vendredi 23 mai 2014

Mes astuces minceur ou comment rester mince facilement

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Le blog a déménagé, retrouvez l'article sur mon tout nouveau blog ici :

78 commentaires:

  1. Belle transformation ! Tout doucement mais surement et dans la durée ! :-)

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    1. Merci beaucoup ma belle :) oui j'ai perdu doucement mais ce que j'ai perdu, je sais que je ne vais pas le reprendre :)

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  2. Tu as drôlement changé en deux ans ! Tu as vraiment un corps de rêve *-* Tu étais déjà jolie en 2012, mais aujourd'hui tu es juste sublime !
    Pour ma part j'ai commencé le fitness grâce à tes vidéos il y a bientôt un mois et je sens déjà que je me bouge plus facilement, et mes cuisses sont plus fermes déjà ! Merci beaucoup pour tes vidéos et tes conseils !
    Moi j'utilise un petit truc qu'une copine m'a conseillé et que j'ai retrouvé plusieurs fois sur internet pour mincir plus vite quand on entame un régime : boire du jus de citron ! Surtout le matin à jeun avant le petit dej, ça active le brûlage des graisses dès le matin, c'est cool ! Ce qui est trop bon, c'est du jus de citron dans de l'eau chaude, avec une cuillère à café de miel et un peu de cannelle ! Mmmm :) Et quand on fait une séance de sport, ou même tout au long de la journée, au lieu de boire de l'eau plate, on met un peu de citron, ça donne encore plus envie de boire vu que c'est meilleur, moi c'est mon petit truc pour réussir à boire 1L et demi d'eau par jour ! Voilà, j'espère que ça pourra en aider certain(e)s !

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    1. OH merciiiii ♥
      OUi le jus de citron c'est très bien pour drainer l'organisme, je le fais parfois, avec du concombre et de la menthe en plus :)
      Bisous et merci de partager tes astuces **

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  3. ben voilà un sacré bilan et un partage généreux même si tes forme le sont moins l'intérieur lui peu encore plus s'exprimer enfin j'me comrpends :)
    Bref que des conseils sains et gourmands par contre je n'arrive pas à me passer du fromage du pain (modérément) et des céréales jordans avec fruits et fromage blanc de brebis. Pour le reste pratiquement jamais de viande (sauf quand invité) lorsque j'avais mincis san faire d'effort c'était déjà avant ma grossesse de 2013 quand je faisais au moins 2h de yoga dynamique par semaine et que j'avais un travail qui me plaisait donc pas de mauvais stress; Je penses savoir à peu près ce qui me correspond déjà il faudrait que ma vie soit un peu plus stable sur le plan financier, matériel, pro j'ai la foi et pleins de belles vidéos pour m'accompagner merci et que tu puisses t'épanouir dans tous les domaines de ta vie
    Fabienne

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    1. Merci du fond du coeur Fabienne pour ton message plein de douceur ♥
      Sois patiente, je suis sûre que tu trouveras très bientôt un équilibre qui te convient :)

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  4. Alors la juliana tu me redonne grave espoir !! Je suis comme toi en 2012 58 kg pour 1m61 comme toi !! Mon poid que j ai tjs fait était de 53 kg et la je suis plus qu' à fond pour y arriver ! Super beau parcours pour toi tu est vraiment trop belle tu est mon objectif !! Tu est parfaite et encore merci pour tout se que tu fait pour ton groupe on t adore !!

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    1. Merci ! :D
      Je suis sûre que tu vas bientôt atteindre tes objectifs, tu n'es vraiment pas loin :)
      gros bisous et moi aussi je vous adore ♥ (même si ça y est je n'arrive plus à vous suivre sur le groupe, vous êtes trop bavards lol :p )

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  5. j'ai le mème poids que tu avait et je mesure 1.61 m mais pas du tt le corps et mon BIG souci c'est mon ventre :/

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    1. Patience et persévérance auront raison de ton bidou ♥

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  6. quelle volonté ! sourire magnifique, tu étais superbe en 2012, tu l'es tout autant maintenant ! Merci, vraiment merci pour ce que tu nous apportes.

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  7. Bravo pour tous tes efforts ! Merci beaucoup de nous partager toutes tes astuces, applicables par tous ! Plein de bisous <3

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    1. Merci beaucoup :)) plein de bisous **

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  8. whaou t'es magnifique, ça me donne vraiment envie de continuer dans ma lancée merci ma belle et bravo !!!

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    1. Merci ma belle ♥
      oui continue sur ta lancée :)))

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  9. super juliana, tu es un modèle pour moi et depuis que je visionne tes vidéos, je suis devenue une accro du sport. J'aimerais tant me sentir bien dans ma peau. Vivement ^^ Pleins de bisous

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    1. Merci ma jolie ♥ tu es bien partie partie pour te sentir de mieux en mieux dans ton corps ;)
      gros bisous **

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  10. Wouah super bravo vraiment pour ta motivation.
    Depuis quelques mois je ne mange quasiment plus de viande (encore un peu d'oeufs) et au mois de mai j'ai fais un test sans viande sans oeufs. Je ne vois pas vraiment d'effets pour le moment mais toujours est-il que cela ne me manque pas donc je vais continuer. Au niveau du sport, j'ai du mal à m'y tenir. Au pire je fais du sport une fois par semaine mais parfois quand je pars de chez moi à 7h15 et que je rentre à 20h j'suis pas franchement motivée à me bouger... et je le regrette vraiment, j'aimerais pouvoir me motiver à ça. J'ai perdu 6 kilos par rapport à 2012 mais je stagne à 57- 57 et n'arrive pas à baisser pourtant j'aimerais atteindre ton poids (finalement je suis comme toi en 2012, je mesure 1m60). Ton évolution me motive, faut juste que je m'y tienne, je sais que c'est vraiment la clé.

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    1. Merci ^^
      oui les 2 clés : patience et persévérance :)
      tu atteindras tes objectifs, aie confiance en toi **

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  11. Magnifique silhouette, même si à la base tu étais déjà bien jolie ! J'admire le parcours ♥ !
    Et j'admire aussi le fait d'arriver à se prendre en photo et de le poster... je sais que je ne pourrais jamais faire un truc pareil ahah x)
    Même si j'ai déjà beaucoup évolué niveau alimentation et sport, par rapport à il y a 1 an... Et ce grâce à toi, tu as été mon déclic :p
    Bon week-end & bisous!!

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    1. Oh merciiii ♥
      je t'avoue que c'est pas évident de mettre ces photos ici aux yeux de tous.. mais il faut bien cra je sais que les images sont bien plus parlantes et motivantes que les mots :)
      gros bisous **

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  12. Bravo !! Perso j'ai beaucoup de mal à sécher... malgré une alimentation saine et pas mal de sport... Reste plus que la patience maintenant !! Heureusement il y a des gens comme toi ça m'aide à ne pas baisser les bras, j'espère avoir le même genre de résultat que toi d'ici un an (en terme de masse graisseuse car je fais 1m72 donc 51kg ce sera vraiment trooop maigre lol)

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    1. oh merci pour ton message ! je suis tellement contente de lire que je vous aide à garder la motivation ♥
      Oui sois patiente, continue tes efforts et tu verras de superbes résultats ;)

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  13. hé hé, bon, je n'ai pas encore trouvé le moyen de faire des nuits de 8h en dehors du weekend (hum, oui, la nuit est mon moment de prédilection, donc tant pis! ^^). Je me suis remise au sport assez intensif il y a maintenant presque 2 ans et c'est vrai que c'est juste magique de voir son corps se transformer en mieux, même si c'est un peu long au début (les 3/6 premiers mois en tous cas). Bref,le tout est de rester motivé(e) (mais on devient vite accro au sport, non?!) merci pour toutes tes vidéos en tous cas, je connais déjà pas mal de trucs dans ce que tu dis mais tu as le don de me mettre de bonne humeur, donc merci! :)

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    1. oui en effet on devient forcément accro au sport à un moment donné, surtout quand on commence à en voir les résultats sur notre silhouette :)
      merci pour ton message et passe une belle soirée !

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  14. Bravo mon kafrine ! Ou lé au top ! Gros bisous , moin osi mi persevere, -12kg depuis oct 2013 et mi persevere grace a ou , out band video et conseils ! Merci du fon du coeur

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    1. bravo !!!! continu com ça mêm !! ;)
      Gros bisous bisous et merci pour ton soutien ♥ ♥

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  15. Quel beau parcours. Tout ce qu'il faut. Tu respires la santé et le bonheur. Comme tous les autres fan de tes vidéos faites avec tellement d'amour.
    Merci pour tous tes partages.
    Madly

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    1. Oh merci Madly ♥ je t'embrasse et te souhaite une excellente soirée **

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  16. Magnifique évolution !
    Pourrais tu nous dire comment appliquer le gommage (massage, temps de pose...) ?
    Merci d'avance et merci pour tous les bons conseils que tu nous donnes et pour ton sourire toujours au rendez vous ! :D Bisous

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    1. MERCI :D
      le gommage je m'en mets pas mal, je masse bien en rond mais toujours du bas vers le haut puis en palper rouler . je fais ça environ 10minutes et je rince :)
      bisouuus **

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  17. Moi je dis un grand BRAVO pour cette magnifique évolution. Par contre j'aurai une question qui me trotte depuis des jours , que peut on manger comme dessert quotidiennement mis à part les fruits ? ( je sais c'est un peu bête comme question mais très franchement je n'ai aucune idée) ;)
    Continue comme ça , tu es superbe tant à l'extérieur qu'à l'intérieur. Bisous

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    1. ♥ MERCI ♥
      tu peux manger des yaourts au soja dans lesquels tu mets des morceaux de fruits frais/secs/noix/miel... moi je me contente de quelques fruits frais en fait, car je mange beaucoup et après j'ai plus de place pour un dessert lol
      Gros bisous bisous **

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  18. Super merci pour le partage!!!! Alors moi aussi j'utilise de l'HE de pamplemousse mais dans ma crème pour le corps, j'en rajoute qques gouttes avant de me masser le corps avec; je jus de bouleau, j'ai essayé il y a plusierus années mais je n eme souviens plus trop si ça avait bien marché, pareil pour l'huile que j'avais essayé; il me semble qu'il me reste du jus de bouleau que j'avasi acheté par paquet de trois, je vais me refaire une cure tiens!!!!

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    1. Oui je fais ça aussi parfois avec mon HE hihi ^^
      bonne cure ma belle et plein de bisous **

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  19. Coucou Juliana :) !!! C'est impressionant de voir à quel point le corps humain peut se transformer lorsqu'on a décidé d'en prendre le contrôle ... Et ce qui est génial, c'est que ça fait un bien fou dans la tête également. Tu es resplendissante, je suis tes vidéos et même si ça fait peu de temps que je m'y met moi même, voir quelqu'un réussir ses objectifs comme ça, ça donne envie et ça motive ... Tu peux être fière de toi, je pense que tu inspire beaucoup de personnes aujourd'hui. :)

    Bravo :D

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    1. Merci beaucoup ♥
      plein de bisous et passe une excellente soirée **

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  20. Quelle sacrée transformation ! Tu donnes un bel exemple de volonté et d'hygiène de vie ! Bisous vitaminés ma belle Bellucci :)

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    1. Merci ma belle Elodie ♥ ♥ ♥ gros bisous **

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  21. J'admire tous les efforts que tu as fait ainsi que ton style de vie :D
    Bravo pour l'évolution et merci pour la recette de l'autre article ;)

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  22. En plus du végétalisme et tutti quanti, les bananes est une astuce que nous avons en commun xD

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    1. Hihi oui les bananes, un indispensable pour tous les gens qui veulent se sentir bien XD

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  23. Wahou! Y'a pas d'autre mot et en plus d'être canon tu es adorable! :-)

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  24. J'ai jeté un oeil sur le site de Weleda concernant le jus de bouleau est dans la description du produit il est indiqué à utiliser 'dès 30 ans', j'en ai 19, est-ce que tu penses que je peux en acheter un flaçon pour l'essayer ou ce produit peut-il être nocif pour mon âge ?

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    1. J'ai 26 ans, ils ne m'ont pas parlé d'âge donc je ne peux pas te dire, tu peux leur écrire directement ils te renseigneront.

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  25. bonjour juliana ;pourquoi mange tu autant de bananes ;on m zs toujours dit que sa faisait grossir ;je ne sais pas trop quoi prendre ,,merci pour tes conseils et t es sciences de sports ;je souffre ,mais je continu,bisous a vous

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    1. les fruits ne font pas grossir en soit si on fait du sport et qu'on mange sainement.
      Les bananes sont très caloriques oui mais calorie ne veut pas dire graisse
      calorie veut dire énergie :-)

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  26. Salut Juliana !
    Comme déjà dit précédemment, tu es vraiment superbe !
    Cet article est vraiment un message fort pour montrer qu'on peut atteindre ses objectifs mais que cela peut prendre plus ou moins de temps et que finalement il ne faut pas perdre espoir. J'ai même envie de me dire que comme cela prend du temps, il faut s'accrocher mais cela ne nous empêche pas de faire des écarts de temps en temps pour se faire plaisir sans culpabiliser et sans que cela ait trop d'impact sur tous les efforts faits précédemment.
    Si j'ai bien compris tu n'hésites pas à te faire plaisir de temps en temps avec des gâteaux et autres pâtisseries maison ? Dans lesquelles il y a du sucre (souvent "prohibé" dans une alimentation saine...) et pourtant tu parviens à tes objectifs. :) J'ai tellement tendance à prendre ou reprendre du poids rapidement que dès que je mange une part de gâteau sucré, un burger maison (gluten :/), ou autre cochonneries industrielles, j'ai l'impression que c'est une catastrophe.

    Mille mercis Juliana pour ta chaine, ton blog, tes commentaires pendant les vidéos, tu me fais beaucoup rire et me motive !!!

    :D :D :D

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    1. Merci virginie ♥
      je me fais toujours plaisir
      j'ai trouvé mon équilibre, je vais mon sport et je mange sainement
      et non sache qu’on ne prends pas du poids "rapidement"
      si tu mange des cochonneries industrielle tu ne prendra pas 2 kilos, tout comme si tu manges une salade tu ne perdras pas 2 kilos ;-)
      Après évidemment si l'écart devient quotidien ou régulier, ce n'est plusuun écart mais une habitude (mauvaise!)
      =)

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  27. Bonjour Juliana,
    je viens de découvrir ton blog et je le trouve super. Bravo pour cette superbe progression, il faut beaucoup de volonté pour cela !
    J'ai pris 15 kg en un an à cause du stress du boulot (j'ai arrêté...) et du coup, n'étant pas sportive, je débute doucement... J'aimerais savoir par quel type de programme tu as commencé, notamment au niveau de la course à pied. Je fais des exercices de fitness ciblés sur les fessiers cuisses qui commencent à me galber, ce qui me motive beaucoup. En revanche, la petite ceinture abdominale est toujours là et je fais toujours un bon 40 du bas (38 du haut). Je ne focalise pas sur le poids mais plutôt sur la silhouette globale (je pèse 68kg :(( pour 1,70m). J'ai entendu dire que pour sécher et perdre ce bidon, la course à pied est ce qu'il y a de plus efficace mais je ne suis pas du tout armée pour la course, je m'essoufle vite et du coup je tiens 20 min puis je lutte à une allure très lente jusque les 30 min. As tu un programme pour débutant efficace ? ou peux tu nous dire comment tu as débuté pour ta part ? merci d'avance

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    1. Merci du fond du coeur pour ton message ♥
      Pour commencer la course à pied le mieux c'est de courir, marcher, courir, marcher en alternance et à ton rythme. je te conseille également de regarder cette vidéo pour cibler ton amincissement : https://www.youtube.com/watch?v=4YBKVJuPyfs

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  28. J'adore l'huile minceur de weleda, mais j'ai beaucoup de mal à l'appliquer et j'en gaspille (à mettre sur peau humide apparament ?). Je vais tester l'huile de boulo bientot, mais pour l'instant j'ai investit dans de l'hydrola de melisse.

    D'ailleurs à ce sujet, quelqu'un aurait un peu plus d'info sur la mélisse à boire ? Je pensais avoir une "notice" pour le dosage mais rien, j'ai peur d'en consommer trop ou pas assez ! J'ai lu quelque part qu'on pouvait en mettre dans le thé, mais avec la chaleur je préférerais la mélanger à l'eau, hors l'effet est il le même dans un mélange froid ? HELP

    Sinon pour en revenir au sujet, toi en l'occurence, ton évolution est vraiment géniale, tu t'es vraiment raffermit, mais ce que j'admire le plus c'est ton dos ! Je crois que je vais me remettre à faire des vidéo ciblée sur cette zone. ;)

    Bisou et bonne continuation !

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    1. Moi j'utilise l'huile sur peau légèrement humide, en sortant de la douche le plus souvent. ;)
      je ne pourrai pas t'aider pour la mélisse, je ne connais pas du tout :/
      merci beaucoup pour tes compliments sur ma progression ! :D
      Gros bisous ♥

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  29. Très belle transformation et ça me motive vraiment puisque je pèse actuellement 60 kilos pour 1m62 donc à peu près comme toi en 2012 ! J'espère donc faire aussi bien que toi grâce à une alimentation plus saine et plus en accord avec mes principes éthiques ( Végétarienne depuis 3 mois ) ! Juste une petite question : je cherche désespérément des mélanges de fruits secs sans sucre ajoutés, si tu connais une marque qui fait ça je serais heureuse de le savoir ! Bisous et merci pour toutes tes vidéos :)

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  30. Merci beaucoup !!! :D
    pour les fruits secs je te conseille de les acheter séparément en vrac à Auchan par exemple ou en magasin bio ;)
    Bisous !

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  31. Merci pour toutes ces astuces, j'en connaissais quelques unes mais j'en ai aussi découvert grâce à toi ! Allez motivation motivation ! Je n'ai que quelques kilos à perdre mais c'est tellement dur de se contrôler sur la nourriture...

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    1. Merci beaucoup de l'avoir lue et courage ! reste motivée !!! ;)

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  32. C'est impressionnant, bravo à toi ! Et merci pour toutes ces astuces minceur, je n'ai plus d'excuse pour ne pas m'y mettre maintenant ;)

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  33. Merci beaucoup Kiara et bon courage à toi !!! ;)

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  34. C'est vrai que je suis méga impressionnée de voir ton résultat!
    J'aimerais tellement y parvenir... j'ai l'impression que je n'y arriverai jamais!
    Bravo à toi en tout cas, tu peux être super fière de toi !

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    1. Mais si, patience, "tout vient à point à qui sait attendre" ♥

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  35. Hello Juliana,
    C'est impressionnant de voir comment ton corps a changé. Superbe!!! Plus tonique, une silhouette plus affinée.
    C'est marrant tu as une taille toute fine maintenant :)

    En tout cas, félicitations car ce changement n'est pas arrivé par hasard et tu l'as amplement mérité. Je suppose que ce blog a du t'aider aussi. Le faite de partager toutes tes astuces et tes entrainements avec tes fans, ça doit booster la motivation, non?

    Bon, je papote, je papote.
    J'ai une question, pense-tu que l'on peut commencer une cure de bouleau n’importe quand l'année? Je ne connaissait pas ce produit.

    J'ai vu que tu utilises des huiles minceur sur ta "zone critique", je crois que tout le monde aimerai avoir la même, mdr!!!!.
    Si tu veux j'offre un guide sur mon blog: "7 étapes pour un ventre plat, le guide des épicuriennes qui veulent gérer leur poids"
    Je donne les techniques de l'auto-massage en photo. C'est mon ami Karine qui une esthéticienne pro de la minceur qui l'a écrit. Ca va sûrement intéresser.

    A très bientôt en tout cas, je suis tes articles et vidéos avec intérêt.

    Merci de partager tout ça, tu motives tout le monde:)

    Lili

    Oups, j'ai dit que j'offrais mon guide sur mon blog et j'ai pas donné l'adresse!!!
    http://www.lili-coaching.com/

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    1. Merci !!!!! :D
      Oui bien sûr, les cures dépuratives sont à faire à n'importe quel moment, c'est à toi de décider le moment où tu en ressens le besoin ;)
      Effectivement je n'aii jamais été aussi motivée que depuis que je partage avec vous toutes mes astuces :)
      Je file voir ton guide, merci beaucoup pour le partage ! ;)
      Bisous ♥

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  36. Je rêve d'avoir ces mêmes résultats ! Bravo en tous cas, ça me fait rever xD
    J'aime beaucoup tes vidéos en tous cas, à cause de toi je viens d'acheter un timer gymboss, prochainement je vais certainement m’intéresser à la marque Iguanodon etc... je ne te dis pas merci pour mon portefeuille ahah !!

    Bonne continuation

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    1. Merci beaucoup !!! ♥
      plein de bisous et garde cette belle motivation surtout :)

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  37. Coucou Juliana,
    je viens de finir un pot de 400 ml d'huile de coco et je mets combien de gouttes d'HE de pamplemousse et cédre pour cette quantité?
    Merci et bon WE

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    1. je ne vois ton commentaire que maintenant, j'espère que tu as trouvé ta réponse depuis ;-)

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  38. Coucou! Jolie transformation! Bravo :D

    A quelle fréquence fais-tu tes programmes sportifs que tu mets en vidéo?
    J'en fais en moyenne une par semaine (parfois les jambes, d'autres fois le ventre, etc) mais bien que je me muscle, je ne perds pas mon -très peu de- gras...

    Rien à faire il s'obstine! A l'intérieur des cuisses, sur les hanches et une fine pellicule sous le nombril.... Pourtant je suis végétalienne et les seuls oléagineux que je consomme régulièrement sont le lait d'amande et euh... c'est à peu près tout... Le gluten c'est de temps à autre dans mes cakes... A part ça...

    Pourtant je suis très active et sportive, mais on dirait que j'ai 2 kg qui veulent ABSOLUMENT rester ! J'ai cru comprendre que le seul moen de m'en débarrasser est de les transformer en muscles, mais dans ce cas, as-tu une idée de combien de tes séances je devrais faire par semaine?

    Merci mille fois pour tout ton travail qui est un véritable encouragement! :D

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    1. Merci ♥
      En ce moment je reprend doucement le sport à raison de 20 minutes 5 jourssur 7. Je fais des "petits" exos essentiellement pour le bas du corps car j'ai eu une augmentation mammaire il y a 2 mois donc reprise en douceur oblige.

      Sache que les derniers kilos qui sont toujours les plus durs à partir. Par contre tu ne fais qu'une séance de sport par semaine? rien d'autre? je pense que c'est un peu léger.
      tu peux t'aider des programmes tout fait que tu as en haut de mon blog ;-)

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  39. Vos programmes ont été bénéfiques. Vous avez visiblement beaucoup minci et vous êtes tonique. Merci de partager vos conseils, à la vue des résultats, ils sont plutôt bons !

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  40. Bravo pour tous ces efforts et ce mode de vie tu es une source d'inspiration au quotidien, tu es drôle, tu es naturelle, tu es simple et tu distribues de la joie! Franchement je suis trop contente d'avoir découvert ta chaine et ton blog tu es un modèle et je t'adore! MERCI pour tout ce que tu partages avec nous!

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