Bonsoir et merci de partager toutes ces recettes et tes astuces. Je suis à la recherche de recettes végétaliennes sans soja car allergique... et j'ai trouvé pas mal de recettes sur ton site. Je sens que je vais devenir fan. Bonne continuation!!!
Merci beaucoup pour toutes ces recettes, ces vidéos, cette bonne humeur, ces concours, ces séances de sport avec le sourire etc... Mais j'ai tout de même une question qui me tracasse qu'est ce que je peux faire pour te remercier. Un cadeau pourquoi pas mais je ne te connais pas assez, un commentaire c'est léger comparé à tout ce que tu fais pour nous, de la pub tu n'en as pas besoin alors que puis je faire??? Je me suis dit que j'allais tout d'abord commencer par un Merci, suivi d'un petit mot et peut être qu'en commençant comme cela je finirais tout simplement par trouver comment te remercier. Je ne suis ni une fan, ni une groupie seulement une fidèle lectrice
Hooo ben c'est vraiment très très gentils ♥ Je fais tout ça avec grand plaisir et essaye de faire les choses au mieux. Je suis ravie que ça te plaise autant :-) N'hésites pas à m'écrire si tu veux en MP sur YT ou FB ou via bienetreetfitness@gmail.com Bisous♥
Bonjour, C'est marrant je cherchais boulimie sur YouTube et salade de lentilles sur Pinterest et je me trouve, par hasard, à regarder une vidéo de toi sur Youtube et en même temps sur ce blog ! On appel ça le destin je vais devenir une lectrice fidèle je pense ! Laure
Comme tu dis Tomber sur moi à la fois en cherchant boulimie et lentille lol quel hasard :p Concernant la boulimie, j'espère que tu en es sortie et si ce n'est pas le cas que mes vidéos t'aident :-) n'hésites pas à m'écrire en MP sur YT ou à commenter les vidéos
Tout d'abord je tenais a te dire bravo pour tout ce que tu ce que tu fais, toutes ces vidéos, ces conseils que tu mets en ligne et puis un grand merci parce que je pense que tout ça est utile à un grand nombre de personnes dont je fais partie. J'ai commencé ton programme de remise en forme en un mois cette semaine et je crois tout comme toi a l'efficacité de l'interval training. J'espère pouvoir te faire part de mes progrès bientôt. J'ai une petite question en ce qui concerne ton mode d'alimentation : trouves tu assez de protéines nécessaires au bon fonctionnement de ton corps dans les fruits et les légumes que tu consommes? Je te remercie.
Merci beaucoup Aude ♥ N'hésites pas à m'écrire (mais pas en commentant l'article "programme de remise en forme" car je ne peux plus répondre aux commentaires de cet article, je ne sais pas pourquoi) Tu peux m'écrire en MP sur YT ou FB ou via bienetreetfitness@gmail.com Tu trouveras sur ma chaîne YT une vidéo intitulée"L'apport en protéines dans l'alimentation Végétalienne" et également "Mais où sont les protéines dans un régime végétalien ?"
présentation touchante d'autant que c'est grâce a toi que je me suis sortie de ce qui commencais à s'approcher d'un comportement boulimique, je te suis depuis maintenant un an et depuis maintenant 4 mois je suis devenu végétalienne et maintenant je vais beaucoup mieux et tes videos pleines de conseils y sont pour beaucoup !!! Bonne continuation Juliana
Bravo Juliana et merci ! Ta vidéos sur comment sortir des TCA m'a beaucoup inspirée. Maintenant je suis inscrite dans un club de gym/muscu et je me porte à merveille! Merci pour les bons conseils et la motivation ! Je te souhaite toute la réussite que tu mhérites ! Bisous de la Réunion
Je suis tombée sur ton blog par hasard et j'ai passé toute la soirée à le lire ;-) BRAVO il est vraiment super. Et tes articles et vidéos sont vraiment top, simples et complet !!
Pour ma part j'ai 25 ans, un peu de ventre, des fesses trop molles et des cuisses trop larges... (bonjour le portrait lol). Et pourtant impossible de me motiver à faire du sport. Je n'ai jamais été sportive et je vois vraiment ça comme une corvée... Alors oui je rêve devant des corps minces et musclés, oui je guette les ventre plats et fesses rebondies sur la plages et pourtant... et pourtant je continue à manger (mon chéri cuisine divinement bien mais pas très équilibré) et à me dire "aller motive toi va courir" mais... non Mon chéri m'oblige à faire du jogging avec lui 2 ou 3 fois par semaine 30 minutes, je sais que ce n'ai rien mais c'est toujours mieux que rien non?
Bref, par de recette miracle, je sais, juste à moi de me motiver et ça... c'est dure !!!!
En tout cas j'admire ta force et ta motivation, et tu es magnifique !!!
Merci beaucoup pour ce gentil commentaire Caroline. Je te dis bienvenue sur ce blog et sur mes différentes chaîne Youtube (n'hésite pas à téabonner). Ton chéri à raison de te motiver à aller courir par contre c'est dommage qu'il te fasse des plats par très équilibré ensuite, ça n'aide pas... Je conseille souvent au débutant de ne pas aller courir car c'est chiant, c'est long c'est dur et en plus maintenant il fait froid... Je conseille souvent de se mettre au sport tranquille à la maison pour commencer. Tu trouveras un programme sur 1 mois avec 3 à 5 séances par semaine à faire à la maison, parfois des séances de 12 minutes. Tu verras 12 minutes ça passe très vite, tu transpire beaucoup et tu continue à bruler après la séance. (plus d'infos dans la vidéo youtube "High Intensity Interval Training = HIIT, c'est quoi ? Comment ? Pourquoi ?"
Surtout n'hésite pas à commenter mes vidéos et à m'écrire si tu as des questions en tou cas.
Belle présentation, ravie d'en savoir un peu plus sur toi ! Je passe beaucoup de temps avec toi, mine de rien ;) et oui on fait nos séances ensemble. Tu " transpire " l'energie " et la joie de vivre c'est trés motivant ! Pour ma part je n'ai pas de problème de poids, mais apres une longue hospitalisation mes muscles ont fondu, et ancienne gymnaste que je suis, c'est dur a accepter. Je souffre pas mal mais grace a tes conseils et vidéos je suis sure que ces chers amis referont vite leur apparition. J'ai dejà quelques resultats donc c'est que du bonheur ! Merci Julienna et continue ainsi c'est super ;)
Oh, tu es déjà mariée! Lol. Je découvre ton blog et j'adore! Enfin surtout pour les recettes... Mais je ferai un petit tour sur la section soins, promis. Continue. Je suis fan! Bises
Coucou Juliana, Je cherche des alternatives de sucre autre que le miel, je me suis pris le sirop d'agave BIO mais je viens de lire qu'il aussi mauvais que le sucre. Qu'en penses tu ? Merciiii
Je viens de voir ton com ;-) Pas de soucis pour le sirop d'agave, même le sucre, tu peux en prendre du non rafiné en magasin bio (plus cher que le sucre classique) =)
Je viens de lire ta présentation et mon dieu que ça me rassure ! J'ai toujours été un peu ronde mais il y a quelques années, j'ai vécu une histoire avec un garçon qui aimait les filles minces et du coup, il était toujours sur mon dos par rapport à la nourriture. A notre séparation, cela a fait l'effet inverse, et toute la frustration que j'avais emmagasiné pendant que j'étais avec lui s'est transformé en boulimie.
Cela fait donc deux ans que j'essaye de m'en sortir avec la nourriture. J'ai pris 10 kilos (bon mes études ne m'ont pas aidées) et j'arrive petit à petit à les perdre cela ne fait pas longtemps que j'arrive à contrôler mes crises et à n'en faire que lorsque je suis vraiment contrariée.
Et là de voir que tu as pu t'en sortir me motive énormément car je pense que dans ce genre de situation, on a surtout besoin de se rendre compte qu'on est pas tout seul au monde.
Merci de faire partager à tout le monde ton expérience et tes connaissances !
Merci pour cecommenaire émilie =) Et NON tu n'es pas seule, reste motivée surtout c'est le plus important N'hésite pas à commenter mes vidéos sur Youtube et à m'écrire au besoin. J'ai mis en place début 2014 une playlist "Motivation pour atteindre vos objectifs" qui pourrait d'aider =) Ps : Au vu de ta photo de profils tu as l'air d'être une très belle femme =)
Coucou :) Ca fait un moment maintenant que je réfléchis à devenir vegan (je suis déjà végétarienne depuis 12 ans en raison de mes convictions) je te remercie pour tes recettes, tes astuces et ta bonne humeur ! A bientôt !
J'avais jamais pris le temps de lire la présentation!! C'est super, merci de partager ta petite vie avec nous =) J'ai suggéré ta chaine vegan à une amie végétarienne elle va aimer je pense!! Même moi y'a des recettes qui me font de l'oeil ^^ Bisous
Bonjour Juliana! Je commente peu tes vidéos et tes articles mais j'ai trouvé ta présentation tellement sympathique que je voulais te saluer :-) je suis abonnée à ta chaîne de fitness et je suis les exercices de façon assidus depuis près de 3 semaines. Je suis aussi abonnée à ta chaîne lecture, passion que je partage également et à ta chaîne de recettes, j'en ai d'ailleurs réalisé plusieurs! Miam! Bref je suis partout! lol! Bref continues! Bisous
Bonjour, Juliana ! Mon fils et son épouse sont devenus végétaliens et, comme tu dis dans une vidéo, je me suis fait beaucoup de soucis pour eux (protéines, calcium, énergie...) ! Je les ai emmenés consulter mon médecin pour que nous entendions tous les trois ce qu'il en était vraiment, et je suis sortie très rassurée ! J'ai donc commencé à chercher des recettes pour pouvoir les accueillir avec attention et amour lors de leurs visites. C'est ainsi que j'ai découvert tes deux sites et ton blog. J'ai essayé plusieurs recettes et je me suis régalée, ce qui fait que je me suis mise à manger vegan pour ma santé et par plaisir. J'ai 62 ans et quelques kilos à perdre et c'est aussi une raison pour laquelle je me suis laissée séduire par cette façon de me nourrir et de faire de l'exercice.Merci beaucoup pour ton initiative de nous faire partager ta façon de vivre, que ce soit pour la nourriture ou le sport. Merci pour ton naturel, ton enthousiasme et ta simplicité !Chaque fois que je regarde une de tes vidéos, j'ai l'impression de retrouver une amie ! Mirabelaine
Ton commentaire me fait vraiment plaisir Je suis ravie que tu sois rassurée et que surtout tu te donne tu mal lorsque tu reçoit ton fils. Très peu de parents ont cette démarche, beaucoup ont le symdrome du "bon ben on va faire un poulet tu mangeras les patates" ... :-/ je suis vraiment contente que tu mange maintenant vegan grâce à ton fils et à mes petites vidéos Biz
Je t'ai découverte depuis 2 jours environ grâce à Candice de FruityHarmony. J'ai donc regardé plusieurs de tes vidéos (recettes, vlog, beauté) et j'avoue que je suis bluffée par ton naturel, ta simplicité qui te rendent vraiment très attachante et sympathique. J'adore les animaux, je ne mange plus de viande depuis plusieurs mois (j'ai eu quelques rares craquages quand même), et j'espère bientôt réussir à me passer de poisson pour devenir une vraie végétalienne. Regarder des vidéos de filles comme toit m'encourage vraiment dans cette voie. Merci de partager tout ça avec nous.
Je viens de découvrir ton blog et dans tes lignes, j'ai l'impression de me retrouver...
Je trouve ton blog génial, ton enthousiasme et ta détermination m'ont vraiment motivé car j'ai toujours aimé le sport mais pas facile de si mettre sans véritable motivation.Et puis après bébé 2, j'ai décidé de mis remettre car marre de mes kilos qui me gâchent la vie. Donc recherche sur le net mais pas facile de trouver des vidéos où les personnes le font en même temps que nous, et les tiennes sont super motivantes ^^
Grand merci à toi de nous faire partager tout ça. Muriel.
Je suis ravie que mes vidéos et articles te plaisent ;-) Merci à TOI Reste motivée et n'hésite pas à partager les articles vidéos que tu aimes et à commenter
Je suis Alexis de http://www.maison-et-spa.com/, une société qui propose des produits et installations bien-être. Penses-tu que l'on pourrait devenir partenaire pour de l'échange de lien ou de la rédaction d'articles ?
Je suis tombée par hasard sur ton blog et il est super ! J'ai lu ta présentation, et j'avais l'impression de lire mon histoire. Je suis réunionaise, j'y vis depuis toujours ( et j'y suis toujours d'ailleurs) et j'ai toujours été plus ou moins en surpoids. J'ai commencé à enchainer régime sur régime vers 14 ans car je ne supportais pas mes formes ( avoir de la poitrine en primaire 10-12 ans c'est dure.. la phrase qui a bouleversé toute mon enfance : " Hey mais t'as des seins plus gros que celle de la maitresse ... ) j'ai fais régime sur régime pendant toute ma scoalrité de collège .. au point de devenir anorexique ( à manger qu'une orange par jour) beaucoup de sport. j'avais presque plus de poitrine et j'etais contente. Mais j'ai eu un accident grave qui a faillit me couter la vie et c'est seulement là que j'ai commencé petit à petit à remanger... Puis j'ai vite tout repris.. l'adolescence, c'est dure ! Puis vers à mes 20 ans à l'age adulte, j'ai pu avoir un poids " normal" un IMC entre 23 et 25 , légerement en surpoids mais rien de méchant.
Et maintenant je suis à la Fac, 22 ans et prés de 15 kg pris en 2 ans, les études, mauvais habitudes alimentaire par manque de temps, stress des examens, manger a des heures de malades.. Bref , on connait ! Je fais 1M60 il y a 8 mois je me rapelle encore pesée prés de 74kg ! Je me disais que je ne pouvais pas (encore) me lancer dans un régime car c'est vraiment prise de tête, c'est frustrant et je n'avais pas le temps avec les cours, les examens. J'ai juste décider de manger plus équilibrer, me forcer a manger trois fois par jours et puis c'est tout . et voilà j'ai facilement perdu 8kg en 6 mois. Maintenant je suis à 66kg , je me sens mieux par rapport a avant, mais j'ai quand même 8kg de trop. Tu pense que c'est possible de les perdre en 1mois et demie ? Je me suis inscrite dans une salle de sport hier( j'ai fais qu'une heure de zumba et de step en cours collectif) je compte bien faire les exercices de cardio training, au mois 3 fois par semaine + les cours collectifs que propose ma salle .
Merci à toi pour ce témoignage. tes objectifs ne sont pas démesurés mais sache qu'il va y avoir du boulot. Sur ma chaîne Youtube commence par les bases en regardant les vidéos de la playlist "motivation pour atteindre vos objectifs". ensuite je te donne Rdv sur ce blog pour le programme de Fitness d'avril que je fais en même tant que vous toutes ♥
Je viens de découvrir ton blog et je suis ravie! beaucoup de choses que tu dis me parlent vraiment. les TCA ca me connait et le végétalisme, sans extrême, sans communautarisme ni rien c'est aussi moi ;)
bonjour juliana! je m'appelle malvina. Je suis une personne hypersensible et je ressent ta sensibilité, je ne te connait pas dans la vrai vie mais je pence que tu n'est pas fragil ni susceptible mais que tu a une grande sensibilité, emotionel, mais aussi au niveau des 5 sens ect... Pense tu comme moi, que le sport te rapproche de ton être interieur?
Madame, Comme beaucoup de personnes qui arrivent sur votre blog, moi aussi j'y suis arrivé par hasard par l'intermédiaire de votre film sur You tube qui parle des protéines végétales. Je suis très surpris par les informations que vous donnez ici à propos de ces protéines avec les 8 acides aminés essentiels. Vous parlez du soja, de la quinoa et du sarrasin uniquement. Qu'en est-il des autres produits comme le seitan qui est un des produit le plus complet, bien plus que le soja qui s'il n'est pas lacto fermenté n'est pas intéressant. Il faudra compléter votre information je pense.
Je ne parle pas du seitan car c'est un concentré de gluten et je ne le recommande donc pas car très indigeste. Mais je ne me considère pas (ni mes articles et vidéos) comme une source médicale parfaite mais simplement à titre informatif, un partage de ce que je sais. ;)
Je m’appelle Lamia Maimouni et suis l’administrateur de www.mytaste.fr. Mon équipe et moi-même avons eu l’occasion de visiter votre blog et apprécions beaucoup ce vous faites. Aussi il me semble qu’une collaboration pourrait être pertinente et vous présente avec plaisir ci-après notre site et les avantages qu'il offre aux blogueurs.
MyTaste est un site communautaire d’origine suédoise présent dans 51 pays qui permet à ses utilisateurs de chercher des recettes parmi les sites web et blogs culinaires les plus influents tout en donnant aux blogueurs plus de visibilité.
En effet, avec déjà plus de 7 millions de membres inscrits et 86 millions de visites par mois, MyTaste est un incontournable dans l’univers des blogs culinaire. Une communauté très active, à la pointe de l’innovation, et surtout un formidable réseau d’échanges entre blogueurs qui vous permettra de soutenir et promouvoir votre activité de bloggeuse passionnée, partager vos recettes et connaître d’autres blogueurs.
Aussi pour rejoindre notre communauté et commencer à référencer vos recettes il vous suffit tout simplement de vous inscrire sur www.mytaste.fr dans la rubrique TOP 10 Blogs culinaires > Rejoignez-nous !
Espérant vous compter parmi nos bloggeurs privilégiés très prochainement, j’en profite pour vous souhaiter une bonne continuation et reste à votre disposition pour tout complément information.
Cordialement, Lamia Maimouni Site Manager MyTaste France
je viens de découvrir un peu ton personnage car je recherchais comment perdre la cellulite 'très très incruster', grrr et je trouve tes infos très intéressantes, merci de nous faire partager ta connaissance du fitness et ce qui l'entoure :) ......
Bravo à toi, pour ton parcours. Je viens de regarder toutes tes vidéos sur les TCA et tu m'as vraiment émue.
J'ai des périodes restrictives, des périodes boulimiques et je ne sais plus comment m'y prendre. Mon corps me répugne et ça depuis des années. Je fais beaucoup de sport, parfois trop. Je suis végétarienne depuis un petit moment et grâce à toi et ton témoignage, je me dis que je vais essayer de m'en sortir à travers une alimentation plus végétalienne.
Ne t'arrête pas de faire des vidéos, sincèrement, elles sont toutes plus instructives les unes que les autres.
Merci ♥ Je te souhaite de tout mon coeur de trouver enfin un équilibre dans ton corps, ta tête et ton assiette ♥ Crois en toi, quoi qu'il arrive, ne sois pas trop exigeante avec toi même et fais les choses à TON rythme. Enormes bisous **
Bonsoir ou bonjour Juli Ana, Je me présente, je m'appelle Maylis, et je suis en première année de STAPS ( Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives ), je me suis permise de regarder tes vidéos sur youtube (une pour les bras), et j'ai remarquer que certains mouvements no sont pas forcément adaptés... Si l'envie te dis d'en discuter pour élargir tes horizons du fitness et du sport en règle général, n'hésite pas à me contacter par mail ( maylis.berdrin@gmail.com ) et à supprimer ce commentaire lorsque tu l'as lu. Sinon, tes vidéos sont parfaites, il ne manquerait juste que des exercices pour les femmes qui n'ont pas le matériel chez elles. Ou qui veulent faire du sport en plein air pour justement, ne pas rester trop à la maison.
je viens de découvrir vos vidéos et du coup ce blog il y a quelques semaines ^^ je vis en afrique dans un coin un peu reculer ou ma seule source d'aide est internet. je souffre depuis ma plus tendre enfance, suite à des problèmes personnels qui ont été assez violent, de trouble du comportement alimentaire, j'ai été boulimique vomitive, anorexique, hyperphagique.... ça n'a pas arrêter depuis plus de 15 ans. à l'heure actuelle, j'ai à peu prêt le même âge que vous je souffre d'obésité ainsi que son lot de conséquences ( diabète, problèmes cardiaques....) comme pour la plupart des gens dans ma situation. j'ai été suivi médicalement parlant mais le régime était trop strict du coup j'ai lâché encore une fois, j'ai donc décidé de faire les choses par moi même tout en ayant l'aval de mon médecin traitant et je suis revenue à une hygiène de vie naturelle. j'ai aussi repris le sport doux ( obligatoire pour mes problèmes de cœur ) et j'ai donc suffit avec accord du médecin, les programmes d'exercices que vous avez élaborés. je dois avouer qu'il est très difficile pour moi de finir une vidéo ^^ mais je sens une amélioration au niveau de ma santé, je me sens moins épuisée au quotidien ^^. donc vraiment merci pour votre travail car il est difficile pour moi de pouvoir avoir une aide réelle là ou je vis car je suis assez isolée au point ou mon époux doit prendre un jour de repos pour que l'on puisse aller voir le médecin ^^. et j'ai parcourus un peu la blogosphère pour m'aider dans mon programme et très peu n'arrive à la cheville du votre dont les principes alimentaires sont beaucoup plus souples et ou il n'y a pas imposition ce qui me permet moi de pouvoir suivre un programme en prenant en compte le mode de vie du pays ou je vis sans me sentir "agresser" ou " démotiver " parce que j'ai inclut tel ou tel aliment dans mon régime. encore merci ^^
Merci du fond du coeur pour ton message ♥ Je te souhaite vraiment d'arriver à tes objectifs et si tu poursuis ainsi tes efforts alors tu y parviendras sans nul doute ! Continue de faire du sport mais surtout vas y à ton rythme, en douceur et sans aller trop loin pour éviter de te blesser. côté alimentation fais attention mais accorde toi quand même des petits plaisirs de temps en temps car c'est eux qui te permettront de réussir et de tenir la distance :) Plein de bisous !!!!
Superbe présentation. Tu as l'air d'avoir eu un passé assez difficile et beaucoup de problèmes mais tu as su y faire face, je le comprends au fil des jours où je regarde tes vidéos. Je passe par-là, du coup suivre tes vidéos sport ou tes recettes, c'est utile et ça aide. Je voulais savoir, c'est sûrement indiscret mais, tu étais en surpoids de combien? Mon plus haut était de 92, étais-tu plus haut ou plus bas? Et tu as un ventre plat, je ne m'imagine pas comme ça plus tard, même avec le sport et l'alimentation équilibré. Déjà là, je ne me vois pas différemment d'avant, donc ça risque d'être difficile. En tout cas, merci pour tes partages. :)
Merci beaucoup :))) J'étais en surpoids mais je n'ai jamais été en situation d'obésité, j'ai tourné autour de 70kgs pour 1m61. je fais actuellement presque 20kgs de moins. Mon ventre n'a jamais été plat et pourtant maintenant il l'est et je n'aurais jamais cru ça possible. Continue de persévérer dans tes efforts et tu verras que ton ventre va fondre doucement mais sûrement ♥ Gros bisous et courage :)
Merci pour ta réponse. C'est actuellement mon poids, je tourne autour des 70kgs pour 1m65. En tout cas j'espère un jour parvenir à tes résultats, en attendant je continue à suivre tes vidéos et manger sainement. Tu m'as fais découvrir également l'alimentation végétalienne et je t'avoue que depuis que je mange moins gras, moins de produits laitiers, etc...Je me sens déjà mieux. Encore merci pour ton travail, continue comme ça :)
Je m'appelle Jessica, je vie en couple depuis 5 ans et j'ai un petit garçon de 23 mois....la belle vie. Mais la semaine dernière, comme de nombreuses fois durant ses 20 dernières années j'ai fais une crise alimentaire, j'étais toute seule après avoir dîné et je me suis à manger des quantités énormes d'aliments gras sucrés et salés...Qand je ne pouvais plus rien avaler, la gavage était terminé, les larmes me montaient aux yeux. J ai donc pris ma tablette et tapé "boulimie sana vomissement" = hypdrphagie, et je suis tombée sur l une de tes vidéos puis me voilà arrivée sur ton SUPER blog, où je tenais à te remercier sur les conseils dont tu parles contre les crises alimentaires ! Car jusqu'à présent je n avais jamais entendu parlé de ce nom et lorsque je vois que je vois que l hyperphagie me signifie alors ça m a ouvert les yeux, rien que le nom de maladie et toutes les conséquences que ça peut engendrer m a ouvert les yeux...et depuis à chaque repas je mange lentement afin de goûter et de prendre du plaisir à chaque bouchée. Je comprends mieux pourquoi je ne parvenais jamais à réussir mes régimes. Encore Merci et bonne continuation pour ton blog. Jessica
MERCI du fond du coeur d'avoir atterri par ici et d'avoir lu mon article sur l'hyperphagie. j'espère de tout mon coeur que mes conseils te seront utiles, que tu les appliqueras et que peu à peu tu retrouveras une vie équilibrée et que tu te sentiras mieux dans ta peau, dans ta tête et dans ton assiette. Gros bisous et plein de courage pour toi ♥
Bonjour, JuliAna. Dans la vie, il ne faut jamais désespérer. c'est ce que ton blog nous enseigne. J'ajoute de l'eau à ton moulin pour te dire qu'à 59 ans et en surpoids... je décide de rentrer dans ma robe de mariée l'été prochain... (eh oui, je me remarie...) et de ne plus porter une taille 50. Si je descends à 44-46, ça sera déjà une belle victoire, malgré les idées reçues comme quoi il est beaucoup plus difficile de mincir lorsqu'on est ménopausée. Je suis végétarienne depuis 6 ans, et je tombe faible sur le pain complet ou aux céréales... pour compléter le tout, j'ai arrêté le sport il y a bien longtemps : manque de temps, vie de famille etc. Maintenant, je prends du temps POUR MOI (parce que je le vaux bien et que je veux vivre en pleine forme ma seconde vie de femme !) A bientôt !
Je te suis depuis 6 mois maintenant , depuis que je suis végétalienne, en fait, je suis tombée sur tes vidéos, notamment celles sur le végétalisme en société et sur l'alimentation en général, m'ont beaucoup, beaucoup aidée. Je ne t'ai jamais écrit, mais sache que je t'admire beaucoup, et que je tcheck ta chaîne quasiment tous les jours pour voir si il y a du nouveau :D . Ton parcours m'a énormément inspiré et je te trouves admirable. Heureusement qu'il y a des gens comme toi qui font un peu connaitre le végétalisme et qui prouvent qu'ils n'agonisent pas pour autant. Bon, je ne suis pas très fitness, mais je regarde par curiosité et quel courage, tu tiens vraiment très bien, ça me fait toujours halluciner :D J'ai décidé de créer un blog qui parlera beaucoup de végétalisme, j'ai trop de choses en tête pour ne pas les partager. Si tu veux y faire un petit tour, c'est http://cerveaucoeuretconscience.blogspot.fr Je te souhaites une belle soirée,
Bonjour ! Je découvre ton blog dans ma recherche d'exercices à faire avec ma swiss ball. MERCI ! Merci car voici ENFIN un endroit où l'on trouve des infos sur la compatibilité sport/végétalisme. Depuis un gros traumatisme vécu il y a deux ans, j'ai compris l'importance de prendre soin de soi. J'ai changé ma façon d'appréhender mon corps grâce à cet événement. Étant moi-même végétarienne à 98%, végétalienne à 85% (je l'ai été à 100%, je me suis "désectarisée" depuis :P ) et sportive, je suis comme toi la preuve vivante que manger de la viande n'est pas indispensable pour faire du sport... Malgré cela, j'ai un mal fou à discuter de ça avec d'autres sportifs, qui semblent intrigués mais malgré l'évidence et les éléments que fournissent mes études en naturopathie, soutiennent qu'il faut se gaver de protéines de lait et de cuisses de poulet "pour tenir". Bref, c'est chouette, je vais pouvoir les renvoyer vers ton blog qui mâche très bien le travail et m'évitera de longues heures d'explications patientes avec ces oreilles obtuses :D Sinon tant que j'y suis, puisque c'est l'objet premier de mon passage ici : j'ai trouvé des exos sympa avec la swiss ball dans tes vidéos, merci ! Comme toi je suis une fanatique enragée de cet accessoire génial :) Bonne continuation et bravo pour ton parcours, belle volonté !
Bien le bonjour Merci pour ce blog et ses vidéos, que je découvre à peine et me voilà à essayer de t'imiter sur une séance de 20' de finesse. Après je me repose en continuant ma visite à visionner ta vidéo demander pardon à son corps et là ce son des larmes de
Salut! ton histoire est tres touchante tu es une femme magnifique, d'habitude je ne regarde aucun video beauté sur youtube parce que je les trouve chiantes a mourir et je supporte pas d'ecouter et de voir une fille parler pendant 15 minutes mais j'aime beaucoup te regarder, tu es belle et tu as une jolie voix
Coucou Juliana! Ton histoire m'a beaucoup touché car je me suis reconnue! En effet je suis passé par des périodes bien douloureuses qui m'ont amené à prendre beaucoup de poids puis à en perdre comme par magie...c'était un peu l'effet yoyo. D'ailleurs, le fait d'être tombée dans cette spirale a laissé des marques sur mon corps. J'ai des vergetures! Sur l'arrière de mes jambes, et je n'ose même plus me mettre en maillot! Mais, j'ai remarqué que tu n'en avait pas. Comme j'aurais aimé avoir ta peau "élastique". En tout cas il n y a rien à dire, tu es merveilleuse! Merci encore à toi de vouloir "nous" aider.
Coucou Juliana ! je suis tombée sur ton blog en faisant des recherches sur la pratique du sport post AM et j'ai adoré regardé toutes tes vidéos de ton histoire sur ce sujet. J'aurai tellement aimer avoir connu ton blog avant de m'être faite opéré, ça m'aurait beaucoup aidé ! je me suis retrouvée sur bien des points, notamment sur le ressenti post-op des jours qui suivent l'opération, j'ai eu exactement le même que toi ! maintenant à presque 2 mois post-op tt va pour le mieux et je commence à programmer un peu ma reprise du sport. Mon chir m'a dit que c'était ok et que je pouvais reprendre mon activité sportive sans restriction mais je voulais un peu savoir comment toi tu avais fait, surtout pour pouvoir travailler le haut du corps. Combien de temps après ton opération a tu attendu ? est-ce que le fait d'avoir des prothèses t'as gêné pour pouvoir travailler le haut du corps avec des poids ? en fait j'ai un peu peur d'abîmer ou de déplacer mes prothèses en reprenant le fitness, du coup je voulais ton avis vis à vis de ton expérience, vu que ça fait plus d'un an maintenant ! en tout cas, merci de partager ça avec nous, ça m'apporte beaucoup de connaître ton vécu.
hello=) merci pour ton commentaire. j'en suis à 14 mois PO et je fais des pompes sans soucis maintenant, j'ai repris doucement, à 2 mois je ne faisais pas grand chose, demande à ton chir si tu as des doutes sur la reprise du sport; ça dépend de plein de facteur, on est toutes différentes ;)
J'ai toujours aimé le sport, j'en ai fait pendant mon adolescence, et le fitness je m'y mettais mais j'arrivais jamais à continuer, je m'arrêtais toujours, mais quand j'ai vu une de tes vidéos la révélation, cela fait un peu plus de 6 mois que je te suis et que je ne lâche pas (enfin des fois je vais avoir un petit relâchement mais pas plus de 5 jours) alors merci Juliana c'est grâce à toi que j'aime mon corps désormais et que je ne lâche rien, d'ailleurs là c'est parti pour une séance fitness pour les cuisses et les fesses et petit Hiit sur ta chaine. Ce que j'aime voir aussi c'est ton pep's et l'évolution, tn vécu, moi aussi j'ai eu des crises de boulimie, j'en ai encore parfois mais ça s'est amélioré... Encore merci
Salut Juliana! Pour me présenter brièvement : ado, je suis en surpoids léger (rien d'alarmant, mais je ne me sens quand même pas super bien dans ma peau) : je fais du sport depuis le début de l'année seulement (2015 : c'était ma petite résolution ^^ ... je l'ai tenue!!! (fierté énorrrme!!^^)), et je regarde très souvent tes vidéos! Je me suis mise au jeûne intermittent depuis que j'ai vu ta vidéo à ce sujet : je n'en suis qu'à mon troisième jour, mais je tient bon!! (c'est pas trop dur en fin de compte ... ;)) Je viens de regarder tes vidéos "comment retrouver le courage de faire du sport?" et celle sur tes TCA, ton histoire. Primo, merci beaucoup, parce que tes vidéos me redonnent de la motivation, de l'espoir : tu ne nous fait pas croire à tel ou tel produit miracle, tu n'hésites pas à nous faire comprendre qu'il faut du travail pour avoir les résultats, et j'aime beaucoup ça ! on sait à quoi s'attendre et on n'a pas de faux-espoirs! Deuxio : je voudrais te poser une question au sujet du jeûne intermittent : Est-ce qu'on risque de prendre du poids si on remange "normalement" (ex : je mange de 12h à 20h, mais est-ce que si je remange de 7h à 20h pendant un moment, je rique de grossir?)
Sinon, ton histoire est très touchante, et moi qui ai souvent pensé à me faire vomir un jour (c'est vrai qu'on peut se dire que c'est la "solution facile" pour perdre du poids), je sais que je ne le ferai jamais, puisque manifestement, tu as vécu cette période de vomissement comme du non-respect envers ton corps.
Enfin voilà ...merci pour ce que tu fais!! Cette année, je vais me donner encore plus à fond dans le sport (cette fois, je ferai les séances de sport de façon plus assidue ...): voilà ma résolution, et c'est grâce à toi que je la prends, en me disant que je peux le faire (il me reste 6 petits kilos à exterminer : tes entraînements HIIT et le jeûne intermittent seront mes alliés)!XD
Merci encore pour tout (je ne te remercierai jamais assez!!!)^^. Bravo pour ton histoire!! Elle me donne de l'espoir, me donne envie de progresser, de me surpasser!! Tu es formidable!
Merci pour ton commentaire ♥ Pour répondre à ta question je te dirai qu'on est tous différent. La SEULE façon de savoir est de tester, tu verras par toi même ;-) On ne grossi pas du jour au lendemain comme on ne maigris pas du jour au lendemain donc no panic
Bonjour, J'ai découvert ton bloggrâce à une vidéo sur YouTube pour avoir des fesses muscles et puis de fil en aiguilles ça fera une semaine que je fais tes exercices. Je te remercie car ça fait longtemps que je recherche un exemple à suivre et j'ai trouver toi en plus une originaire de notre île la RÉUNION. Donc une motivation en plus mer i et bonne continuation.
Aah ! Superbe présentation ! :p
RépondreSupprimerMici Mimi :p
SupprimerBonsoir et merci de partager toutes ces recettes et tes astuces. Je suis à la recherche de recettes végétaliennes sans soja car allergique... et j'ai trouvé pas mal de recettes sur ton site. Je sens que je vais devenir fan. Bonne continuation!!!
Supprimersympa cet article, et puis tu es tres jolie, tu as de quoi être fière de toi et de ta réussite.
RépondreSupprimerbravo :)
RépondreSupprimer=)
SupprimerBelle présentation ! ;-)
RépondreSupprimerMerci ma belle ! :-D
Supprimertrop mimi et super cool
RépondreSupprimerMerci karelle ♥
SupprimerMerci beaucoup pour toutes ces recettes, ces vidéos, cette bonne humeur, ces concours, ces séances de sport avec le sourire etc... Mais j'ai tout de même une question qui me tracasse qu'est ce que je peux faire pour te remercier. Un cadeau pourquoi pas mais je ne te connais pas assez, un commentaire c'est léger comparé à tout ce que tu fais pour nous, de la pub tu n'en as pas besoin alors que puis je faire???
RépondreSupprimerJe me suis dit que j'allais tout d'abord commencer par un Merci, suivi d'un petit mot et peut être qu'en commençant comme cela je finirais tout simplement par trouver comment te remercier.
Je ne suis ni une fan, ni une groupie seulement une fidèle lectrice
Hooo ben c'est vraiment très très gentils ♥
SupprimerJe fais tout ça avec grand plaisir et essaye de faire les choses au mieux. Je suis ravie que ça te plaise autant :-)
N'hésites pas à m'écrire si tu veux en MP sur YT ou FB ou via bienetreetfitness@gmail.com
Bisous♥
Bonjour,
RépondreSupprimerC'est marrant je cherchais boulimie sur YouTube et salade de lentilles sur Pinterest et je me trouve, par hasard, à regarder une vidéo de toi sur Youtube et en même temps sur ce blog !
On appel ça le destin je vais devenir une lectrice fidèle je pense !
Laure
Comme tu dis
SupprimerTomber sur moi à la fois en cherchant boulimie et lentille lol quel hasard :p
Concernant la boulimie, j'espère que tu en es sortie et si ce n'est pas le cas que mes vidéos t'aident :-) n'hésites pas à m'écrire en MP sur YT ou à commenter les vidéos
présentation très touchante , une belle preuve que lorsque l'on fait les choses avec amour pas besoin de diplôme
RépondreSupprimerMerci beaucoup ♥ ♥ ♥
SupprimerSalut Juliana
RépondreSupprimerTout d'abord je tenais a te dire bravo pour tout ce que tu ce que tu fais, toutes ces vidéos, ces conseils que tu mets en ligne et puis un grand merci parce que je pense que tout ça est utile à un grand nombre de personnes dont je fais partie.
J'ai commencé ton programme de remise en forme en un mois cette semaine et je crois tout comme toi a l'efficacité de l'interval training. J'espère pouvoir te faire part de mes progrès bientôt.
J'ai une petite question en ce qui concerne ton mode d'alimentation : trouves tu assez de protéines nécessaires au bon fonctionnement de ton corps dans les fruits et les légumes que tu consommes?
Je te remercie.
Aude
Merci beaucoup Aude ♥
SupprimerN'hésites pas à m'écrire (mais pas en commentant l'article "programme de remise en forme" car je ne peux plus répondre aux commentaires de cet article, je ne sais pas pourquoi)
Tu peux m'écrire en MP sur YT ou FB ou via bienetreetfitness@gmail.com
Tu trouveras sur ma chaîne YT une vidéo intitulée"L'apport en protéines dans l'alimentation Végétalienne" et également "Mais où sont les protéines dans un régime végétalien ?"
"
présentation touchante d'autant que c'est grâce a toi que je me suis sortie de ce qui commencais à s'approcher d'un comportement boulimique, je te suis depuis maintenant un an et depuis maintenant 4 mois je suis devenu végétalienne et maintenant je vais beaucoup mieux et tes videos pleines de conseils y sont pour beaucoup !!! Bonne continuation Juliana
RépondreSupprimerMerci beaucoup pour ce très gentil commentaire Maelle
SupprimerGros Bisous ♥
Bravo Juliana et merci ! Ta vidéos sur comment sortir des TCA m'a beaucoup inspirée.
RépondreSupprimerMaintenant je suis inscrite dans un club de gym/muscu et je me porte à merveille!
Merci pour les bons conseils et la motivation !
Je te souhaite toute la réussite que tu mhérites !
Bisous de la Réunion
Merci beaucoup ♥
SupprimerJe te souhaite également d'atteindre tes objectifs
Bisous
tres belle présentation
RépondreSupprimerMerci !!! :-D
SupprimerBonsoir !!
RépondreSupprimerJe suis tombée sur ton blog par hasard et j'ai passé toute la soirée à le lire ;-)
BRAVO il est vraiment super. Et tes articles et vidéos sont vraiment top, simples et complet !!
Pour ma part j'ai 25 ans, un peu de ventre, des fesses trop molles et des cuisses trop larges... (bonjour le portrait lol). Et pourtant impossible de me motiver à faire du sport. Je n'ai jamais été sportive et je vois vraiment ça comme une corvée...
Alors oui je rêve devant des corps minces et musclés, oui je guette les ventre plats et fesses rebondies sur la plages et pourtant... et pourtant je continue à manger (mon chéri cuisine divinement bien mais pas très équilibré) et à me dire "aller motive toi va courir" mais... non
Mon chéri m'oblige à faire du jogging avec lui 2 ou 3 fois par semaine 30 minutes, je sais que ce n'ai rien mais c'est toujours mieux que rien non?
Bref, par de recette miracle, je sais, juste à moi de me motiver et ça... c'est dure !!!!
En tout cas j'admire ta force et ta motivation, et tu es magnifique !!!
Bonne soirée.
à bientôt
Caroline
Merci beaucoup pour ce gentil commentaire Caroline. Je te dis bienvenue sur ce blog et sur mes différentes chaîne Youtube (n'hésite pas à téabonner).
SupprimerTon chéri à raison de te motiver à aller courir par contre c'est dommage qu'il te fasse des plats par très équilibré ensuite, ça n'aide pas...
Je conseille souvent au débutant de ne pas aller courir car c'est chiant, c'est long c'est dur et en plus maintenant il fait froid...
Je conseille souvent de se mettre au sport tranquille à la maison pour commencer. Tu trouveras un programme sur 1 mois avec 3 à 5 séances par semaine à faire à la maison, parfois des séances de 12 minutes. Tu verras 12 minutes ça passe très vite, tu transpire beaucoup et tu continue à bruler après la séance. (plus d'infos dans la vidéo youtube "High Intensity Interval Training = HIIT, c'est quoi ? Comment ? Pourquoi ?"
Surtout n'hésite pas à commenter mes vidéos et à m'écrire si tu as des questions en tou cas.
Bonne soirée =)
Belle présentation, ravie d'en savoir un peu plus sur toi ! Je passe beaucoup de temps avec toi, mine de rien ;) et oui on fait nos séances ensemble. Tu " transpire " l'energie " et la joie de vivre c'est trés motivant !
RépondreSupprimerPour ma part je n'ai pas de problème de poids, mais apres une longue hospitalisation mes muscles ont fondu, et ancienne gymnaste que je suis, c'est dur a accepter. Je souffre pas mal mais grace a tes conseils et vidéos je suis sure que ces chers amis referont vite leur apparition. J'ai dejà quelques resultats donc c'est que du bonheur ! Merci Julienna et continue ainsi c'est super ;)
Merci à toi pour ce très gentil commentaire Alexandra
Supprimer♥Bisous ♥
Oh, tu es déjà mariée! Lol. Je découvre ton blog et j'adore! Enfin surtout pour les recettes... Mais je ferai un petit tour sur la section soins, promis. Continue. Je suis fan! Bises
RépondreSupprimerLoL merci beaucoup ;-)
SupprimerBonjour Juliana, comment fait on pour t'écrire en e-mail perso ?
RépondreSupprimerVia Youtube, Via Facebook ou sur bienetreetfitness@gmail.com
Supprimer=)
Bonjour Juliana,
RépondreSupprimerJe viens de découvrir ton blog et je suis déjà fan!
Ps: j'adore le "look" de ton blog, tu l'as réalisé toi même?
Au plaisir de te lire,
Margaux
Merci Merci ♥ Oui c'est moi ké tout fé :p LoL
SupprimerCoucou Juliana,
RépondreSupprimerJe cherche des alternatives de sucre autre que le miel, je me suis pris le sirop d'agave BIO mais je viens de lire qu'il aussi mauvais que le sucre.
Qu'en penses tu ?
Merciiii
Je viens de voir ton com ;-)
SupprimerPas de soucis pour le sirop d'agave, même le sucre, tu peux en prendre du non rafiné en magasin bio (plus cher que le sucre classique)
=)
Bonjour Juliana,
RépondreSupprimerJe viens de lire ta présentation et mon dieu que ça me rassure ! J'ai toujours été un peu ronde mais il y a quelques années, j'ai vécu une histoire avec un garçon qui aimait les filles minces et du coup, il était toujours sur mon dos par rapport à la nourriture. A notre séparation, cela a fait l'effet inverse, et toute la frustration que j'avais emmagasiné pendant que j'étais avec lui s'est transformé en boulimie.
Cela fait donc deux ans que j'essaye de m'en sortir avec la nourriture. J'ai pris 10 kilos (bon mes études ne m'ont pas aidées) et j'arrive petit à petit à les perdre cela ne fait pas longtemps que j'arrive à contrôler mes crises et à n'en faire que lorsque je suis vraiment contrariée.
Et là de voir que tu as pu t'en sortir me motive énormément car je pense que dans ce genre de situation, on a surtout besoin de se rendre compte qu'on est pas tout seul au monde.
Merci de faire partager à tout le monde ton expérience et tes connaissances !
Emilie
Merci pour cecommenaire émilie =)
SupprimerEt NON tu n'es pas seule, reste motivée surtout c'est le plus important
N'hésite pas à commenter mes vidéos sur Youtube et à m'écrire au besoin. J'ai mis en place début 2014 une playlist "Motivation pour atteindre vos objectifs" qui pourrait d'aider =)
Ps : Au vu de ta photo de profils tu as l'air d'être une très belle femme =)
Moi aussi je suis fan !!! je t'ai envoyé un message sur Facebook ....
RépondreSupprimer;-) Merci =)
SupprimerSi je ne t'ai pas répondu, ça ne va pas tarder
Coucou :)
RépondreSupprimerCa fait un moment maintenant que je réfléchis à devenir vegan (je suis déjà végétarienne depuis 12 ans en raison de mes convictions) je te remercie pour tes recettes, tes astuces et ta bonne humeur !
A bientôt !
http://kitchenandcure.wordpress.com/
Merci à toi ♥à très bientôt
SupprimerJ'avais jamais pris le temps de lire la présentation!! C'est super, merci de partager ta petite vie avec nous =) J'ai suggéré ta chaine vegan à une amie végétarienne elle va aimer je pense!! Même moi y'a des recettes qui me font de l'oeil ^^ Bisous
RépondreSupprimerMerci Merci Merci ♥
SupprimerGros Bisous
Bonjour Juliana! Je commente peu tes vidéos et tes articles mais j'ai trouvé ta présentation tellement sympathique que je voulais te saluer :-) je suis abonnée à ta chaîne de fitness et je suis les exercices de façon assidus depuis près de 3 semaines. Je suis aussi abonnée à ta chaîne lecture, passion que je partage également et à ta chaîne de recettes, j'en ai d'ailleurs réalisé plusieurs! Miam! Bref je suis partout! lol! Bref continues! Bisous
RépondreSupprimerMerci beaucoup ♥
Supprimerça me fait vraiment plaisir
Gros Bisous
Bonjour, Juliana ! Mon fils et son épouse sont devenus végétaliens et, comme tu dis dans une vidéo, je me suis fait beaucoup de soucis pour eux (protéines, calcium, énergie...) ! Je les ai emmenés consulter mon médecin pour que nous entendions tous les trois ce qu'il en était vraiment, et je suis sortie très rassurée ! J'ai donc commencé à chercher des recettes pour pouvoir les accueillir avec attention et amour lors de leurs visites. C'est ainsi que j'ai découvert tes deux sites et ton blog. J'ai essayé plusieurs recettes et je me suis régalée, ce qui fait que je me suis mise à manger vegan pour ma santé et par plaisir. J'ai 62 ans et quelques kilos à perdre et c'est aussi une raison pour laquelle je me suis laissée séduire par cette façon de me nourrir et de faire de l'exercice.Merci beaucoup pour ton initiative de nous faire partager ta façon de vivre, que ce soit pour la nourriture ou le sport. Merci pour ton naturel, ton enthousiasme et ta simplicité !Chaque fois que je regarde une de tes vidéos, j'ai l'impression de retrouver une amie ! Mirabelaine
RépondreSupprimerTon commentaire me fait vraiment plaisir
SupprimerJe suis ravie que tu sois rassurée et que surtout tu te donne tu mal lorsque tu reçoit ton fils. Très peu de parents ont cette démarche, beaucoup ont le symdrome du "bon ben on va faire un poulet tu mangeras les patates" ... :-/
je suis vraiment contente que tu mange maintenant vegan grâce à ton fils et à mes petites vidéos
Biz
Salut..tu esmon doubleeee..... bises
RépondreSupprimerHihi Bises
SupprimerTon site est vraiment cool , j' aime beaucoup, tu donnes trop la pêche !!
RépondreSupprimerMerci Brigitte ;-) A + sous d'autres articles ou vidéos ♥
SupprimerJe t'ai découverte depuis 2 jours environ grâce à Candice de FruityHarmony. J'ai donc regardé plusieurs de tes vidéos (recettes, vlog, beauté) et j'avoue que je suis bluffée par ton naturel, ta simplicité qui te rendent vraiment très attachante et sympathique.
RépondreSupprimerJ'adore les animaux, je ne mange plus de viande depuis plusieurs mois (j'ai eu quelques rares craquages quand même), et j'espère bientôt réussir à me passer de poisson pour devenir une vraie végétalienne. Regarder des vidéos de filles comme toit m'encourage vraiment dans cette voie.
Merci de partager tout ça avec nous.
Merci à toi pour ce très gentils commentaire ♥ J'espère que mes articles et vidéos t'aideront et te plairont surtout :-)
SupprimerJe viens de découvrir ton blog et dans tes lignes, j'ai l'impression de me retrouver...
RépondreSupprimerJe trouve ton blog génial, ton enthousiasme et ta détermination m'ont vraiment motivé car j'ai toujours aimé le sport mais pas facile de si mettre sans véritable motivation.Et puis après bébé 2, j'ai décidé de mis remettre car marre de mes kilos qui me gâchent la vie. Donc recherche sur le net mais pas facile de trouver des vidéos où les personnes le font en même temps que nous, et les tiennes sont super motivantes ^^
Grand merci à toi de nous faire partager tout ça.
Muriel.
Je suis ravie que mes vidéos et articles te plaisent ;-)
SupprimerMerci à TOI
Reste motivée et n'hésite pas à partager les articles vidéos que tu aimes et à commenter
Bonjour Juliana !
RépondreSupprimerJe suis Alexis de http://www.maison-et-spa.com/, une société qui propose des produits et installations bien-être.
Penses-tu que l'on pourrait devenir partenaire pour de l'échange de lien ou de la rédaction d'articles ?
Bien à toi
Tu peux m'envoyer un message privé STP soit via Youtube soit via Facebook, les liens sont à droite du blog =)
SupprimerBonjour Julianna ! :)
RépondreSupprimerJe suis tombée par hasard sur ton blog et il est super !
J'ai lu ta présentation, et j'avais l'impression de lire mon histoire. Je suis réunionaise, j'y vis depuis toujours ( et j'y suis toujours d'ailleurs) et j'ai toujours été plus ou moins en surpoids. J'ai commencé à enchainer régime sur régime vers 14 ans car je ne supportais pas mes formes ( avoir de la poitrine en primaire 10-12 ans c'est dure.. la phrase qui a bouleversé toute mon enfance : " Hey mais t'as des seins plus gros que celle de la maitresse ... ) j'ai fais régime sur régime pendant toute ma scoalrité de collège .. au point de devenir anorexique ( à manger qu'une orange par jour) beaucoup de sport. j'avais presque plus de poitrine et j'etais contente. Mais j'ai eu un accident grave qui a faillit me couter la vie et c'est seulement là que j'ai commencé petit à petit à remanger... Puis j'ai vite tout repris.. l'adolescence, c'est dure ! Puis vers à mes 20 ans à l'age adulte, j'ai pu avoir un poids " normal" un IMC entre 23 et 25 , légerement en surpoids mais rien de méchant.
Et maintenant je suis à la Fac, 22 ans et prés de 15 kg pris en 2 ans, les études, mauvais habitudes alimentaire par manque de temps, stress des examens, manger a des heures de malades.. Bref , on connait ! Je fais 1M60 il y a 8 mois je me rapelle encore pesée prés de 74kg !
Je me disais que je ne pouvais pas (encore) me lancer dans un régime car c'est vraiment prise de tête, c'est frustrant et je n'avais pas le temps avec les cours, les examens. J'ai juste décider de manger plus équilibrer, me forcer a manger trois fois par jours et puis c'est tout . et voilà j'ai facilement perdu 8kg en 6 mois. Maintenant je suis à 66kg , je me sens mieux par rapport a avant, mais j'ai quand même 8kg de trop. Tu pense que c'est possible de les perdre en 1mois et demie ? Je me suis inscrite dans une salle de sport hier( j'ai fais qu'une heure de zumba et de step en cours collectif) je compte bien faire les exercices de cardio training, au mois 3 fois par semaine + les cours collectifs que propose ma salle .
Merci à toi pour ce témoignage. tes objectifs ne sont pas démesurés mais sache qu'il va y avoir du boulot.
SupprimerSur ma chaîne Youtube commence par les bases en regardant les vidéos de la playlist "motivation pour atteindre vos objectifs".
ensuite je te donne Rdv sur ce blog pour le programme de Fitness d'avril que je fais en même tant que vous toutes ♥
Je viens de découvrir ton blog et je suis ravie! beaucoup de choses que tu dis me parlent vraiment. les TCA ca me connait et le végétalisme, sans extrême, sans communautarisme ni rien c'est aussi moi ;)
RépondreSupprimerBienvenue Alizée ♥
Supprimerbonjour, Merci de m'avoir redonné envi de prendre soin de moi ! Merci pour ta bonne humeur!
RépondreSupprimerbonjour juliana! je m'appelle malvina. Je suis une personne hypersensible et je ressent ta sensibilité, je ne te connait pas dans la vrai vie mais je pence que tu n'est pas fragil ni susceptible mais que tu a une grande sensibilité, emotionel, mais aussi au niveau des 5 sens ect...
RépondreSupprimerPense tu comme moi, que le sport te rapproche de ton être interieur?
Gros bisous !! Malvina
Merci pour ce commentaire. Oui c'est possible :-)
SupprimerBonjour Juliana!
RépondreSupprimerSerait-il possible d'avoir votre addresse email?
Nous aimerions vous faire decouvrir un produit :)
Bien a vous,
Tressia
Bonjour Tressia, vous pouvez me joindre en message privé via ma page Facebook ou ma chaîne Youtube (liens à droite du blog).
SupprimerBonne journée,
Madame,
RépondreSupprimerComme beaucoup de personnes qui arrivent sur votre blog, moi aussi j'y suis arrivé par hasard par l'intermédiaire de votre film sur You tube qui parle des protéines végétales. Je suis très surpris par les informations que vous donnez ici à propos de ces protéines avec les 8 acides aminés essentiels. Vous parlez du soja, de la quinoa et du sarrasin uniquement. Qu'en est-il des autres produits comme le seitan qui est un des produit le plus complet, bien plus que le soja qui s'il n'est pas lacto fermenté n'est pas intéressant. Il faudra compléter votre information je pense.
Je ne parle pas du seitan car c'est un concentré de gluten et je ne le recommande donc pas car très indigeste. Mais je ne me considère pas (ni mes articles et vidéos) comme une source médicale parfaite mais simplement à titre informatif, un partage de ce que je sais. ;)
SupprimerBonjour Julianna ,
RépondreSupprimerJe m’appelle Lamia Maimouni et suis l’administrateur de www.mytaste.fr. Mon équipe et moi-même avons eu l’occasion de visiter votre blog et apprécions beaucoup ce vous faites. Aussi il me semble qu’une collaboration pourrait être pertinente et vous présente avec plaisir ci-après notre site et les avantages qu'il offre aux blogueurs.
MyTaste est un site communautaire d’origine suédoise présent dans 51 pays qui permet à ses utilisateurs de chercher des recettes parmi les sites web et blogs culinaires les plus influents tout en donnant aux blogueurs plus de visibilité.
En effet, avec déjà plus de 7 millions de membres inscrits et 86 millions de visites par mois, MyTaste est un incontournable dans l’univers des blogs culinaire. Une communauté très active, à la pointe de l’innovation, et surtout un formidable réseau d’échanges entre blogueurs qui vous permettra de soutenir et promouvoir votre activité de bloggeuse passionnée, partager vos recettes et connaître d’autres blogueurs.
Aussi pour rejoindre notre communauté et commencer à référencer vos recettes il vous suffit tout simplement de vous inscrire sur www.mytaste.fr dans la rubrique TOP 10 Blogs culinaires > Rejoignez-nous !
Espérant vous compter parmi nos bloggeurs privilégiés très prochainement, j’en profite pour vous souhaiter une bonne continuation et reste à votre disposition pour tout complément information.
Cordialement,
Lamia Maimouni
Site Manager MyTaste France
bonjour,
RépondreSupprimerje viens de découvrir un peu ton personnage car je recherchais comment perdre la cellulite 'très très incruster', grrr et je trouve tes infos très intéressantes, merci de nous faire partager ta connaissance du fitness et ce qui l'entoure :) ......
wolie
Merci beaucoup Wolie et bienvenue dans mon petit univers ♥ gros bisous !
SupprimerBravo à toi, pour ton parcours. Je viens de regarder toutes tes vidéos sur les TCA et tu m'as vraiment émue.
RépondreSupprimerJ'ai des périodes restrictives, des périodes boulimiques et je ne sais plus comment m'y prendre. Mon corps me répugne et ça depuis des années. Je fais beaucoup de sport, parfois trop. Je suis végétarienne depuis un petit moment et grâce à toi et ton témoignage, je me dis que je vais essayer de m'en sortir à travers une alimentation plus végétalienne.
Ne t'arrête pas de faire des vidéos, sincèrement, elles sont toutes plus instructives les unes que les autres.
Merci ♥
SupprimerJe te souhaite de tout mon coeur de trouver enfin un équilibre dans ton corps, ta tête et ton assiette ♥
Crois en toi, quoi qu'il arrive, ne sois pas trop exigeante avec toi même et fais les choses à TON rythme.
Enormes bisous **
Bonsoir ou bonjour Juli Ana,
RépondreSupprimerJe me présente, je m'appelle Maylis, et je suis en première année de STAPS ( Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives ), je me suis permise de regarder tes vidéos sur youtube (une pour les bras), et j'ai remarquer que certains mouvements no sont pas forcément adaptés... Si l'envie te dis d'en discuter pour élargir tes horizons du fitness et du sport en règle général, n'hésite pas à me contacter par mail ( maylis.berdrin@gmail.com ) et à supprimer ce commentaire lorsque tu l'as lu.
Sinon, tes vidéos sont parfaites, il ne manquerait juste que des exercices pour les femmes qui n'ont pas le matériel chez elles. Ou qui veulent faire du sport en plein air pour justement, ne pas rester trop à la maison.
En espérant de tes nouvelles au plus vite,
Sportivement,
Maylis.
bonjour
RépondreSupprimerje viens de découvrir vos vidéos et du coup ce blog il y a quelques semaines ^^
je vis en afrique dans un coin un peu reculer ou ma seule source d'aide est internet.
je souffre depuis ma plus tendre enfance, suite à des problèmes personnels qui ont été assez violent, de trouble du comportement alimentaire, j'ai été boulimique vomitive, anorexique, hyperphagique.... ça n'a pas arrêter depuis plus de 15 ans. à l'heure actuelle, j'ai à peu prêt le même âge que vous je souffre d'obésité ainsi que son lot de conséquences ( diabète, problèmes cardiaques....) comme pour la plupart des gens dans ma situation.
j'ai été suivi médicalement parlant mais le régime était trop strict du coup j'ai lâché encore une fois, j'ai donc décidé de faire les choses par moi même tout en ayant l'aval de mon médecin traitant et je suis revenue à une hygiène de vie naturelle.
j'ai aussi repris le sport doux ( obligatoire pour mes problèmes de cœur ) et j'ai donc suffit avec accord du médecin, les programmes d'exercices que vous avez élaborés. je dois avouer qu'il est très difficile pour moi de finir une vidéo ^^ mais je sens une amélioration au niveau de ma santé, je me sens moins épuisée au quotidien ^^.
donc vraiment merci pour votre travail car il est difficile pour moi de pouvoir avoir une aide réelle là ou je vis car je suis assez isolée au point ou mon époux doit prendre un jour de repos pour que l'on puisse aller voir le médecin ^^.
et j'ai parcourus un peu la blogosphère pour m'aider dans mon programme et très peu n'arrive à la cheville du votre dont les principes alimentaires sont beaucoup plus souples et ou il n'y a pas imposition ce qui me permet moi de pouvoir suivre un programme en prenant en compte le mode de vie du pays ou je vis sans me sentir "agresser" ou " démotiver " parce que j'ai inclut tel ou tel aliment dans mon régime.
encore merci ^^
Merci du fond du coeur pour ton message ♥
SupprimerJe te souhaite vraiment d'arriver à tes objectifs et si tu poursuis ainsi tes efforts alors tu y parviendras sans nul doute !
Continue de faire du sport mais surtout vas y à ton rythme, en douceur et sans aller trop loin pour éviter de te blesser. côté alimentation fais attention mais accorde toi quand même des petits plaisirs de temps en temps car c'est eux qui te permettront de réussir et de tenir la distance :)
Plein de bisous !!!!
Superbe présentation. Tu as l'air d'avoir eu un passé assez difficile et beaucoup de problèmes mais tu as su y faire face, je le comprends au fil des jours où je regarde tes vidéos. Je passe par-là, du coup suivre tes vidéos sport ou tes recettes, c'est utile et ça aide.
RépondreSupprimerJe voulais savoir, c'est sûrement indiscret mais, tu étais en surpoids de combien? Mon plus haut était de 92, étais-tu plus haut ou plus bas? Et tu as un ventre plat, je ne m'imagine pas comme ça plus tard, même avec le sport et l'alimentation équilibré. Déjà là, je ne me vois pas différemment d'avant, donc ça risque d'être difficile.
En tout cas, merci pour tes partages. :)
Merci beaucoup :)))
SupprimerJ'étais en surpoids mais je n'ai jamais été en situation d'obésité, j'ai tourné autour de 70kgs pour 1m61. je fais actuellement presque 20kgs de moins.
Mon ventre n'a jamais été plat et pourtant maintenant il l'est et je n'aurais jamais cru ça possible.
Continue de persévérer dans tes efforts et tu verras que ton ventre va fondre doucement mais sûrement ♥
Gros bisous et courage :)
Merci pour ta réponse. C'est actuellement mon poids, je tourne autour des 70kgs pour 1m65. En tout cas j'espère un jour parvenir à tes résultats, en attendant je continue à suivre tes vidéos et manger sainement. Tu m'as fais découvrir également l'alimentation végétalienne et je t'avoue que depuis que je mange moins gras, moins de produits laitiers, etc...Je me sens déjà mieux.
SupprimerEncore merci pour ton travail, continue comme ça :)
Coucou,
RépondreSupprimerJe m'appelle Jessica, je vie en couple depuis 5 ans et j'ai un petit garçon de 23 mois....la belle vie.
Mais la semaine dernière, comme de nombreuses fois durant ses 20 dernières années j'ai fais une crise alimentaire, j'étais toute seule après avoir dîné et je me suis à manger des quantités énormes d'aliments gras sucrés et salés...Qand je ne pouvais plus rien avaler, la gavage était terminé, les larmes me montaient aux yeux. J ai donc pris ma tablette et tapé "boulimie sana vomissement" = hypdrphagie, et je suis tombée sur l une de tes vidéos puis me voilà arrivée sur ton SUPER blog, où je tenais à te remercier sur les conseils dont tu parles contre les crises alimentaires ! Car jusqu'à présent je n avais jamais entendu parlé de ce nom et lorsque je vois que je vois que l hyperphagie me signifie alors ça m a ouvert les yeux, rien que le nom de maladie et toutes les conséquences que ça peut engendrer m a ouvert les yeux...et depuis à chaque repas je mange lentement afin de goûter et de prendre du plaisir à chaque bouchée. Je comprends mieux pourquoi je ne parvenais jamais à réussir mes régimes.
Encore Merci et bonne continuation pour ton blog.
Jessica
MERCI du fond du coeur d'avoir atterri par ici et d'avoir lu mon article sur l'hyperphagie. j'espère de tout mon coeur que mes conseils te seront utiles, que tu les appliqueras et que peu à peu tu retrouveras une vie équilibrée et que tu te sentiras mieux dans ta peau, dans ta tête et dans ton assiette.
SupprimerGros bisous et plein de courage pour toi ♥
Merci.
SupprimerBonjour, JuliAna.
RépondreSupprimerDans la vie, il ne faut jamais désespérer. c'est ce que ton blog nous enseigne.
J'ajoute de l'eau à ton moulin pour te dire qu'à 59 ans et en surpoids... je décide de rentrer dans ma robe de mariée l'été prochain... (eh oui, je me remarie...) et de ne plus porter une taille 50. Si je descends à 44-46, ça sera déjà une belle victoire, malgré les idées reçues comme quoi il est beaucoup plus difficile de mincir lorsqu'on est ménopausée. Je suis végétarienne depuis 6 ans, et je tombe faible sur le pain complet ou aux céréales... pour compléter le tout, j'ai arrêté le sport il y a bien longtemps : manque de temps, vie de famille etc. Maintenant, je prends du temps POUR MOI (parce que je le vaux bien et que je veux vivre en pleine forme ma seconde vie de femme !)
A bientôt !
Navré pour cette réponse tardive.
SupprimerJ'espère que depuis ton message tu es toujours autant motivée :D Et que tout se passe bien pour toi
♥
Coucou Juliana,
RépondreSupprimerJe te suis depuis 6 mois maintenant , depuis que je suis végétalienne, en fait, je suis tombée sur tes vidéos, notamment celles sur le végétalisme en société et sur l'alimentation en général, m'ont beaucoup, beaucoup aidée. Je ne t'ai jamais écrit, mais sache que je t'admire beaucoup, et que je tcheck ta chaîne quasiment tous les jours pour voir si il y a du nouveau :D . Ton parcours m'a énormément inspiré et je te trouves admirable. Heureusement qu'il y a des gens comme toi qui font un peu connaitre le végétalisme et qui prouvent qu'ils n'agonisent pas pour autant. Bon, je ne suis pas très fitness, mais je regarde par curiosité et quel courage, tu tiens vraiment très bien, ça me fait toujours halluciner :D
J'ai décidé de créer un blog qui parlera beaucoup de végétalisme, j'ai trop de choses en tête pour ne pas les partager. Si tu veux y faire un petit tour, c'est http://cerveaucoeuretconscience.blogspot.fr
Je te souhaites une belle soirée,
Cassie
Merci pour ces compliments Cassie ♥ jete souhaite plein de bonheur avec ton blog :-)
SupprimerBonjour je réfléchie végétarien ou végétalien je sort d'une colopathie . Bon site un GRAND merci
RépondreSupprimerMerci guy
SupprimerBonjour ! Je découvre ton blog dans ma recherche d'exercices à faire avec ma swiss ball. MERCI ! Merci car voici ENFIN un endroit où l'on trouve des infos sur la compatibilité sport/végétalisme.
RépondreSupprimerDepuis un gros traumatisme vécu il y a deux ans, j'ai compris l'importance de prendre soin de soi. J'ai changé ma façon d'appréhender mon corps grâce à cet événement. Étant moi-même végétarienne à 98%, végétalienne à 85% (je l'ai été à 100%, je me suis "désectarisée" depuis :P ) et sportive, je suis comme toi la preuve vivante que manger de la viande n'est pas indispensable pour faire du sport... Malgré cela, j'ai un mal fou à discuter de ça avec d'autres sportifs, qui semblent intrigués mais malgré l'évidence et les éléments que fournissent mes études en naturopathie, soutiennent qu'il faut se gaver de protéines de lait et de cuisses de poulet "pour tenir". Bref, c'est chouette, je vais pouvoir les renvoyer vers ton blog qui mâche très bien le travail et m'évitera de longues heures d'explications patientes avec ces oreilles obtuses :D
Sinon tant que j'y suis, puisque c'est l'objet premier de mon passage ici : j'ai trouvé des exos sympa avec la swiss ball dans tes vidéos, merci ! Comme toi je suis une fanatique enragée de cet accessoire génial :)
Bonne continuation et bravo pour ton parcours, belle volonté !
Merci beaucoup pour ce commentaire ♥ ♥
SupprimerJe t'admire et bravo de tes informations je vais suivre ,hi j'ai 66 ans ben! j'aime la nature
RépondreSupprimer:-)
SupprimerBien le bonjour
RépondreSupprimerMerci pour ce blog et ses vidéos, que je découvre à peine et me voilà à essayer de t'imiter sur une séance de 20' de finesse. Après je me repose en continuant ma visite à visionner ta vidéo demander pardon à son corps et là ce son des larmes de
Crocodile. Que d'émotions!
SupprimerSuper travaille allez je continue ma visite
Et encore un grand merci à toi
Val
Merci Val ♥
SupprimerSalut! ton histoire est tres touchante
RépondreSupprimertu es une femme magnifique, d'habitude je ne regarde aucun video beauté sur youtube parce que je les trouve chiantes a mourir et je supporte pas d'ecouter et de voir une fille parler pendant 15 minutes mais j'aime beaucoup te regarder, tu es belle et tu as une jolie voix
Oh merci Maria ♥ ♥
SupprimerCoucou Juliana! Ton histoire m'a beaucoup touché car je me suis reconnue! En effet je suis passé par des périodes bien douloureuses qui m'ont amené à prendre beaucoup de poids puis à en perdre comme par magie...c'était un peu l'effet yoyo. D'ailleurs, le fait d'être tombée dans cette spirale a laissé des marques sur mon corps. J'ai des vergetures! Sur l'arrière de mes jambes, et je n'ose même plus me mettre en maillot! Mais, j'ai remarqué que tu n'en avait pas. Comme j'aurais aimé avoir ta peau "élastique". En tout cas il n y a rien à dire, tu es merveilleuse! Merci encore à toi de vouloir "nous" aider.
RépondreSupprimer♥ J'ai également des vergetures comme toutes les femmes, surtout sur les fesses et les seins
SupprimerCoucou Juliana ! je suis tombée sur ton blog en faisant des recherches sur la pratique du sport post AM et j'ai adoré regardé toutes tes vidéos de ton histoire sur ce sujet. J'aurai tellement aimer avoir connu ton blog avant de m'être faite opéré, ça m'aurait beaucoup aidé ! je me suis retrouvée sur bien des points, notamment sur le ressenti post-op des jours qui suivent l'opération, j'ai eu exactement le même que toi ! maintenant à presque 2 mois post-op tt va pour le mieux et je commence à programmer un peu ma reprise du sport. Mon chir m'a dit que c'était ok et que je pouvais reprendre mon activité sportive sans restriction mais je voulais un peu savoir comment toi tu avais fait, surtout pour pouvoir travailler le haut du corps. Combien de temps après ton opération a tu attendu ? est-ce que le fait d'avoir des prothèses t'as gêné pour pouvoir travailler le haut du corps avec des poids ? en fait j'ai un peu peur d'abîmer ou de déplacer mes prothèses en reprenant le fitness, du coup je voulais ton avis vis à vis de ton expérience, vu que ça fait plus d'un an maintenant ! en tout cas, merci de partager ça avec nous, ça m'apporte beaucoup de connaître ton vécu.
RépondreSupprimerhello=)
Supprimermerci pour ton commentaire. j'en suis à 14 mois PO et je fais des pompes sans soucis maintenant, j'ai repris doucement, à 2 mois je ne faisais pas grand chose, demande à ton chir si tu as des doutes sur la reprise du sport; ça dépend de plein de facteur, on est toutes différentes ;)
J'ai toujours aimé le sport, j'en ai fait pendant mon adolescence, et le fitness je m'y mettais mais j'arrivais jamais à continuer, je m'arrêtais toujours, mais quand j'ai vu une de tes vidéos la révélation, cela fait un peu plus de 6 mois que je te suis et que je ne lâche pas (enfin des fois je vais avoir un petit relâchement mais pas plus de 5 jours) alors merci Juliana c'est grâce à toi que j'aime mon corps désormais et que je ne lâche rien, d'ailleurs là c'est parti pour une séance fitness pour les cuisses et les fesses et petit Hiit sur ta chaine. Ce que j'aime voir aussi c'est ton pep's et l'évolution, tn vécu, moi aussi j'ai eu des crises de boulimie, j'en ai encore parfois mais ça s'est amélioré... Encore merci
RépondreSupprimermerci beaucoup pour ton commentaire ♥
SupprimerJ'espère pouvoir continuer à te motiver trèèès longtemps ♥
Salut Juliana!
RépondreSupprimerPour me présenter brièvement : ado, je suis en surpoids léger (rien d'alarmant, mais je ne me sens quand même pas super bien dans ma peau) : je fais du sport depuis le début de l'année seulement (2015 : c'était ma petite résolution ^^ ... je l'ai tenue!!! (fierté énorrrme!!^^)), et je regarde très souvent tes vidéos! Je me suis mise au jeûne intermittent depuis que j'ai vu ta vidéo à ce sujet : je n'en suis qu'à mon troisième jour, mais je tient bon!! (c'est pas trop dur en fin de compte ... ;))
Je viens de regarder tes vidéos "comment retrouver le courage de faire du sport?" et celle sur tes TCA, ton histoire.
Primo, merci beaucoup, parce que tes vidéos me redonnent de la motivation, de l'espoir : tu ne nous fait pas croire à tel ou tel produit miracle, tu n'hésites pas à nous faire comprendre qu'il faut du travail pour avoir les résultats, et j'aime beaucoup ça ! on sait à quoi s'attendre et on n'a pas de faux-espoirs!
Deuxio : je voudrais te poser une question au sujet du jeûne intermittent :
Est-ce qu'on risque de prendre du poids si on remange "normalement" (ex : je mange de 12h à 20h, mais est-ce que si je remange de 7h à 20h pendant un moment, je rique de grossir?)
Sinon, ton histoire est très touchante, et moi qui ai souvent pensé à me faire vomir un jour (c'est vrai qu'on peut se dire que c'est la "solution facile" pour perdre du poids), je sais que je ne le ferai jamais, puisque manifestement, tu as vécu cette période de vomissement comme du non-respect envers ton corps.
Enfin voilà ...merci pour ce que tu fais!!
Cette année, je vais me donner encore plus à fond dans le sport (cette fois, je ferai les séances de sport de façon plus assidue ...): voilà ma résolution, et c'est grâce à toi que je la prends, en me disant que je peux le faire (il me reste 6 petits kilos à exterminer : tes entraînements HIIT et le jeûne intermittent seront mes alliés)!XD
Merci encore pour tout (je ne te remercierai jamais assez!!!)^^.
Bravo pour ton histoire!! Elle me donne de l'espoir, me donne envie de progresser, de me surpasser!! Tu es formidable!
Super méga joyeuses fêtes de fin d'année!!!!!!!!
Merci pour ton commentaire ♥
SupprimerPour répondre à ta question je te dirai qu'on est tous différent. La SEULE façon de savoir est de tester, tu verras par toi même ;-)
On ne grossi pas du jour au lendemain comme on ne maigris pas du jour au lendemain donc no panic
Bonjour,
RépondreSupprimerJ'ai découvert ton bloggrâce à une vidéo sur YouTube pour avoir des fesses muscles et puis de fil en aiguilles ça fera une semaine que je fais tes exercices. Je te remercie car ça fait longtemps que je recherche un exemple à suivre et j'ai trouver toi en plus une originaire de notre île la RÉUNION. Donc une motivation en plus mer i et bonne continuation.
Merciii BIENVENUE 💋
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