Et après le programme on fait quoi ?

     Eh oui, ça y est, le programme d'avril touche à sa fin... et ce n'est pas sans émotion que j'écris cette article.. En effet j'ai pris un plaisir fou à vous écrire ces articles quotidiens pendant ce mois de fitness, faire les séances au même rythme que vous, partager sur mes sensations, mes abandons ou mes victoires, lire vos ressentis, vos joies, vos douleurs et aussi vos résultats ! Car oui il y a eu beaucoup de beaux résultats ! Certains ont perdu des centimètres, d'autres on pris du muscle, et même si certains n'ont encore vu aucun changement, je suis sûre que ça viendra si vous persévérez dans vos efforts, que vous restez motivés, patients et réalistes ☺ N'oubliez pas que nous sommes tous faits différemment et que si certains perdent très facilement, c'est beaucoup plus lent pour d'autres alors ne soyez pas trop durs avec vous même et poursuivez vos efforts ♥

     Oui mais après le programme, qu'est ce qu'on fait ???
Ne vous inquiétez pas, comme je vous l'ai dit sur le groupe Facebook "Programme FitnessBienEtre", je ne vous lâche pas. Je n'écrirai plus quotidiennement des articles sur le blog mais je continuerai de participer sur le groupe pour venir aux nouvelles et vous redonner de la motivation. Vous pourrez continuer à vous entraider et vous pourrez enchaîner sur d'autres programmes du blog, même si je ne les ferai pas forcément en même temps que vous ;)

     Surtout ne lâchez pas l'affaire maintenant, ne gâchez pas tous vos efforts et continuez de vous bouger autant que vous le pouvez. Pas la peine de faire du sport tous les jours, pas la peine de vous tuer pendant 1h à chaque fois, pas la peine de vous en vouloir si vous loupez une séance, pas la peine de dramatiser si vous allez au resto... Tout se rattrape :) UNE salade ne vous fera pas maigrir comme UNE pizza ne vous fera pas grossir ; UNE séance de sport ne vous fera pas maigrir comme UN jour de repos ne vous fera pas grossir.

     Voici maintenant les 2 choix qui s'offrent à vous, si vous souhaitez (je l'espère) continuer à prendre soin de vous :

- Vous êtes rodés, vous pouvez faire votre programme vous même avec ou sans mes séances de fitness
- Vous avez encore besoin d'être guidés, vous pouvez recommencer ce programme ou un autre.

Voici les différents programmes disponibles :

- Programme #1 : 3 ou 4 séances par semaine selon votre temps, votre niveau et vos envies.
- Programme #2 : 3 ou 4 séances par semaine selon votre temps, votre niveau et vos envies.
- Programme #3 : 5 ou 6 séances par semaine avec un article par jour sur le blog.
- Programme #4 : un tout nouveau programme avec 5 séances par semaine, concocté avec amour et passion par l'une d'entre vous et validé par mon oeil critique ^_^ programme très complet, on dit : Merci Mélanie ♥

Voici quelques liens qui vous seront utiles :

- Toutes les séances fitness
- Les séances de HIIT
- Le cardio pour brûler les graisses
- Les séances abdos
- Les séances haut du corps
- Les séances bas du corps
- Les vidéos pour rester motivés

Sachez également que je vous donne RDV jeudi 1er mai à 17h pour un live ( vidéo filmée en direct ) durant lequel vous pourrez me poser vos questions, me parler de vos crainte ou partager vos résultats et votre joie ☺ Je vous mettrai le lien ICI dès que le live va commencer donc revenez sur cet article vers 17h jeudi 1er mai et sinon, ne vous inquiétez pas, je partagerai le lien un peu partout pour que vous ne le manquiez pas, sur Facebook, Twitter etc etc ♥ Gros bisouuuuuus **
En prévision de ce live, n'hésitez pas à poser vos questions par avance en commentaire sous cet article

♥♥♥♥ LE LIVE EN REPLAY ICI ♥ ♥ ♥ ♥ 
https://www.youtube.com/watch?v=P4W2Vpq2W0I