tag:blogger.com,1999:blog-2943091173319316122024-03-05T21:29:55.431+01:00Fitness & Bien-êtreTu aimes ton corps et veux en prendre soin ?
Alors bienvenue sur ce blog ! ツ
Ici tu trouveras l'ensemble de mes recettes,
des conseils sur les thèmes du sport, de l'alimentation, de la beauté et du bien-être, toujours au naturel ✿⊱╮Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.comBlogger194125tag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-25895768386083813662016-03-30T13:17:00.000+02:002016-04-07T09:32:35.010+02:00Mon petit déjeuner du moment<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>/!\</b></span></div>
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<span style="font-size: x-large;">Le blog a déménagé, retrouvez la recette sur mon tout nouveau blog ici :</span></div>
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<span style="font-size: x-large;"><a href="http://julianafitnessbienetre.com/mes-recettes_27/" target="_blank">Fitness Bien-Etre avec Juliana</a></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.com30tag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-29724869806161880422015-12-23T15:10:00.000+01:002016-03-30T13:16:13.997+02:00Bûche de Noël <div dir="ltr">
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<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>/!\</b></span></div>
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<span style="font-size: x-large;">Le blog a déménagé, retrouvez la recette sur mon tout nouveau blog ici :</span></div>
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<span style="font-size: x-large;"><a href="http://julianafitnessbienetre.com/mes-recettes_27/" target="_blank">Fitness Bien-Etre avec Juliana</a></span></div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-72926450332491185272015-12-15T18:00:00.000+01:002015-12-19T11:22:06.040+01:00Juliana se met au Yoga<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
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Bonsoir tout le monde !</div>
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J'espère que votre semaine a bien commencé et que l'approche des fêtes vous surexcite au moins autant que moi hihi, c'est vraiment l'une des périodes de l'année que je préfère et que j'attends avec le plus d'impatience. Bon, je pourrai m'étaler pas mal de temps pour blablater sur le thème des fêtes mais je ne vais pas le faire car aujourd'hui j'ai décidé d'aborder un tout autre sujet, j'ai envie de vous parler du yoga !</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPq42ZyuekQxFLSot5U1I7K8G6ts-Kd3xdXgPc8I1iO64S06JluNViKLg_Vtpv-kkRIvOWB5bVgNffQTkza-peGiQhBd33xbBqzcIdm1pZ3bMGrxa6vgMxykEA-Kz58WXFkSZUcN8lAtDn/s1600/1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="176" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPq42ZyuekQxFLSot5U1I7K8G6ts-Kd3xdXgPc8I1iO64S06JluNViKLg_Vtpv-kkRIvOWB5bVgNffQTkza-peGiQhBd33xbBqzcIdm1pZ3bMGrxa6vgMxykEA-Kz58WXFkSZUcN8lAtDn/s320/1.png" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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Si vous me suivez sur les réseaux sociaux, vous le savez déjà, je pratique régulièrement depuis presque 2 mois et je me suis découvert une véritable passion pour le yoga. Je ne remercierai jamais assez le studio <a href="http://www.movingyoga.fr/" target="_blank"><b><span style="color: magenta;">Moving Yoga</span></b></a> pour m'avoir fait découvrir une discipline qui est clairement en train de changer ma vie <i>(non non, je n'exagère rien)</i>.</div>
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<b><span style="color: #38761d;"><i><br /></i></span></b></div>
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<b><span style="color: #38761d;"><i>Différents styles de yoga</i></span></b></div>
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<br /></div>
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Je ne vais pas vous faire ici la liste des différents types de yoga et leurs bénéfices car je vais très vite vous revenir en vidéo sur ma chaîne YouTube <b><a href="http://www.youtube.com/user/FitnessBienEtre" target="_blank"><span style="color: magenta;">FitnessBienEtre </span></a></b>pour aborder ce sujet. Je serai accompagnée d'une professeur de yoga pétillante, je suis sûre que tout comme moi, vous allez l'adorer ! Restez connectés car ça arrive pour 2016 hihi Sachez juste pour le moment que le mot "yoga" est un terme générique qui englobe de nombreuses pratiques toutes plus différentes les unes que les autres.</div>
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<b><i><span style="color: #38761d;">Dur et chaud</span></i></b></div>
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<br /></div>
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Non non n'ayez pas l'esprit tordu, je vous parle toujours de yoga lol Je connaissais déjà un peu le "ashtanga yoga" avec ses fameux enchaînements de postures <i>(les vinyasa)</i> et là j'ai découvert le "hatha yoga" ou "hot yoga" et j'y suis devenue totalement accro ! Il existe différentes manières de pratiquer le hot yoga mais le principe est simple : on est dans une pièce chauffée à 40°C et qui affiche 40% d'humidité. Au programme : Travail musculaire, transpiration, souplesse, respiration, relaxation <i>(enfin.. en toute fin de séance surtout la relaxation lol)</i></div>
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<i><br /></i></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHTc469zPquPCFzFxavdduxMt0assmyAx9O3-D1DRUF8IVifPLhW5ypmQLrT9K1XZW80mwRPT_7UqnrviI06VE4Zjlir06GDTyXl9lvkfUeTye1pfLecw74PIc1oAmZ5a_IenXk2FmsWqu/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHTc469zPquPCFzFxavdduxMt0assmyAx9O3-D1DRUF8IVifPLhW5ypmQLrT9K1XZW80mwRPT_7UqnrviI06VE4Zjlir06GDTyXl9lvkfUeTye1pfLecw74PIc1oAmZ5a_IenXk2FmsWqu/s320/1.jpg" width="281" /></a></div>
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<b><i><span style="color: #38761d;">Halte aux préjugés</span></i></b></div>
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Que je n'entende plus personne me dire que le yoga n'est pas un sport ! Je peux vous le dire, le yoga c'est très physique, ça donne des courbatures et on dépense énormément de calories à chaque séance ! Non non, le yoga ce n'est pas "juste pour les vieux" ou les "hippies", le yoga c'est dynamique et ça réunit tout le monde et tous les âges. Bon, bien sûr tous les studios de yoga et tous les professeurs ne dégagent certainement pas les mêmes choses mais si vous êtes de Perpignan, je vous invite chaudement à faire un tour à <a href="http://www.movingyoga.fr/" target="_blank"><b><span style="color: magenta;">Moving Yoga</span></b></a>, c'est un studio moderne et très dynamique, on s'y sent vraiment bien et à sa place !</div>
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<br /></div>
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<b><i><span style="color: #38761d;">Des séances de yoga sur ma chaîne ?</span></i></b></div>
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Oui ça arrive tout bientôt ! Je vous l'ai déjà annoncé sur mes réseaux sociaux et je vous l'annonce maintenant officiellement sur le blog, ma belle yoga teacher me rejoindra en 2016 dans certaines vidéos. Au programme : séances de yoga, petites interviews sur les différents type de yoga, les bénéfices des différentes disciplines, et même la possibilité pour vous de participer à certains tournages avec nous !</div>
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<br /></div>
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<b><i><span style="color: #38761d;">Drôle de coïncidence</span></i></b></div>
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<br /></div>
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C'est drôle parce que juste au moment où j'ai commencé à pratiquer le yoga, le site "<b><a href="http://www.vivre-mieux.com/fr/" target="_blank"><span style="color: magenta;">vivre mieux</span></a></b>" m'a proposé de tester certains de leurs yogi goodies, inutile de vous dire que j'ai accepté avec joie ! Parlons peu mais parlons bien, je vous présente des objets étranges... lol</div>
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<br /></div>
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<b><i><span style="color: #38761d;">Des pieds au chauds et des orteils détendus</span></i></b></div>
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<br /></div>
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Vous connaissez peut être déjà ces trucs mais pour moi c'était une grande découverte, voici mes écarteurs d'orteils ! Ils sont en silicone mou et permettent de garder les doigts de pieds écartés. C'est tip top pour mes pieds meurtris de femme mi danseuse/mi sportive toujours en baskets ou en chaussures de danse. Je les porte environ 15/20min quand mes petons ont eu une journée difficile et croyez moi ils sont contents !</div>
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<br /></div>
</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmWaUV53rAb3wkEWgJ3gBPkLDzH9h-jjcN9sWFAli3PPhIGeMoWEPLSrVD88MP_Rs6k63USGqoIAKvlwDRbXrQ1644AksQDgWE66RqwL9kgacfp8exu0qXHW4Kzie9gMv615rALDQ5gJjz/s1600/2.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="312" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmWaUV53rAb3wkEWgJ3gBPkLDzH9h-jjcN9sWFAli3PPhIGeMoWEPLSrVD88MP_Rs6k63USGqoIAKvlwDRbXrQ1644AksQDgWE66RqwL9kgacfp8exu0qXHW4Kzie9gMv615rALDQ5gJjz/s320/2.png" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Écarteur d'orteils</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
J'ai également des chausson-settes <i>(donc anti dérapant)</i> et même si je suis triste qu'ils ne soient pas roses (lol) c'est très pratique pour faire mes séances de fitness/yoga/pilates à la maison car les pieds sont au chauds mais les orteils restent bien libres de tous mouvements.</div>
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<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju5skJdueR9I6WZxkeqa8lO7BLiUHiL7Ihcwi07Y-T1cox9kisIRmOJzA4v-NXMzc7SiXhuyIKWa8vXQogbXU-6jGgPkZpJj_syWkqVh2YW4aNhxL4kPwZ3B_UNZwn0tldfy3u0bnTdkAc/s1600/2015-12-13-17-10-04-979.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju5skJdueR9I6WZxkeqa8lO7BLiUHiL7Ihcwi07Y-T1cox9kisIRmOJzA4v-NXMzc7SiXhuyIKWa8vXQogbXU-6jGgPkZpJj_syWkqVh2YW4aNhxL4kPwZ3B_UNZwn0tldfy3u0bnTdkAc/s320/2015-12-13-17-10-04-979.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Chausson-settes</td></tr>
</tbody></table>
<br />
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9SSHHivKiXZo4wKR2LQuzAec3YwQOUDAc4jPo2xUswjGvUsEy0lyflpLiFHBh5IUSM5q4PVL_Ow3FNqum3JnVA7CaB-1JZqzUn3yY3CvMqNPWEo7hjv9WFarUTaJXgSuTH0lbDS4k79z9/s1600/2015-12-13-17-12-15-081.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9SSHHivKiXZo4wKR2LQuzAec3YwQOUDAc4jPo2xUswjGvUsEy0lyflpLiFHBh5IUSM5q4PVL_Ow3FNqum3JnVA7CaB-1JZqzUn3yY3CvMqNPWEo7hjv9WFarUTaJXgSuTH0lbDS4k79z9/s320/2015-12-13-17-12-15-081.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mon nouveau <a href="http://www.vivre-mieux.com/fr/accessoires-de-yoga/1362-tapis-de-yoga-fleur-de-vie-jute-3700637504038.html#/couleur-bleu" target="_blank"><b><span style="color: magenta;">tapis de yoga</span></b></a> supra long</td></tr>
</tbody></table>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<b><i><span style="color: #38761d;"><br /></span></i></b>
<b><i><span style="color: #38761d;"><br /></span></i></b>
<b><i><span style="color: #38761d;"><br /></span></i></b>
<b><i><span style="color: #38761d;">Un tapicots</span></i></b></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Oui oui c'est moi qui ai inventé son nom lol. Je vais vous demander votre collaboration pour cette partie étrange de mon article. Vous allez devoir suivre pas à pas mes requêtes, ne vous inquiétez pas, tout va bien se passer lol Pour commencer, regardez à quoi ressemble mon <a href="http://www.vivre-mieux.com/fr/mal-de-dos/927-tapis-fleur-de-vie-shantimat-tapis-acupression.html#/couleur-turquoise" target="_blank"><b><span style="color: magenta;">tapis d'acupression</span></b></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOL7C_UepbK_M4qcZyHrychPH9V1YKs62YWKfgrJy0Fw9AY3jRKXXJsG9oaDfG0aqe0KbiheHkseJyeOJO88NG-bdzuNZJaUOHe5pDcBz3HDyjwvpsarUwFKquYnRJmxEk2VuzTLx2d3kb/s1600/2015-12-13-17-02-06-281.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOL7C_UepbK_M4qcZyHrychPH9V1YKs62YWKfgrJy0Fw9AY3jRKXXJsG9oaDfG0aqe0KbiheHkseJyeOJO88NG-bdzuNZJaUOHe5pDcBz3HDyjwvpsarUwFKquYnRJmxEk2VuzTLx2d3kb/s320/2015-12-13-17-02-06-281.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mon tapicots</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: #6fa8dc;"> </span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: #6fa8dc;"> Maintenant je veux que vous filiez me mettre un commentaire sous cet article AVANT de lire la suite !!! Dîtes moi comment vous imaginez la texture des picots, le confort du tapis et parlez moi de son utilité ☺</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Maintenant que vous avez donné votre avis, voici <b>ce que je pensais MOI</b> :</div>
<div style="text-align: justify;">
J'imaginais des picots en silicone, souples, un tapis très confortable à effet massant et dont le but était de détendre les muscles du dos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Très bien.. maintenant parlons de la réalité de la chose...</div>
<div style="text-align: justify;">
<b>1er contact avec la bête</b> : Les picots sont rigides. Ok. </div>
<div style="text-align: justify;">
<b>1er test</b> : Je retire mon T-shirt et je m'allonge.. OMG ! ça pique !!! </div>
<div style="text-align: justify;">
Je me relève immédiatement et me rue sur la fiche produit . Ah d'accord, en fait au début on ressent des picotements mais au fur et à mesure cette sensation disparaît.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b>2ème tentative</b> : Je mets un plaid par dessus le tapis et l'oreiller et je m'allonge... Merveilleux, plus aucune douleur, juste la sensation de léger massage et de relaxation que j'espérais !</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Bilan</b>, ma peau est très sensible mais je m'habitue petit à petit au contact des picots et j'arrive même à mettre ma peau nue dessus pendant quelques minutes en fin de séance. Le but est de stimuler les terminaisons nerveuses du dos et ça a des effets similaires à ceux de l'acupuncture, je le trouve très étrange mais j'adhère totalement <i>(et mon mari aussi je pense car je l'ai déjà surpris allongé dessus le petit chenapan lol)</i>. Il existe également <a href="http://www.vivre-mieux.com/fr/acupressure/1360-oreiller-d-acupression-shantimat.html#/couleur-turquoise" target="_blank"><b><span style="color: magenta;">un </span><span style="color: magenta;">oreiller d'acupression</span></b></a> que vous pouvez acheter séparément, j'aime l'utiliser avec le tapis ou seul, dans le bas de mon dos quand je suis assise dans mon lit devant la télé, très relaxant et ça masse bien.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #6fa8dc;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #6fa8dc;"> <b> Dites moi, vous connaissiez l'un de ces objets bizarres ? Vous les utilisez ? Vous aimez ? Partagez moi vos yogi ou zen goodies à vous !!!</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Encore merci au site "<a href="http://www.vivre-mieux.com/fr/10120-yoga-meditation" target="_blank"><b><span style="color: magenta;">vivre mieux</span></b></a>" pour ces accessoires qui tombent à pic <i>(sans mauvais jeu de mots lol)</i> car en ce moment je suis à fond yoga et zen attitude ☺</div>
</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-78904247508736539202015-12-12T18:00:00.000+01:002016-03-30T12:50:10.108+02:00Tarte curry coco et coeurs d'artichauts<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>/!\</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Le blog a déménagé, retrouvez la recette sur mon tout nouveau blog ici :</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><a href="http://julianafitnessbienetre.com/mes-recettes_27/" target="_blank">Fitness Bien-Etre avec Juliana</a></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-85117216057776516072015-11-14T19:00:00.000+01:002015-12-19T09:45:05.076+01:00J'ai découvert le thé matcha<div style="text-align: justify;">
Bonsoir tout le monde !</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cette semaine je vous retrouve dans un nouvel article pour vous parler d'une découverte.. Je le connaissais de nom depuis bien longtemps mais ce n'est que depuis quelques semaines que je consomme du <b><span style="color: #6aa84f;">thé matcha</span></b> :) Véritable élixir de jeunesse au Japon, ce thé est très célèbre pour ses nombreuses vertus santé, beauté, bien-être, je me devais donc d'enfin le goûter !</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYZOIs_GSd88Z4MuefETgdv7cVOeBJuGxaCIUOvvnLn1yVgMpwGztRvVBp55CADFeaNpkJZ_1DowIKIZrkHZM4wNWJOiKWVIZcSHS1G0EMvmRuLe5_aq2vQiGEmjzMahj0rMVVKu_XeRfE/s1600/2015-11-12-10-38-59-732.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="291" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYZOIs_GSd88Z4MuefETgdv7cVOeBJuGxaCIUOvvnLn1yVgMpwGztRvVBp55CADFeaNpkJZ_1DowIKIZrkHZM4wNWJOiKWVIZcSHS1G0EMvmRuLe5_aq2vQiGEmjzMahj0rMVVKu_XeRfE/s320/2015-11-12-10-38-59-732.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Prêt à être dégusté</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #38761d;">Mais, c'est quoi au juste ?</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En japonais, "matcha" signifie "fine poudre de thé", en réalité cette poudre ne peut être issu que d'un seul type de feuilles de thé vert, le tencha, et sa production est très spécifique. Le thé étant très fragile, il est conservé dans une boîte en métal pour le protéger de la lumière.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #38761d;">Comment le préparer ?</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Oui oui, si j'ai créé cette sous-partie, c'est bien que ça en vaut la peine, car figurez vous que c'est toute une aventure lol Vous trouverez des vidéos explicatives sur internet avec souvent des légères variantes mais si vous êtes comme moi, un peu plus rebelles (ou pressés) voilà comment je procède :</div>
<div style="text-align: justify;">
- Je mets 1/2cc de thé dans un bol</div>
<div style="text-align: justify;">
- Je verse mon eau chaude, mais non bouillante en cercle autour du thé <i>(je le fais relativement léger et ne suis donc pas les dosages classiques qui sont bien plus concentrés)</i> </div>
<div style="text-align: justify;">
- Je fouette vigoureusement la préparation avec un fouet en bambou <span style="background-color: white; font-family: "playfair display" , serif; font-size: 16px; line-height: 24px;">(Chasen, 茶筅) </span> jusqu'à se que ça mousse<br />
- Place à la détente hihi</div>
<div style="text-align: justify;">
- Je déguste nature et j'adore !</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIDUX7WmURF96JLseivaJP49skpOSDOEXfHoP6moBSigA_j3gAx4Kqcy_uZ6wa5mEv3GtOAQp98NcpZts06Lk_3X91jrk9kwDM3T6eXnYL_oaf3FaqwZJDZWhqHwh5h4KSkLiT1-6FYY5E/s1600/Screenshot_2015-11-10-09-13-51.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="215" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIDUX7WmURF96JLseivaJP49skpOSDOEXfHoP6moBSigA_j3gAx4Kqcy_uZ6wa5mEv3GtOAQp98NcpZts06Lk_3X91jrk9kwDM3T6eXnYL_oaf3FaqwZJDZWhqHwh5h4KSkLiT1-6FYY5E/s400/Screenshot_2015-11-10-09-13-51.png" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Détente absolue</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="color: #38761d;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #38761d;">Quelles sont ses vertus ?</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Le thé matcha possède de multiples vertus, je vais essayer de me limiter au principal.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i><span style="color: #6aa84f;">Un excellent anti-oxydant</span></i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Il contient beaucoup de flavonols, bien plus que dans le thé vert classique, d'autant que grâce à sa forme de poudre, on ingère le thé vert directement, il n'est pas "simplement" infusé.</div>
<div style="text-align: justify;">
Il améliore la santé de la peau et aide à lutter contre le vieillissement en nous protégeant des radicaux libres.<br />
Il augmente le métabolisme de l'organisme et permet de réguler la glycémie sanguine (donc régule également l'appétit)<br />
Il aiderait à brûler les graisses et améliorerait notre endurance et nos capacités physiques générales en développant notre énergie.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<b><i><span style="color: #6aa84f;">Un très bon draineur</span></i></b><br />
Son taux très élevé en chlorophylle aide l'organisme à se drainer, se débarrasser des toxines.<br />
<br />
<b><i><span style="color: #6aa84f;">Une aide à la relaxation</span></i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Contient pas mal de L-théanine : favorise la relaxation, aide à la méditation et à la pratique du yoga (pour les adeptes). M'y étant mise il y a peu, j'adore boire mon thé avant d'aller à mes cours de yoga et je trouve que ça améliore ma capacité de concentration <i>(si vous êtes du 66, retrouvez moi là bas hihi <a href="http://www.movingyoga.fr/" target="_blank"><b><span style="color: magenta;">voici mon studio</span></b></a>).</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<b><i><span style="color: #6aa84f;">Des dents saines et fortes </span></i></b><br />
Oui car il contient aussi du fluor et celui ci aide à lutter contre la formation de caries tout en renforçant les gencives.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Il va de soi que ce n'est pas un aliment magique ou produit miracle mais si l'on en boit quotidiennement et que l'on l'associe à une bonne hygiène de vie, je suis persuadée que son rôle prend tout son sens au fil des semaines.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #38761d;">Et si je veux aller plus loin ?</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ce thé n'est pas seulement consommé sous forme de boisson mais peut être également intégré à de nombreuses recette sucrées ou salées alors laissez parler votre imagination, soyez créatifs, inventifs, testez et partagez vos meilleures découvertes ! Mettez en dans vos cakes, dans vos salades, dans vos smoothies, vos porridges, vos glaces maison... :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #38761d;">On peut en trouver où ?</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Facile à dénicher dans de nombreux magasins bios ou par vente en ligne, mon thé matcha bio et mon fouet viennent du site <a href="http://bit.ly/FBEnu3" target="_blank"><span style="color: magenta;">nu3</span></a>, et de la même marque <i>(je ne sais pas si vous êtes déjà tombés dessus mais c'est un véritable supermarché rempli de produits naturels et bien sélectionnés, ils ont même leur propre marque, il faut absolument que je vous en reparle tout bientôt !)</i>. </div>
<div style="text-align: justify;">
Ne soyez pas surpris par son coût, en effet le thé matcha est un produit rare et donc coûteux, on le réserve pour les grandes occasions ou des moments de détente tous particuliers, on ne le gâche pas et on le déguste comme il se doit.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-40275997148544803172015-11-05T18:00:00.000+01:002016-03-30T13:16:07.831+02:00Porridge protéiné banane-chocolat<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>/!\</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Le blog a déménagé, retrouvez la recette sur mon tout nouveau blog ici :</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><a href="http://julianafitnessbienetre.com/mes-recettes_27/" target="_blank">Fitness Bien-Etre avec Juliana</a></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-12473262291272111792015-10-22T18:00:00.000+02:002015-10-22T18:00:00.440+02:00Les programmes sportifsBonsoir tout le monde !<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Tout d'abord, je voudrais vous dire un énooorme <span style="color: #cc0000;">♥ </span><b>MERCI <span style="color: #cc0000;">♥ </span></b>pour toutes vos réactions suite à mon dernier article sur<span style="color: magenta;"> <a href="http://bienetreetfitness.blogspot.fr/2015/10/pour-vivre-heureux-vivons-caches.html" target="_blank"><span style="color: magenta;">la nudité</span></a></span>. J'y ai mis tout mon coeur, comme à chaque fois que je me lance dans des réflexions, surtout par écrit. Je vous ai déjà dis que je venais d'une filière littéraire et que j'étais une amoureuse de lecture et d'écriture ? Eh oui :) Et même que fut un temps, j'ai songé à me diriger vers le journalisme, je voulais être critique cinéma..</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Enfin, je m'égare un peu du sujet car ce soir j'ai choisi de vous parler un peu des programmes sportifs, pourquoi j'en teste plusieurs, pourquoi je vous partage mes tests et impressions en vidéo et pourquoi je vous invite à vous aussi tester plusieurs routines.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Il y a peu j'ai écris un article pour le site web de <i>L'équipe</i> dans lequel j'abordais ce thème, ici je vais étendre ma réflexion, ce blog étant mon chez-moi, je peux me permettre de m'étaler à mon aise hi hi</div>
<br />
<b><span style="color: #38761d;">Petit historique de ma passion pour le sport</span></b><br />
(<i>Car oui oui, avant toute chose, je me dois de vous raconter un peu comment le sport est entré dans ma vie, depuis quand et pour quelles raisons.)</i><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<i style="font-style: italic;"> </i> Le sport a toujours été un plaisir pour moi, j'ai pris des cours de tennis et de volley depuis l'enfance et ce jusqu'à mon entrée au lycée. J'ai ensuite traversé quelques années très difficiles, mes années lycée réunissent mes pires souvenirs <i>(un prochain sujet d'article ou vidéo ?.. possible)</i>. J'ai mangé n'importe comment, je ne faisais plus aucune activité physique et j'ai eu des périodes de stress constant. Tout ça m'a fait prendre pas mal de kilos et je suis passée d'un taille 38 à un taille 44 qui ne me convenait plus du tout. </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: center;"> Je fais une grosse ellipse ici car ce n'est pas le sujet mais si cette période de prise/perte de poids et passage par l'anorexie et la boulimie vomitive vous intrigue, je vous invite à regarder cette vidéo dans laquelle je raconte un peu tout ça :</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/oHhugWSM4Fk/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/oHhugWSM4Fk?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Je me suis reprise en main et j'ai décidé d'acheter des DVD de sport pour m'y mettre seule, à la maison, à l'abri des regards. En 2006 j'ai découvert le fitness de cette manière et je n'ai plus jamais arrêté.</div>
<div style="text-align: justify;">
Je les alternais et faisais du sport avec mes DVD quasiment tous les jours, j'ai très vite commencé à voir mon corps se dessiner. Puis quelques années plus tard j'ai découvert le programme Insanity de ShaunT (que j'aime bien faire de temps en temps d'ailleurs) et le site de Bodyrock. Au fil des années j'ai affûté mes connaissances et en 2012 j'ai décidé de créer ma chaîne YouTube afin de partager les séances que je créais moi même, et voilà, <a href="https://www.youtube.com/user/FitnessBienEtre" target="_blank"><span style="color: magenta;">FitneessBienEtre </span></a>est né :) Et je continue maintenant ma quête de nouvelles connaissances et d'expérimentation que je partage avec vous en vidéos.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC35RzfKiLdoJ8wL5220BUO5RU6lIeXXukuQQSufrrn42aK3C_EMywtQl-2szwQUVyMDf64fAoAGMhnIDkxyxt_Ynn7TEWxb1ux6BoSsJq32yRW-WC1wMAAqgzNKl98_X1dMabmq4YGXre/s1600/Sans+titre.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="185" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC35RzfKiLdoJ8wL5220BUO5RU6lIeXXukuQQSufrrn42aK3C_EMywtQl-2szwQUVyMDf64fAoAGMhnIDkxyxt_Ynn7TEWxb1ux6BoSsJq32yRW-WC1wMAAqgzNKl98_X1dMabmq4YGXre/s400/Sans+titre.png" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mes 1ers DVD</td></tr>
</tbody></table>
<b><span style="color: #38761d;">Pourquoi tester plusieurs programmes ?</span></b><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
On me pose très souvent la question de l'intérêt qu'une passionnée comme moi peut trouver à suivre différents programmes sportifs étant donné que je suis capable de mettre en place les miens <i>(et d'ailleurs j'en propose gratuitement sur ce blog)</i>. </div>
<div style="text-align: center;">
Ma réponse est évidente : <b>FUIR LA ROUTINE !</b> </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Je déteste faire sans cesse la même chose et c'est un véritable plaisir de découvrir de nouveaux exercices et de nouveaux types de séances. Chacun a une façon différente de faire du fitness et c'est bon de tester de nouvelles choses, à la fois pour varier les plaisirs et pour continuer d'avoir des résultats. Car oui, le corps s'habitue à tout, même à une routine de sport. Alors si vous faîtes toujours les mêmes séances, les mêmes exercices, les mêmes temps de repos, le même nombre de répétitions, la même intensité, la même durée <i>(bon je m'arrête là, ça devient lourd lol vous avez saisi l'idée)</i> eh bien votre corps va s'adapter et répondra de moins en moins bien à vos efforts.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b>Prenons cet exemple pour mieux visualiser la chose :</b> </i></div>
<div style="text-align: justify;">
Chaque jour vous faîtes le même trajet aller-retour pour aller au travail <i>(à l'école, faire vos courses, aller à la salle de sport ou que sais-je)</i>, le 1er jour on se fixe des repères pour faciliter notre orientation et au fil du temps ça devient naturel, on n'y pense même plus et on y va sans plus aucune réflexion, le cerveau s'est habitué au trajet, on ne se concentre plus autant car on SAIT quelle route suivre <i>(c'est d'ailleurs pour ça que la plupart des accidents de la route sont enregistrés sur les trajets que l'on connaît le mieux...)</i>. Eh bien pour le sport, c'est tout pareil et c'est pourquoi il est important de tester de nouvelles routines ☺</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En essayant de nouveaux programmes sportifs cela nous donne de nouvelles idées d'entraînements, de nouveaux enchaînements d'exercices, de nouveaux mouvements, de nouveaux protocoles etc. C'est très enrichissant <i>(bon, sauf si vous achetez un nouveau programme tous les 4 matins, mais là c'est de l'achat compulsif, c'est un tout autre sujet XD )</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i> </i> D'ailleurs, vous êtes plusieurs à m'écrire en me disant que ça fait plusieurs années maintenant que vous ne faîtes que mes séances de fitness, j'en suis vraiment très très <span style="color: #cc0000;">♥</span> flattée <span style="color: #cc0000;">♥</span> mais à la fois, je vous encourage à de temps en temps tester d'autres séances d'autres personnes afin de ne pas vous lasser :) Mais ne m'oubliez pas hein, je vous autorise à aller voir ailleurs mais ne demande pas le divorce, qu'on soit bien d'accord ! LOL je plaisante bien sûr, libre à vous de choisir les séances qui vous plaisent le plus et vous avez l'embarras du choix sur la toile aujourd'hui, ça c'est trop cool !</div>
<br />
<b><span style="color: #38761d;">Comment bien choisir son programme ?</span></b><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoSubtitle">
<i><span style="color: #6aa84f;">1. Établir son budget</span></i></div>
<div class="MsoNormal">
Avant même
de choisir le programme sportif qui vous fait le plus envie, le plus important
est de réfléchir au budget que vous souhaitez y consacrer. Des programmes, il y
en a maintenant à la pelle sur internet et pour tous les portefeuilles.
Regardez bien, comparez les prix, renseignez-vous car vous pouvez trouver des
programmes gratuits, bon marché, un peu plus chers, bref il y en a pour tous les
goûts.</div>
<div class="MsoSubtitle">
<br /></div>
<div class="MsoSubtitle">
<i><span style="color: #6aa84f;">2. Faire le bilan de ses attentes</span></i></div>
<div class="MsoNormal">
Il va
de soi que si vous pouvez dénicher des programmes à tous les prix, vous avez au
moins autant de différences dans leur contenu. Soyez bien conscients déjà que
vous ne pouvez pas avoir les mêmes attentes pour un programme gratuit ou très
peu coûteux que pour un programme payant. En effet, comme pour tout achat dans
la vie, plus on paye cher plus la qualité doit être au rendez-vous et plus on
est en droit d'avoir d'exigences.</div>
<div class="MsoNormal">
Il est
donc primordial avant de déterminer quel sera votre prochain programme de
remise en forme, de faire la liste de ce que vous recherchez exactement et de
bien surligner les critères qui représentent vos priorités. Oui oui, c'est un
peu comme si vous décidiez d'acheter une maison :)</div>
<div class="MsoNormal">
Voici
quelques exemples de critères à prendre en compte :</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"> ®<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->la durée du programme</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"> ®<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->la durée des séances</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"> ®<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->le nombre de séances par semaine</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"> ®<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->le niveau du programme (débutant, intermédiaire,
confirmé)</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"> ®<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->Est-ce que je veux un programme classique ou un
suivi personnalisé ? Il est important de faire la différence car dans le cas où
vous voudriez un suivi véritable, je vous conseille de vous diriger vers un
coach personnel, vous ne trouverez pas ce service par le biais d'un simple
programme de sport via internet.</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"> ®<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->le type de séances (musculation, cardio, avec le
poids du corps ou avec des équipements en plus)</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"> ®<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->le type de support (application sur smartphone,
ebook, site internet)</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"> ®<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->le type de contenu (texte + images, vidéos
explicatives, vidéos en temps réel)</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"> ®<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->avec ou sans programme alimentaire</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"> ®<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->avec ou sans groupe de soutien sur Facebook</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"> ®<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->avec ou sans possibilité de contacter le
créateur du programme durant votre parcours</div>
<div class="MsoNormal">
Cette
liste est à compléter selon ce que VOUS recherchez alors réfléchissez à tout ça
en gardant bien en tête que la qualité des services et le prix du programme
vont souvent de paire et c'est normal.</div>
<div class="MsoSubtitle">
<br /></div>
<div class="MsoSubtitle">
<i><span style="color: #6aa84f;">3. Qui est le créateur du programme ?</span></i></div>
<div class="MsoNormal">
Je vous
conseille de vous renseigner un minimum sur le(s) créateur(s) du programme qui
vous fait de l'oeil. Le seul but étant ici de vérifier qu'il(s) ai(en)t un
minimum de crédibilité. Cherchez des photos, essayez d'avoir un aperçu sur son
parcours sportif par exemple; bon c'est vrai qu'on dit souvent que les
cordonniers sont les plus mal chaussés mais tout de même ;) Choisissez
quelqu'un qui vous inspire confiance (surtout si vous comptez y mettre plus
d'argent).</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoSubtitle">
<i><span style="color: #6aa84f;">3. Récolter des avis d'internautes</span></i></div>
<div class="MsoNormal">
Maintenant
que vous avez trouvé le programme qui semble vous convenir; il rentre dans
votre budget et il répond à la plus grande partie de vos attentes, il est temps
de lire les avis d'utilisateurs. Allez fouiner un peu partout sur internet et
vous tomberez sur des forums, des blogs ou même des vidéos de personnes ayant
suivi le programme et qui partagent leur avis et même souvent leurs résultats.
C'est l'idéal pour vous aider à prendre votre décision finale, comme pour
n'importe quel autre achat d'ailleurs.<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Sur ma
chaîne je vous décris en détails et vous dis ce qui m'a plu
et/ou déplu sur :<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
- Le <b>Bikini Body Guide</b> de Kayla Itsines, découvrez-le <b><a href="http://www.kaylaitsines.com/collections/guides" target="_blank"><span style="color: magenta;">ICI</span></a></b><br />
- Le <b>Programme Déesse</b> de Bodytime, découvrez-le <b><a href="http://urlz.fr/216p" target="_blank"><span style="color: magenta;">ICI</span></a></b></div>
<div class="MsoNormal">
- L'application sportive<span style="color: magenta;"> </span><b>Fizzup</b>, découvrez-la <b><a href="http://www.fizzup.com/movie-bofrjuw01" target="_blank"><span style="color: magenta;">ICI</span></a></b><br />
<br /></div>
<div class="MsoSubtitle">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTjqViSty4lwBxfG3f_uRULNcfpzsJGzsRW7Zh44INP_Ws-f8ZAX5mllnQA_Jv0nR12wH1sLIzVXpJMSbsFJiwVQ5pkX1oNnDZEy23XW0ygkQfG-5AcBq8S4DwuJtSSNSoyxq_MBcdcLpA/s1600/12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="123" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTjqViSty4lwBxfG3f_uRULNcfpzsJGzsRW7Zh44INP_Ws-f8ZAX5mllnQA_Jv0nR12wH1sLIzVXpJMSbsFJiwVQ5pkX1oNnDZEy23XW0ygkQfG-5AcBq8S4DwuJtSSNSoyxq_MBcdcLpA/s640/12.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"> Le<span style="color: magenta;"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=0E11nfjVgVc&list=PLZFQiaUIyk1R0rM0ryCkAgrGP0xfd23r7&index=1" target="_blank"> <span style="color: magenta;">BBG </span></a> </span>Le<span style="color: magenta;"> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=QtYLLyP07gI&list=PLZFQiaUIyk1R0rM0ryCkAgrGP0xfd23r7&index=3" target="_blank"><span style="color: magenta;">programme Déesse</span></a> </span> L'application <a href="https://www.youtube.com/watch?v=8-QZ6U59DeA&list=PLZFQiaUIyk1R0rM0ryCkAgrGP0xfd23r7&index=4" target="_blank"><span style="color: magenta;">Fizzup</span></a></td></tr>
</tbody></table>
J'ai envie d'en tester plein d'autres, notamment Fitnext et Freeletics.<br />
Je ne testerai pas le TBC car il ressemble trop au BBG que j'ai déjà testé.<br />
N'hésitez pas à me dire s'il y a un programme en particulier dont vous aimeriez que je fasse la revue ;)<br />
<br /></div>
<div class="MsoSubtitle">
Et enfin, n'oubliez pas que sur mon blog vous pouvez retrouver plusieurs
programmes de remise en forme totalement gratuits, vous n'aurez pas de suivi
personnalisé ni de plan alimentaire mais ma compagnie, mon sourire et mes
encouragements durant des séances courtes et efficaces en vidéo ET en temps
réel. Alors à très vite !</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.com21tag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-73631881370984014112015-10-14T21:00:00.000+02:002015-10-14T21:00:01.014+02:00Pour vivre heureux vivons cachés ?<div style="text-align: justify;">
Bonsoir à tous,</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Je suis d'une humeur un peu étrange au moment où je vous écris car remplie d'émotions et de sentiments différents. J'ai envie d'aborder un sujet qui me touche particulièrement et à la fois je redoute d'en parler car je sais d'avance que certaines réactions risquent de me déranger, de me décevoir, de m'agacer ou même de me mettre hors de moi. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vous l'aurez bien compris, puisque vous lisez cet article à l'heure actuelle, c'est que j'ai sauté le pas et j'ai décidé d'ouvrir mon coeur, d'épancher mes pensées, bref de cracher le morceau lol</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="color: #cc0000; font-weight: bold;">NOTE : </span>Dans cet article je vais citer quelques commentaires que j'ai reçus, je tiens à préciser que je n'ai absolument rien contre ces personnes. Je suis habituée à recevoir régulièrement des critiques et insultes sous mes photos, articles et vidéos et cela ne me blesse plus. Cela dit je les partage ici car ce sont des commentaires qui me choquent, qu'ils soient adressés à moi ou à n'importe qui d'autre, c'est l'idée dégagée qui me choque, comme un dégoût de la nudité.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ce soir j'ai envie de parler de <b>la nudité</b>, de <b>notre rapport à la nudité </b>et de <b>l'image que représente un corps nu dans notre Société</b>. Ce sujet revient beaucoup sur le tapis en ce moment car 2 Miss viennent d'être destituées suite à la découverte de photos d'elles dénudées ; ce qui me choque ici c'est qu'en 2015 on puisse encore être choqué par ce type d'images et surtout qu'on les catalogue de décadentes. </div>
<div style="text-align: justify;">
Coïncidence, le jour même où cela s'est produit, je faisais une séance photos comprenant également du nu artistique <i>(RIEN à voir avec la pornographie ou la prostitution, n'hésitez pas à vous renseigner)</i> et j'ai partagé cette image sur mon compte <a href="https://instagram.com/julianafitnessbienetre" target="_blank">instagram </a>:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHi_VZMAk7JNl89n_Uxbak3UDiR2TRP30o79Xl_1v4YZsV2PbUyOM42paGRplwg8TjSKBWGqh0c9vyi351FXuAHfkrZoKRgUaV6_ThLo65-xKzCuE4B_2x4QGjGGfw6bkcEKOVl2rXMDKp/s1600/2015-10-08-16-00-27-618.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHi_VZMAk7JNl89n_Uxbak3UDiR2TRP30o79Xl_1v4YZsV2PbUyOM42paGRplwg8TjSKBWGqh0c9vyi351FXuAHfkrZoKRgUaV6_ThLo65-xKzCuE4B_2x4QGjGGfw6bkcEKOVl2rXMDKp/s400/2015-10-08-16-00-27-618.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Concrètement sur cette image <i>(qui en plus n'apparaît qu'en format réduit et est prise de loin)</i> on ne voit absolument QUE mes jambes. La nudité est <b>devinée</b>, <b>suggérée </b>mais <b>pas montrée</b> ici. Et voici quelques commentaires et smileys que j'ai reçus :</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3JZSsWZ6myZ4lr2cD-SUVb2nh0-fl5-cIp0Bh6Hlq0NSxLzzTpKYj5dUHXXUZteM5orynpFm4Z8rxPAQVGtqs6cQTyS4FmyHkC7mIvqm25IaoYB6kCX82A9Dj6dtj0deQP2IDRe9s2QtR/s1600/bu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="152" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3JZSsWZ6myZ4lr2cD-SUVb2nh0-fl5-cIp0Bh6Hlq0NSxLzzTpKYj5dUHXXUZteM5orynpFm4Z8rxPAQVGtqs6cQTyS4FmyHkC7mIvqm25IaoYB6kCX82A9Dj6dtj0deQP2IDRe9s2QtR/s400/bu.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #38761d;">Suis-je normale ?</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Pourquoi </b>dans notre Société la nudité est signe de vulgarité, de perversion et de honte alors que dans ma tête la nudité symbolise la pureté, la simplicité et la beauté ?</div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Pourquoi </b>un corps nu est vu par notre Société comme un objet tabou, impropre, pornographique alors que dans ma tête le corps nu représente la sensualité, la douceur et l'amour ?</div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Pourquoi </b>dans notre Société, faire des photos de son corps ou partie de son corps c'est de la provocation, de la prostitution et un manque de respect alors que dans ma tête, se montrer au monde c'est s'aimer, s'accepter et immortaliser cette acceptation de soi ?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #38761d;">On a le droit d'être pudique mais le devoir de rester respectueux</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Je comprends parfaitement que des gens puissent être pudiques et ne souhaitent pas se dénuder devant les autres, mais la cohabitation et l'acceptation de l'autre est tout à fait possible. En effet on peut être pudique et respecter le fait que d'autres personnes ne le soient pas ou le soient moins. Il n'y pas à être d'accord ou non, à cautionner ou non la nudité car finalement, elle nous concerne tous à un moment donné ou à un autre.. ben oui, on se retrouve TOUS nu à certains moments. <i>(Attention je ne parle pas ici d’exhibitionnisme sexuel, ne mélangeons pas les torchons et les serviettes SVP.)</i> </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Voici 2 commentaires que j'ai retrouvés sous l'une de mes vidéos dans laquelle j'abordais très vite fait le sujet de la photo et du nu artistique :</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit7RA8hR2y1KcaOrVKxHJbDCPKfc6JdtGJ03bpRfd9ITVTHyUyGjn9Mhyphenhyphen22nlalYAr1_Xw4WX9MvQep-VjCV9HEiGFBbQ5lYWxvFYU_Vq6fS9hyphenhyphenAkd03SXrRY2pRHf_M5Mh3ckNrslgQLu/s1600/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit7RA8hR2y1KcaOrVKxHJbDCPKfc6JdtGJ03bpRfd9ITVTHyUyGjn9Mhyphenhyphen22nlalYAr1_Xw4WX9MvQep-VjCV9HEiGFBbQ5lYWxvFYU_Vq6fS9hyphenhyphenAkd03SXrRY2pRHf_M5Mh3ckNrslgQLu/s1600/4.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #38761d;">La culture et le respect de nos différences </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Certaines personnes aiment le chocolat et les bonbons, d'autres préfèrent les chips et les frites.</div>
<div style="text-align: justify;">
Certaines personnes aiment les poêlées de légumes, d'autres préfèrent la charcuterie.</div>
<div style="text-align: justify;">
Certaines personnes aiment les hommes, certains aiment les femmes, d'autres aiment les deux.</div>
<div style="text-align: justify;">
Certaines personnes aiment la campagne, d'autres préfèrent la vie citadine.</div>
<div style="text-align: justify;">
Certaines personnes aiment la mode, d'autres préfèrent le nudisme.</div>
<div style="text-align: justify;">
Certaines personnes aiment parler d'amour, d'autres préfèrent faire l'amour.</div>
<div style="text-align: justify;">
Certaines personnes aiment les gros seins, d'autres préfèrent les petits.</div>
<div style="text-align: justify;">
Certaines personne aiment être seules, d'autres préfèrent être entourées.</div>
<div style="text-align: justify;">
Certaines personnes aiment le risque et l'aventure, d'autres préfèrent la sécurité de l'habitude.</div>
<div style="text-align: justify;">
Certaines personnes... </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Je pourrais continuer cette liste encore et encore, et je suis sûre que vous aussi finalement...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<i> <span style="color: #cc0000;">♥</span> Tout ça pour dire que selon moi, peu importe nos goûts et nos préférences, tant que l'on n'impose rien à personne, tant que l'on ne force pas l'autre à être comme nous, tant que l'on n'entrave pas la liberté de l'autre et que l'on ne lui impose pas une ligne de conduite qu'il n'a pas choisie. <span style="color: #cc0000;">♥</span></i></div>
<div style="text-align: left;">
<b style="color: #38761d;"><br /></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b style="color: #38761d;">Pourquoi notre Société est-elle si incohérente ?</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Pourquoi </b>est-ce que plus le temps passe et plus on "évolue", plus on régresse et plus on a de tabous et de sujets que l'on trouve honteux ? <b>Pourquoi </b>la nudité, la sexualité, la passion et le désir sont des sujets classés dans la catégorie "dépravation" "obscénité" "débauche" ou encore "dévergondage" alors que la grossesse et l'enfantement restent eux symbole de "pureté" "beauté" "décence" et presque "chasteté" ?! Quelle incohérence, quel illogisme, quelle hypocrisie ! Je trouve que l'on oublie bien vite qu'avant d'être enceinte et d'incarner la "pureté", nudité, sexe et plaisir je l'espère, sont passés par là ! </div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Le calendrier des "Dieux du Stade" fait rêver, des hommes nus on aime et on en redemande, qu'en serait-il si une équipe de sportives faisait de même ? Je ne suis pas sûre que les réactions seraient aussi positives... Dire qu'à l'époque de nos parents on se battait pour aller vers la libération et la "détaboutisation" de la nudité et de la sexualité... aujourd'hui on a une Société rétrograde <i>(un peu à l'image de la mode j'ai envie de dire...plus les années passent plus j'ai l'impression qu'on s'habille comme dans l'ancien temps lol). </i></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #38761d;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #38761d;">Aujourd'hui on est choqué par de plus en plus de choses :</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
On a honte de notre corps nu alors on le cache de plus en plus et on fait se sentir mal les gens qui, eux, ne sont pas pudiques. On est choqué par un décolleté que l'on juge un peu trop plongeant, une jupe que l'on trouve un peu trop courte, des seins que l'on trouve trop gros, des corps que l'on trouve trop gros ou trop minces, une femme topless sur la plage... </div>
<div style="text-align: justify;">
On a honte de notre sexualité, résultat, de moins en moins de couples sont sexuellement épanouis et pire, de plus en plus de femmes ne connaissent pas leur propre corps ni même le plaisir sexuel... <b>Combien d'entre vous, mesdames, qui me lisez en ce moment, pratiquent et assument le fait de se masturber par exemple ?</b> J'aborderai ce sujet en vidéo très bientôt parce que là aussi il y a à dire !</div>
<div style="text-align: justify;">
On a honte de prendre soin de soi (à tous les niveaux) et on veut se faire sentir coupable ceux qui aiment se reposer, améliorer leur apparence, se maquiller ou faire du sport. </div>
<div style="text-align: justify;">
On a honte de la quête du plaisir et on veut faire se sentir mal ceux qui aiment se plaire, plaire aux autres ou même se donner du plaisir. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
D'ailleurs une chose qui me surprend aussi c'est qu'aujourd'hui ce ne sont pas les hommes qui sont les plus choqués par la nudité des femmes, ce sont les femmes ! Les femmes sont choquées par le corps des femmes...c'est à n'y rien comprendre !</div>
<div style="text-align: justify;">
Je pense que notre Société est de plus en plus coincée et complexée, on est de plus en plus enclins à juger les autres, à les critiquer, à regarder ce qu'ils font et comment ils vivent pour se rassurer et se dire que l'on va dans la bonne direction, et dès que les autres prennent d'autres chemins que nous, alors ils sont des fous, des abrutis ou des gens dangereux.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #38761d;">Mon corps, ma nudité</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #38761d;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Avant de mettre un point final à cet article, que dis-je, ce roman ! lol Je voudrais vous faire part de mon expérience de la nudité et la vision de mon corps. Celles et ceux qui me suivent depuis un moment ne sont pas sans savoir qu'adolescente j'ai souffert d'un surpoids qui m'a plongée dans le gouffre de l'anorexie et de la boulimie vomitive. Mon corps me dégoûtait littéralement. Je me cachais et me renfermais de plus en plus sur moi même.</div>
<div style="text-align: justify;">
Le jour où j'ai commencé à sortir de cet enfer, j'ai décidé de réapprendre à m'accepter mais c'était très dur car je me voyais dans un miroir déformant et malgré ma perte de poids et les compliments de mon mari, je me trouvais toujours grosse et repoussante. J'ai décidé de m'inscrire sur un site de photographie et de poser pour un photographe. J'ai fait mes 1ères photos de nu artistique <i>(je faisais presque 10kgs de plus qu'aujourd'hui et j'étais encore très mal dans ma peau à l'époque)</i> et ça s'est passé à merveille. Les photos étaient très belles et j'ai eu envie de recommencer de nouvelles séances. Ça a un peu été ma thérapie, j'ai appris à avoir un regard neuf sur mon corps et au fil du temps j'ai fini par m'accepter.</div>
<div style="text-align: justify;">
Aujourd'hui je fais beaucoup moins de photos, j'aime toujours autant ça mais finalement peut-être que je n'en ressens plus le besoin, comme si ma thérapie était finie. Aujourd'hui je m'aime, je m'assume et je ne fais des photos que par plaisir et non plus pour me "soigner" d'un mal-être. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Je pense que je vais m'arrêter là car je pourrais continuer d'écrire pendant des heures sur ce sujet...je finirai simplement en vous donnant <b>ma vision du respect des autres et de soi-même</b> :</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><i><span style="color: red;">♥</span> Faire ce que j'aime, aimer ce que je fais et</i></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><i>accepter que les autres n'aiment pas forcément faire les même choses que moi <span style="color: red;">♥</span></i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i><span style="color: red;"><br /></span></i></b></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.com74tag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-91607852669552355032015-10-06T19:00:00.000+02:002016-03-30T13:16:24.915+02:00Porridge tout rose<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>/!\</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
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<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><a href="http://julianafitnessbienetre.com/mes-recettes_27/" target="_blank">Fitness Bien-Etre avec Juliana</a></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-40266198164258366152015-10-03T19:00:00.000+02:002016-03-30T13:16:29.791+02:00Pudding vegan aux fruits<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>/!\</b></span></div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-52137476816316697632015-09-30T19:00:00.000+02:002016-03-30T13:16:34.113+02:00Porridge hyperprotéiné allégé<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>/!\</b></span></div>
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<br /></div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-16122814954048446762015-09-29T12:36:00.000+02:002016-03-30T13:16:39.472+02:00Crème citron vanille toute crue<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>/!\</b></span></div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-47921108202840225072015-06-19T09:46:00.000+02:002016-03-30T13:16:44.002+02:00Pain perdu Vegan<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>/!\</b></span></div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-78202299162489661522015-06-12T14:44:00.000+02:002016-03-30T12:50:18.729+02:00Pizza vegan supra healthy<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>/!\</b></span></div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-69252552053091899662015-06-01T15:09:00.000+02:002016-03-30T12:50:25.615+02:00Muffins protéinés à la purée de haricots verts<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>/!\</b></span></div>
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<span style="font-size: x-large;">Le blog a déménagé, retrouvez la recette sur mon tout nouveau blog ici :</span></div>
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<span style="font-size: x-large;"><a href="http://julianafitnessbienetre.com/mes-recettes_27/" target="_blank">Fitness Bien-Etre avec Juliana</a></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-72305232036132183362015-05-07T12:15:00.001+02:002016-03-30T13:16:48.368+02:00Crème "choco-caramel" supra light<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>/!\</b></span></div>
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<span style="font-size: x-large;">Le blog a déménagé, retrouvez la recette sur mon tout nouveau blog ici :</span></div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-47481009439291679072015-05-05T14:46:00.003+02:002016-03-30T12:50:31.924+02:00Salade fraîche et protéinée<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
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<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>/!\</b></span></div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-15883569147442788102015-03-27T14:32:00.001+01:002016-03-30T13:16:52.680+02:00Ultra fondant amandes chocolat<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-51203278025838447472015-03-23T15:35:00.002+01:002016-03-30T13:16:57.279+02:00Tarte aux fraises simplissime<div style="text-align: center;">
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-54931978425512881422015-01-24T21:25:00.000+01:002016-03-30T13:17:59.719+02:00Gâteau moelleux carottes chocolat<div dir="ltr">
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-63184172898175639042015-01-16T16:48:00.001+01:002016-03-30T13:17:56.786+02:00Fondant bananes chocolat<div style="text-align: center;">
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-10612419174518843272015-01-03T17:31:00.001+01:002015-01-03T17:31:57.241+01:00Mes brassières de sport<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
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Coucou tout le monde !!!</div>
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<br /></div>
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Comme je en l'ai pas encore fait ici, <b>je vous souhaite une merveilleuse année 2015</b> ! Que tous vos projets se concrétisent et surtout que la joie et la santé soient au RDV <span style="color: #cc0000;">♥</span></div>
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<br /></div>
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Aujourd'hui j'ai envie de vous parler de mes brassières de sport, car oui, maintenant que j'ai une plus grosse poitrine, il faut bien maintenir tout ça pendant mes séances de sport.</div>
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<br /></div>
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Toutes mes brassières sont de la marque Domyos, achetées à Décathlon. Je vais vous les présenter du plus léger au plus fort maintien.</div>
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<br /></div>
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<b><span style="color: #38761d;"> 1. La grise réversible</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Oui oui, elle est réversible (si vous prenez soin de bien découper l'étiquette) grise ou blanc/violet. Elle est très confortable mais aussi très décolletée, je ne la porte donc qu'à la maison. Le maintien est assez léger donc je la porte essentiellement pour des mouvements de gym douce ou de fitness sans impact, ou bien simplement pour être à l'aise au quotidien à la place d'un soutien gorge à armatures. Je l'ai trouvée au rayon DANSE à environ 12€.</div>
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<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #38761d;"><b> 2. La noire </b></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
Celle ci est trop belle et super confortable ! Elle n'est pas décolletée donc je peux la porter sans problème à mes cours de danse. Elle offre un bon maintien mais pas suffisant pour courir ou faire des séances de fitness avec impacts. Je la porte donc surtout pour mes cours de danse ou pour être confort à la maison à la place d'un soutien gorge et je l'ai aussi trouvée au rayon DANSE à 10€ si mes souvenirs sont bons.</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP0eq0T7N137bNsAwo-4O_ht0-UJLDXhqrSvCh8WmFGw_8YQCU-N5H6ibOABGn0f9XoNdJs4ueojgmgJFR63j122Xv9Dk-OWo_HaIcUQVwxnxc3O_EgfjyAJ0enB1OBHV29jdAi6ZzgyBU/s1600/collage_2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP0eq0T7N137bNsAwo-4O_ht0-UJLDXhqrSvCh8WmFGw_8YQCU-N5H6ibOABGn0f9XoNdJs4ueojgmgJFR63j122Xv9Dk-OWo_HaIcUQVwxnxc3O_EgfjyAJ0enB1OBHV29jdAi6ZzgyBU/s640/collage_2.png" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<b><span style="color: #38761d;">3. La brassière "Progress"</span></b></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
J'en ai 3 pour l'instant et je compte bien l'avoir en d'autres couleurs car je l'adore !!! Elle est très confortable, je la trouve belle, un joli décolleté en V qui n'est pas vulgaire, un joli dos nageur et un EXCELLENT maintien ! Je peux courir avec, faire du fitness avec impact, des fentes ou squats sautés sans aucun problème ! Bref, elle est tip top et je vous la recommande, surtout si vous avez une poitrine généreuse qui a besoin d'un maintien plus important. Ce modèle se trouve au rayon FITNESS et coûte un peu moins de 20€.</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr4shUZEQGkwoOtcvbO2pYL6WhjYGhx1vQLQGLMToFBuCrrT9wmICQbvSm8Obl8NrJc8VYqsobg_ijy6K2zIqFOhpYLqtnrzGLAQzNnxvGCaxVg5jn_MFtetldTPsMjBbE7wlH84tPG763/s640/collage_1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr4shUZEQGkwoOtcvbO2pYL6WhjYGhx1vQLQGLMToFBuCrrT9wmICQbvSm8Obl8NrJc8VYqsobg_ijy6K2zIqFOhpYLqtnrzGLAQzNnxvGCaxVg5jn_MFtetldTPsMjBbE7wlH84tPG763/s640/collage_1.png" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
J'adore les brassières de Décathlon car c'est un excellent rapport qualité prix. Il y a également d'autres brassières au rayon RUNNING à un prix un peu plus élevé que je n'ai pas (encore!) testées ^-^<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
J'espère que ce petit article vous a plu, n'hésitez pas à partager en commentaires les brassières que VOUS préférez et que vous recommandez. Pour ma part, je compte bien agrandir ma collection, en fitness addict que je suis ^-^ j'aime trop les vêtements de sport et je suis toujours contente d'en découvrir d'autres.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
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A très vite ! <span style="color: #cc0000;">♥</span></div>
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<span style="color: #cc0000;"><br /></span></div>
<!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2Flh6.ggpht.com%2F-ux4_XAd3HSw%2FVKfgxZ8BIBI%2FAAAAAAAABFE%2F5a7en9KHXOI%2Fs640%2Fcollage_1.png&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr4shUZEQGkwoOtcvbO2pYL6WhjYGhx1vQLQGLMToFBuCrrT9wmICQbvSm8Obl8NrJc8VYqsobg_ijy6K2zIqFOhpYLqtnrzGLAQzNnxvGCaxVg5jn_MFtetldTPsMjBbE7wlH84tPG763/s640/collage_1.png" -->Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.com26tag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-90943420762680704272014-12-16T18:00:00.000+01:002014-12-16T18:00:56.561+01:00Résultats du concours Duronic !<br />
Coucou tout le monde, voici comme prévu les résultats du concours Duronic !<br />
<br />
Après tirage au sort voici le nom des 2 gagnants...<br />
<br />
C'est <b><span style="color: #38761d;">Preci Lya</span></b> qui a remporté le blender !<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj929WglurABZDlY8KBiSetLNRL3hKXUATEKw5A7b1jQYX3Q_SOaeWDN-78xKAobGUuQJZmYDESFyh2Gmv5F25hsN7IoEOEHQvmBWQzSNkGw-SLx9jOb-i8z23NvmAVcPbZ0wpQYQjczF_-/s1600/Gagnat+1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj929WglurABZDlY8KBiSetLNRL3hKXUATEKw5A7b1jQYX3Q_SOaeWDN-78xKAobGUuQJZmYDESFyh2Gmv5F25hsN7IoEOEHQvmBWQzSNkGw-SLx9jOb-i8z23NvmAVcPbZ0wpQYQjczF_-/s1600/Gagnat+1.jpg" height="83" width="640" /></a><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Et c'est <b><span style="color: #38761d;">camille lespagnol</span> </b>qui a remporté la balance de cuisine !<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJhG6v_xn1LuY7fEs5C0lR5pzZ_2JOzKFhwL5cfRe6UzuDKJ7uCQZV1Kq_VSs-HldIsrqCilceKEwvXpdJqmYbTQ-F4zpFMnfKB-DmwBr2Hqjrl5jZfvosUz8g8QaRwP5lAOQf7r05ntC0/s1600/gagnant+2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJhG6v_xn1LuY7fEs5C0lR5pzZ_2JOzKFhwL5cfRe6UzuDKJ7uCQZV1Kq_VSs-HldIsrqCilceKEwvXpdJqmYbTQ-F4zpFMnfKB-DmwBr2Hqjrl5jZfvosUz8g8QaRwP5lAOQf7r05ntC0/s1600/gagnant+2.jpg" height="72" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
J'espère que ça vous fait plaisir, contactez moi par message privé sur ma chaîne YouTube<span style="color: magenta;"> <b><a href="https://www.youtube.com/user/julianafrugivore/about" target="_blank">CuisinezVegan</a></b> </span>que je sois bien sûre qu'il s'agisse de vous, histoire que ça ne soit pas quelqu'un d'autre qui rafle votre cadeau et donnez moi votre adresse que je la transmette à Duronic ;)<i> ( <span style="color: red;"><b>ATTENTION </b></span>à bien vérifier dans vos paramètres qu'il est bien possible de vous répondre car avec google+ et YouTube il vaut mieux vérifier à 2 fois, je vous explique comment faire dans cette vidéo :<span style="color: magenta;"> <b><a href="https://www.youtube.com/watch?v=4CbRKgN8TlI" target="_blank">cliquez ici</a></b> </span>)</i><br />
<br />
<span style="color: red;">♥ </span>Merci à tous les participants et surtout, ne soyez pas tristes, plein de concours sont à venir pour 2015... :)<br />
Gros bisous à toutes et tous et passez de merveilleuses fêtes de fin d'année pour terminer 2014 en beauté ! Il me tarde de rencontrer 2015 car les années impaires sont toujours les meilleures pour moi <span style="color: red;">♥</span><br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-49661736500980804072014-12-02T18:00:00.000+01:002014-12-02T19:50:46.761+01:00Une journée dans mon assiette<br />
<br />
Les jours passent et ne se ressemblent pas dans mon assiette :) J'aime varier les plaisirs car je me lasse vite alors voici une journée lambda d'automne chez moi, j'espère que ça vous inspirera et vous donnera quelques idées.<br />
<br />
Voici tout d'abord la vidéo qui accompagne cet article, cliquez sur cette image :<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=4HJMSYqmwpw" target="_blank"><img alt=" La vidéo ici" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZGzo-cnlHt0Fz1LCGo3Jd5p5oaVexi-a58DC5PpriEo0YwfhePL0S98mwU7RSsiMkpiS72kMmdtnbOf_Z-k51qv8kqRTtHBIcfhAJEs_Ic2dW0RjC9G1O73aAc86dzyqJmJvjhVonVEu8/s1600/assiette.jpg" height="232" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=4HJMSYqmwpw">http://www.youtube.com/watch?v=4HJMSYqmwpw</a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Voici maintenant les petites recettes que vous venez de voir en vidéo :<br />
<br />
- <b><span style="color: #38761d;">Porridge </span></b>→ <b><a href="http://bienetreetfitness.blogspot.fr/2014/05/mon-petit-dejeuner-du-moment-porridge.html" target="_blank"><span style="color: magenta;">Recette </span></a></b><br />
<br />
- <b><span style="color: #38761d;">Purée de patates douces</span></b> → Éplucher et couper en morceaux une grosse patate douce, la faire cuire dans une casserole d'eau (environ 20min), égoutter puis écraser avec du lait de soja, un filet d'huile d'olive, sel, poivre, herbes de Provence ou n'importe quelle épice de votre choix.<br />
<br />
- <b><span style="color: #38761d;">Lentilles à la créole</span></b> → Remplacer par des lentilles les haricots rouges de cette <b><a href="http://bienetreetfitness.blogspot.fr/2014/02/recette-vegan-rapide-haricots-rouges-la.html" target="_blank"><span style="color: magenta;">recette</span></a></b><br />
<br />
- <b><span style="color: #38761d;">Salade composée</span></b> → Pousses de soja crues, champignons de Paris crus, pois chiches, lentilles, quinoa rouge et <b>vinaigrette maison</b> <i>(huile d'olive, moutarde à l'ancienne, ail écrasé, sel, citron)</i><br />
<br />
- <b><span style="color: #38761d;">Potimarron au four</span></b> → Couper le potimarron en 2, le faire cuire au four à 200°C 20/30min puis couper en morceaux, arroser d'un filet d'huile d'olive, saler, poivrer, épicer (herbes de Provence pour moi) et déguster.<br />
<br />
- <b><span style="color: #38761d;">Risotto de champignons</span></b> → Faire cuire une dose de riz rond. D'autre part, faire revenir oignon et ail dans un filet d'huile d'olive et du thym. Ajouter les champignons émincés (frais ou surgelés). Saler, poivrer. Ajouter ensuite le riz cuit, un peu d'eau si besoin et un peu de crème de soja pour plus d'onctuosité.<br />
<br />
- <b><span style="color: #38761d;">Smoothie </span></b>→ Au blender mixer des bananes, quelques cacahuètes ou autres noix, 1cc de poudre de caroube, de l'eau ou du lait végétal et déguster !<br />
<br />
J'espère que cet article vous aura intéressé, je vous souhaite une très belle semaine et vous fais de gros bisous ! <span style="color: red;">♥</span><br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-294309117331931612.post-45206710750744822602014-11-10T16:03:00.001+01:002016-03-30T12:40:01.811+02:00Mon programme de reprise du Fitness (sans impact)<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>/!\</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
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<span style="font-size: x-large;">Le blog a déménagé, retrouvez l'article sur mon tout nouveau blog ici :</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><a href="http://julianafitnessbienetre.com/mon-programme-de-reprise-du-fitness/" target="_blank">Fitness Bien-Etre avec Juliana</a></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02867732264633171013noreply@blogger.com62