Tout d'abord, je vous invite à regarder cette vidéo :
Petit récapitulatif de mes quelques conseils :
1. Exit les produits laitiers
2. Attention à l'excès de gluten et de sel
3. Eviter les cafés trop serrés
4. Boire beaucoup d'eau
5. Manger beaucoup de fruits et légumes
6. Faire du sport 3 à 5 fois par semaine et bouger autant que possible
7. Masser les zones critiques chaque soir avec huile ou beurre végétal
8. Un bon gommage au café + HE cèdre de l'Atlas + HE pamplemousse + sucre + huile par semaine
9. Attention au stress... il peut favoriser l'apparition de cellulite
10. PATIENCE PERSÉVÉRANCE et ne perdez JAMAIS espoir ;-)
Petite vidéo bonus pour vous remotiver et vous aider à atteindre vos objectifs silhouette :
Bonjour,
RépondreSupprimerJe cherche un appareil de musculation abdos, j'ai vu que tu l'avais dans tes vidéos. C'est un espèce d'arceau où on se sert des mains pour soulever les genoux. Mais problème je n'arrive pas à trouver cet appareil sur internet, peux tu m'aider stp.
J'utilise très peu d'appareils, tu peux aller à decathlon il ont plein de truc sinon ;)
SupprimerOk mais c'est que j'ai vu sur tes vidéos cet appareil et il est introuvable, donc je voulais savoir le nom de l'appareil a à dos et ou le trouver au moins sur internet?
SupprimerJe ne vois pas de quel appareil tu parles. Commente la vidéo directement sur Youtube pour que je vois de quoi tu parles ;-)
SupprimerSalut :) Séance de sport = combien de temps? Une heure? Bon, j'avoue que c'est une bête question mais comme je débute, j'ai besoin d'aide ^^
RépondreSupprimerSi tu es une grande débutante, regarde juste en haut du blog, tu trouveras 2 programme de Fitness sur 1 mois pour débuter en douceur. Ensuite tu trouveras sur ma chaîne Youtube FitnessBienEtre une playlist "♥vos séances de la semaine♥" où je regroupe 4 à 5 séances à faire sur la semaine.
SupprimerLes séances que je propose font en moyenne 20 minutes par jour mais c'est super intense =)
Salut Juliana! Tout d'abord je viens de découvrir il y a deux jours tes deux chaines youtube et je les trouve vraiment extra :)) Quel investissement chapeau! Des vraies mines d'or ça m'a trop motivé à me prendre un peu en main pour la nouvelle année...
RépondreSupprimerJ'ai deux questions à te poser. tout d'abord j'ai 22 ans, je fais peu de sport (2 fois / semaine) je suis assez mince mais j'ai énormément de cellulite sur les fesses et l'arrière des cuisses, avec graisse et culotte de cheval, ce sont mes plus gros complexes et je n'arrive pas à m'en débarasser alors que je mange vraiment mieux depuis quelques temps :(
tout d'abord tu dis dans tes vidéos que les produits laitiers et le gluten ont un effet négatif sur la cellulite. Je voulais changer mon petit dej tartine de pain beurre confiture pour un porridge flocon d''avoine + lait de soja ou d'amande + rondelles de banane. est-ce que ça te semble plus adapter pour combattre les graisses et notamment la cellulite ?
2 - dans ta dernière video d'intervalle training pour les fessiers, tu ne fais pas de pauses or dans ta vidéo d'explication de l'HIIT j'ai cru comprendre que ça marchait (effets qui durent jusqu'à 48h) car il y avait un alternement d'exercices intenses et justement de pause ...? Je débute totalement dans le fitness je n'y connaissais vraiment rien il y a encore quelques jours donc merci de tes éclaircissements :)
Bravo encore pour toutes tes vidéos elles sont toutes aussi géniales les unes que les autres ;)
Chloé
Coucou Chloé,
SupprimerMerci pour ton soutien, tes compliments et bienvenue à toi ! :-D
Ah la cellulite... c'est un fléau qui touche 8 femmes sur 10 au moins, et ne t'en fais pas, je n'échappe pas à la règle, mon combat continue même si je mène la bataille ;)
Très bien le porridge que tu comptes te faire, en ce moment moi je mange au petit déjeuner flocons d'avoine, 1 banane, 1cc d'huile de coco, de la cannelle et de l'eau, simple et délicieux !!!
La vidéo dont tu parles c'est bien du HIIT, là on a des exercices de musculation non cardio donc - intenses qui s'alternent avec un mouvement cardio, donc + intense ;) il y a bien variation d'intensités
Gros bisous !
Pour ce qui est de la cellulite j'ai adopté ton gommage avec les mêmes huiles essentielles. Par contre pour les effets j'arrive pas à constater encore. Et toi ?
RépondreSupprimerJ'ai lu sur plusieurs blogs l'efficacité du marc à café utilisé quotidiennement ( en friction sur les fesses, cuisses,ventre) sous la douche juste l'instant de quelques minutes. Il parait que ce serait efficace.
Je suis en train de tester et on va voir ça :)
Le gommage rends la peau vraiment douce et a un peu d'effet mais bon c'est vrai que dans mon cas c'est pas évdient à déterminer car je fais du sport et je mange sainement donc c'est un combo lol
SupprimerOui c'est top le marc de café n'hésite pas ;-)
Coucou!
RépondreSupprimerJ'ai une question, parce que je suis vraiment perdue... Je suis végétalienne, et le seul aliment gras que je mange encore (outre l'huile) est le chocolat! Très peu de noix (lait d'amande en fait), d'avocat, pas de banane, dates, figues... Bref pas de trucs très calorifiques. Je suis plutôt active, quoique pas spécialement sportive. Pourtant j'ai de la cellulite, et ce depuis petite, d'après ma mère. Et plus le temps passe, plus elle se répand, il y en a même sur mes mollets qui sont pourtant trop musclés d'après les standarts de base féminin! (on la voit en pinçant la peau)
J'ai une mauvaise circulation sanguine qui se traduit par pied et mains gelés d'ailleurs...
J'en peux plus, je trouve ça incroyablement injuste et déprimant, et j'ai toujours le droit à des commentaires de ma famille! (on est morpholgiquement minces)
Tu sais à quoi peut être due cette cellulite? Je suis pas en surpoids, loin s'en faut, j'ai à peine une bouée au niveau des hanches! (j'ai juste de grosses cuisses, très musclées, car je monte souvent à cheval sans selle, donc ça fait gonfler les adducteurs)
Je vais essayer tes soins, mais j'avoue qu'avec mon régime hyper sain, ça me déprime cette cellulite chaque fois plus présente! =(
Je ne te connais pas, ne vis pas avec toi donc mon conseil se basera uniquement sur ce que tu m'écris là. Je pense que tu ne mange déjà pas assez de graisse, pas assez de calorie.
SupprimerEnsuite niveau circulation sanguine, j'en souffre également, essaye la vigne rouge c'est top.
l faut que tu fasse du sport aussi, je propose plein de séance Fitness à la maison sur ma chaîne Youtube donc n'hésite pas, et sur ce blog 2 programmes de Fitness sur 1 mois pour débutant.
Il n'y a pas de secret, si tu es végétalienne est que pourtant tu as encore beaucoup de cellulite, plus de sport, idéalement du Fitness pour bien cibler tout ça, plus de soin et essaye la vigne rouge pour la circulation
Hey! Je viens de me faire une petite lotion anti cellulite maison que je partage avec toi.
RépondreSupprimerJ'ai découvert récemment HV chaulmoogra qui est efficace contre la cellulite.
J'ai donc mélangé cette HV, actif anti capiton ( AZ), HE de citron, pamplemousse, cèdre d'atlas et de géranium.
Voilou :)
Oh mais c'est génial !!! merci !!! :D
Supprimeret cette HV tu l'as trouvé sur AZ ? bisous bisous ♥
oui sur le site AZ ;)
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