01-16T11:18:47.130+01:00c est quoi la variante un peu plus simple que sur ...c est quoi la variante un peu plus simple que sur les genoux , mur ou chaise ,please , car j ai bien peur que pour la suite du challenge pompes il va falloir que je trouve une variante car même sur les genoux sa tremble et je ne veux rien lacher mais s en aller au plus simple non plus ,merci.<br />ou peut être que sa ira ,a demain pour des nouvellesel fauzihttps://www.blogger.com/profile/16034656863920697570noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-44719457157755336732014-04-30T17:42:22.575+02:002014-04-30T17:42:22.575+02:00Dur dur les pompes ... mas je commence a voir du c...Dur dur les pompes ... mas je commence a voir du changement depuis le debut du programme ^^Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-15731483005781895032014-04-18T18:32:11.724+02:002014-04-18T18:32:11.724+02:00tu pouvais faire les 30. restantes contre un mur o...tu pouvais faire les 30. restantes contre un mur ou inclinée contre une chaise ;-) Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-73216006881943712072014-04-17T20:23:04.628+02:002014-04-17T20:23:04.628+02:00Les pompes, ce soir pour moi ! Hier j'ai fais ...Les pompes, ce soir pour moi ! Hier j'ai fais la seance de repos et dc demain je fais le 12e jour , le HIIT et challenges.. Je n'ai fais que 70 pompes à genoux, pas reussi à faire plus.. Bises ! Audreylyhttps://www.blogger.com/profile/09663510377963480191noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-41733367372971258092014-04-12T10:20:45.374+02:002014-04-12T10:20:45.374+02:00Nous avons tous un bras "supérieur" à l&...Nous avons tous un bras "supérieur" à l'autre =)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-5101099899261992442014-04-12T10:20:21.156+02:002014-04-12T10:20:21.156+02:00Loooool :-pLoooool :-pAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-24868551627162938672014-04-12T10:19:57.266+02:002014-04-12T10:19:57.266+02:00;-);-)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-14497464564065955472014-04-12T10:19:48.930+02:002014-04-12T10:19:48.930+02:00mais OUI tu peux être fière de toi ♥ mais OUI tu peux être fière de toi ♥ Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-12198214080014566122014-04-11T16:07:08.641+02:002014-04-11T16:07:08.641+02:00Oui c'est normal ! Moi j'ai beaucoup plus ...Oui c'est normal ! Moi j'ai beaucoup plus de force dans le bras droit, et le biceps est plus dessiné sur ce bras ! C'est parce que dans la vie de tout les jours pour, par exemple ouvrir un bocal de cornichon tu vas prendre la main ou tu es le plus a l'aise, et a force d'utiliser ce bras pour les choses ou il faut forcer, il va être plus fort que l'autre ! Taigahttps://www.blogger.com/profile/05445275316045331977noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-42337120399559585132014-04-10T21:20:04.964+02:002014-04-10T21:20:04.964+02:00je viens de faire la séance; 30 pompes au mur + 2...je viens de faire la séance; 30 pompes au mur + 25 sur les genoux et 25 au mur; j'ai les brais qui tire surtout les épaules. c'est pas facile j'ai l'impression d'avvoir plus de force dans le bras gauche que dans le droit . Cela est-il normale ? <br /><br /><br />adehttps://www.blogger.com/profile/07594044874235416386noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-80567946195580702432014-04-10T21:15:15.179+02:002014-04-10T21:15:15.179+02:00Fais en début d'après midi ! J'ai fais sur...Fais en début d'après midi ! J'ai fais sur les genoux, j'en ai tenté une sur les pieds, mais encore impossible pour moi ! J'ai fais 10 par 10, c'était beaucoup plus facile que la première fois, enfin après l'exercice je parle. <br /><br />La première fois, je tremblais et tout et là j'ai repris quasi-de suite. Je ne penses pas avoir trop de courbatures demain ! Tout a l'heure mon frère a rit quand j'ai crié " Oh ! J'ai un biceps qui est apparu ! " C'est beaucoup plus joli des bras avec des petites " montagnes " tu as raison ! Les épaules commencent aussi a se dessiner ! <br /><br />Demain, je vais savourer mon jour de repos *-*Taigahttps://www.blogger.com/profile/05445275316045331977noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-31581853593390519072014-04-10T20:50:15.261+02:002014-04-10T20:50:15.261+02:00Fini ! jai les bras qui tremblent o_O
Fini ! jai les bras qui tremblent o_O <br />Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12928165572530918060noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-29011251780892949862014-04-10T16:26:32.357+02:002014-04-10T16:26:32.357+02:00C'est fait pour moi! J'ai fait la grande m...C'est fait pour moi! J'ai fait la grande majorité des pompes à genoux même si j'ai réussi à en faire quelques unes au début sur les pieds. Bon, j'ai du faire facilement 5 petites pauses, j'avoue! Je suis fière de moi, je n'aurais jamais pensé il y a encore un mois faire des séries de pompes même en version débutant. J'ai enchaîné avec une séance spécial bras+abdos et ce sera tout pour aujourd'hui!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/13360321061563117207noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-66789150908897473942014-04-10T11:52:52.834+02:002014-04-10T11:52:52.834+02:00Coucou Juliana, je réalise ton challenge en même t...Coucou Juliana, je réalise ton challenge en même temps que le T25 (j'adapte en fonction bien sûr) ! Merci pour ces entraînements, courbatures depuis deux jours à cause des swings, je n'en avais pas fait depuis longtemps ! <br /><br />merci encore !<br />doudoutehttp://cookisfun.eklablog.comnoreply@blogger.com