Coucou Juliana, J'ai quitté le navire pendant le programme 3, beaucoup de problèmes personnels, mais un nouveau mois commence et comme par hasard ce soir je tombe sur ce programme (merci Mario aussi ^^), ça tombe à pic j'ai besoin de me reprendre en main!! Bisous les filles
J'ai du arrêter le programme 3 au cours du mois (pour cause une vilaine blessure.. /:). Je suis maintenant rétablit et je me demandais si c'était mieux de finir le programme 3 (ce que je pensais faire avant de voir celui-ci) avant de commencer le 4 ou toute suite commencer le 4 pour être en même temps que tous? Merci beaucoup :)
OUiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii trop bien ces nouveaux programmes pour le mois de juin et il y a même un programme 6 déjà! Trop top! Merci Juliana, Aurore et Pauline!
Bonsoir Juliana, J'ai découvert ton blog depuis peu et j'adore tes séances et les programmes. Je fais ma séance chaque jour et c'est très motivant. Merci et merci également aux filles pour les nouveaux programmes.
merci ùa belle pour la playlist "nul en fitness" car me considérant comme débutante, je préfère tout reprendre a la base ! y a du boulot !!! lol j ai vus tes photos avant / après , j en suis au même stade que toi en 2012 (2 ans pour m approcher de ta nouvelle silhouette !) avec 1 an en + car je ne pourrais aller a ton rythme en séance de sport et atteindre ton niveau j en doute mais je suis motivée pour mettre le temps qu il faut pour tenter de m y rapprocher au mieux en 2012, comme moi aujourd hui , tu n étais pas grosse, mais avaient pas mal de forme et + d amas graisseux, c est ce que je veux éliminer surtout au niveau du fessier , et mes poignées d amour beaucoup marquées que toi ! tu es magnifique mais tu t en donnes les moyens donc tu n as que le résultat de tes efforts, gros bisous <3
Cc ! à la fin du programme 3 je me suis mise à faire au pif tel ou tel jour (du programme 3 toujours) en fonction du temps que j'ai et là je vais attaquer le programme 4 en fonction de mes disponibilités... je fais toujours en fonction du temps que j'ai et donc pas ts les jours de la semaine mais je tiens à faire mes séances de fitness et tiens bon ;-) hier par exemple j'ai fait une seance de HIIT + des squats et des sit up (environ 60 squats + 40 sit up) , ce soir je vais faire une seance pour la taille .. je suis actuellement bloquée sur un pallier (je viens de voir cette expression sur ta page Facebook, lol) et cela dur depuis un mois.. je desespère pas hein ;-) grosses bises !!!!
Au mais oui ne desepère pas, pour faire sauter un pallier change certaines habitude, modifie certaines choses que ça soit sport ou alimentation et le palier sautera lorsqu'il sautera ;-) reste motivée
Bonjour, tout est très bien organisé. Tu as les liens cliquables sur chaque programme et sur certains tu as même des légendes explicatives. A toi de cliquer et bon sport =)
un petit coucou pour dire que je suis toujours présente ,sauf que là avec les vacances scolaire , je profite de ma petite famille alors pas de programme mais au filling , hier par exemple j ai fait pendant 30 min (5 min de corde("1m30 de efforts +10de repos")+30 squats + 30 sec.de repos) et ta vidéo ketellebell et 15pompes sur les pied(3+3+4+3+2) et je ferais le programme 4 à la reprise scolaire
Hello, ca fait vraiment très longtemps que je ne suis pas venue.... Et la je tombe sur ça ! Merci à toi Juliana pour tout ce travail et au filles pour les programmes 4 5 et 6. Bon allez Hop je commence ce soir !! ;)
salut, j' ai commençé le programme n° 5 ce matin avec les challenges ,toutes les pompes sur les pieds ,pas peu fier :-) a plus pour mes ressenti ,bon week end
merci c'est cool ! je referais le 3 en juin alors, vamos pour le 4 !
RépondreSupprimerTop ! Merci pour ce nouveau programme ! :D
RépondreSupprimer:D
Supprimerah ça c'est vraiment cool!!! Merci les filles
RépondreSupprimerJe signe pour ce programme, youpiiiii !!!!
RépondreSupprimerGénial, merci Juliana et Mélanie pour ce nouveau programme. Marie.
Supprimer=) =)
SupprimerSuper merci beaucoup. Je penses gérer à l'avance selon mon planning. Bisous Bisous
RépondreSupprimerIl a l'air rude mais c'est ce qu'il nous faut !!! ^^ Vivement et les videos de séances seront tjrs celles de Juliana ?
RépondreSupprimeryes c'est uniquement basé sur les séances de la chaîne FitnessBienEtre ♥
SupprimerCoucou Juliana,
RépondreSupprimerJ'ai quitté le navire pendant le programme 3, beaucoup de problèmes personnels, mais un nouveau mois commence et comme par hasard ce soir je tombe sur ce programme (merci Mario aussi ^^), ça tombe à pic j'ai besoin de me reprendre en main!!
Bisous les filles
Marion*
SupprimerOn sera là pour te motiver =)
SupprimerJ'ai du arrêter le programme 3 au cours du mois (pour cause une vilaine blessure.. /:). Je suis maintenant rétablit et je me demandais si c'était mieux de finir le programme 3 (ce que je pensais faire avant de voir celui-ci) avant de commencer le 4 ou toute suite commencer le 4 pour être en même temps que tous? Merci beaucoup :)
RépondreSupprimerFranchement c'est toi qui voit il n'y a aucune règles ;-)
Supprimertu peux faire le 4
et reprendre le 3 entièrement en juin =)
Merci à toi et à Mélanie pour ce nouveau programme. J'allais recommencer le #3 ce mois-ci; finalement, ça permettra de varier les plaisirs :)
RépondreSupprimerOh Oui :-)
SupprimerSuper le programme ^^ je serais encore de la partie et merci à toutes les deux pour ce programme ;-)
RépondreSupprimerMuriel
OUiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii trop bien ces nouveaux programmes pour le mois de juin et il y a même un programme 6 déjà! Trop top! Merci Juliana, Aurore et Pauline!
RépondreSupprimerYes tu peux dire merci à toutes celles qui 'mont proposé leurs programme hihi ♥
SupprimerBonsoir Juliana,
RépondreSupprimerJ'ai découvert ton blog depuis peu et j'adore tes séances et les programmes.
Je fais ma séance chaque jour et c'est très motivant.
Merci et merci également aux filles pour les nouveaux programmes.
Merci à toi Marie ♥ Continue comme ça
SupprimerMerci Juliana ♥
RépondreSupprimerMERCI Aurore ♥
SupprimerJe n'arrive plus à cliquer sur les vidéos du programme de Mélanie... Je suis la seule? J'ai essayé avec 2 navigateurs différents mais ça change rien
RépondreSupprimerNormalement le problème est réglé.. je sais pas pourquoi ça a fait ça.. dis moi si tu as bien les liens cliquables :)
SupprimerOui nickel merci =)
Supprimermerci ùa belle pour la playlist "nul en fitness" car me considérant comme débutante, je préfère tout reprendre a la base ! y a du boulot !!! lol
RépondreSupprimerj ai vus tes photos avant / après , j en suis au même stade que toi en 2012 (2 ans pour m approcher de ta nouvelle silhouette !) avec 1 an en + car je ne pourrais aller a ton rythme en séance de sport et atteindre ton niveau j en doute
mais je suis motivée pour mettre le temps qu il faut pour tenter de m y rapprocher au mieux
en 2012, comme moi aujourd hui , tu n étais pas grosse, mais avaient pas mal de forme et + d amas graisseux, c est ce que je veux éliminer surtout au niveau du fessier , et mes poignées d amour beaucoup marquées que toi !
tu es magnifique mais tu t en donnes les moyens donc tu n as que le résultat de tes efforts,
gros bisous <3
Avec grand plaisir :-)
SupprimerMerci beaucoup ♥ je suis vraiment contente de pouvoir te motivée autant
continue comme ça
Bisous
Cc ! à la fin du programme 3 je me suis mise à faire au pif tel ou tel jour (du programme 3 toujours) en fonction du temps que j'ai et là je vais attaquer le programme 4 en fonction de mes disponibilités... je fais toujours en fonction du temps que j'ai et donc pas ts les jours de la semaine mais je tiens à faire mes séances de fitness et tiens bon ;-) hier par exemple j'ai fait une seance de HIIT + des squats et des sit up (environ 60 squats + 40 sit up) , ce soir je vais faire une seance pour la taille .. je suis actuellement bloquée sur un pallier (je viens de voir cette expression sur ta page Facebook, lol) et cela dur depuis un mois.. je desespère pas hein ;-) grosses bises !!!!
RépondreSupprimerAu mais oui ne desepère pas, pour faire sauter un pallier change certaines habitude, modifie certaines choses que ça soit sport ou alimentation et le palier sautera lorsqu'il sautera ;-) reste motivée
SupprimerAucun soucis,
RépondreSupprimerYu imagine si il fallait toujours faire plus? Certains devrait mettre plus de 500kg lol
Non le corps à besoin de changement. :-)
Bonjour je decouvre le site et les programme et jene comprends pas ou on peut trouver le detail des challenge?? Merci d'avance^^
RépondreSupprimerBonjour,
Supprimertout est très bien organisé. Tu as les liens cliquables sur chaque programme et sur certains tu as même des légendes explicatives. A toi de cliquer et bon sport =)
un petit coucou pour dire que je suis toujours présente ,sauf que là avec les vacances scolaire , je profite de ma petite famille alors pas de programme mais au filling , hier par exemple j ai fait pendant 30 min (5 min de corde("1m30 de efforts +10de repos")+30 squats + 30 sec.de repos) et ta vidéo ketellebell et 15pompes sur les pied(3+3+4+3+2) et je ferais le programme 4 à la reprise scolaire
RépondreSupprimerHello, ca fait vraiment très longtemps que je ne suis pas venue.... Et la je tombe sur ça ! Merci à toi Juliana pour tout ce travail et au filles pour les programmes 4 5 et 6. Bon allez Hop je commence ce soir !! ;)
RépondreSupprimerhéhé ;-) Welcome back et bon sport ♥ :D
Supprimersalut, j' ai commençé le programme n° 5 ce matin avec les challenges ,toutes les pompes sur les pieds ,pas peu fier :-)
RépondreSupprimera plus pour mes ressenti ,bon week end
t'es une championne ;-)
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