merci pour cette belle idée ! Je voulais te souhaiter de belles fêtes de fin d'année et j'espère qu'en 2014 tu feras encore plein de vidéos fitness, HIIT ... :) bisous :)
Coucou Juliana, tout d'abord tout mes voeux de bonheur, santé, réussite pour 2014 ! Je viens de voir ta dernière vidéo ! Ton programme pour 2014 est super ! Je t'avoue que ce sont les challenges fitness et les nouvelles vidéos fitness qui m'intéresse le plus mais aussi sur l'alimentation :) Saches que je n'abandonne rien depuis 7 mois, j'ai augmenté mon temps de sport depuis Décembre (5fois par semaine), je ne pourrai plus m'en passer, merci pour tes vidéos en tout cas
Il y a la nouvelle application N+TC qui vient de sortir sur portable, c'est vraiment une application géniale. Il y avait déjà NTC mais N+TC est encore meilleur !
Mrci beaucoup doudoute ;-) Continue comme ça surtout ♥ Je suis ravie que mon programme te plaise en tout cas Je ne connais pas cette appli, j'irai voir ça :p Bisouuuuus
Coucou Juliana, je n'aime pas trop commenter sur Youtube donc je te laisse un petit mot ici.
Je commence un nouveau challenge HIIT depuis hier et je complète aussi par d'autres séances de musculation, tes deux dernières séances en HIIT je les ai faîtes et j'ai adoré ! Surtout celle où tu as refais une vidéo et ou on voit ton avant/après ! j'adore cette séance !
De plus, tes vidéos "atteindre ses objectifs" sont vraiment super surtout la dernière en date. Tout ce que tu dis est très vrai ! Je suis abonnée à ta chaîne depuis un moment déjà et je suis hyper contente que tu continues à véhiculer des méthodes saines de perte de poids et que tu fasses réaliser aux gens que ce n'est pas en commençant maintenant qu'ils auront leurs petits maillots sur la plage cet été !
En 7 mois de sport, j'ai changé ma façon de voir les choses, je suis patiente et régulière dans mon sport, je sais que c'est ma sueur régulière et mon alimentation équilibrée qui gagnerons, j'ai déjà eu de beaux résultats et je continue !
Si tu veux voir mon article sur ce que le sport à changé dans ma vie ; http://cookisfun.eklablog.com/ce-que-le-sport-a-change-dans-ma-vie-a104031664
Dans cet article je te remercie en premier pour tes conseils perso par mail, ton blog, tes vidéos, bref, pour tout ! Tes vidéos sont de meilleures qualité, tu y es superbe au passage !
Merci beaucoup pour ce très gentils commentaire ma belle ♥
Tu peux être fière de toi, tu es patiente et assidue et les résultats sont au RDV, tu as tout compris, je suis ravie de pouvoir t'aider au maximum, je vais voir ton article de ce pas
Bonjour juliana! Je suis toute nouvelle ici, autant te dire que tu t'es faite une nouvelle fan! J'adore tes vidéos, tu motives vraiment et ton côté naturel donne vraiment envie de s'y mettre... seulement j'ai un petit soucis et je voulais te demander conseils (je vais faire vite pour ne pas trop t'embêter non plus...) Alors voilà, je m'appelle charlene, j'ai 29 ans et une bonne trentaine de kilos à perdre, je n'ai jamais fait de sport vraiment suivi auparavant... je suis bien motivée mais le problème c'est que je viens de vivre une fausse couche il y a peu, le début de ma grossesse etait catastrophique, vomissements, dégoût pour beaucoup d'aliments... tant et si bien que cela fait 2semaines que je mange très peu de choses (moi qui était fan de chocolat et de plats en sauce, rien que l'idée me rend malade). Ce n'est pas une si mauvaise chose en soi bien sur, mais du coup je ne mange plus rien de gras, et surtout niveau quantité ça devient très limité, je suis très vite rassasiée et n'ai plus aucun excès de gourmandise. Pour chiffrer un peu, disons que je tourne entre 250 et 500 kcalories par jour. Ce n'est vraiment pas fait exprès je ne me prive pas, mais arrivé à la moitié de ma boîte de petits pois de 140g je n'ai déjà plus rien envie d'avaler... pour le reste je mange assez équilibré, un petit yaourt 0%, du poisson de temps en temps... même les feculents ont du mal à passer... j'ai perdu 8kilos en 2semaines, mais je veux absolument faire du sport pour accompagner cette perte de poids, me muscler et profiter de cette période pour trouver une hygiène de vie plus saine... le problème c'est que je deviens très faible, j'ai une tension qui varie entre 9 et 11... et quand j'essaie de te suivre dans tes seances de fitness je frôle le malaise même pas arrivée à la moitié! ( en même temps je viens de découvrir le burpee, j'avoue que c'est devenu mon plus grand cauchemar lol). Peux tu me conseiller pour adapter les séances? Pour que ça reste efficace sans devoir le faire dans une pièce entièrement matelassée en cas de malaise? :) Désolée pour le pavé que je viens de t'écrire. .. j'avais dit que je ferai court... j'ai menti ^^
Hello :) Bienvenue par ici ! et je suis ravie de lire que mes vidéos te mes conseils te plaisent :-D Oulah... entre 250 et 500 kcalories par jour c'est beaucoup trop peu !!!! et 8kilos en 2semaines c'est bien trop ! :-/ Je comprends bien que ce n'est pas voulu, c'est très certainement que tu as du mal à remonter la pente. ça va te demander du temps te de la patience mais il faut absolument que tu reprennes de bonnes habitudes. C'est normal que tu frôles le malaise ! on ne fait pas de sport sans énergie, il faut que tu manges pour vivre et pour pouvoir te mouvoir correctement, éviter les carences, les baisses de tension et de moral, la perte musculaire etc. As tu lu mon article sur les régimes restrictifs ? je te le conseille vraiment ! Pour le sport, vas y en douceur, ne saute pas et surtout, mange avant et après la séance, sinon c'est même pas la peine, tu vas détruire ta santé. Prends soi de toi, c'est tellement important !
merci pour cette belle idée !
RépondreSupprimerJe voulais te souhaiter de belles fêtes de fin d'année et j'espère qu'en 2014 tu feras encore plein de vidéos fitness, HIIT ... :)
bisous :)
Merci doudoute ♥
SupprimerJe te souhaite également de très bonnes fêtes =) bisous
Coucou Juliana, tout d'abord tout mes voeux de bonheur, santé, réussite pour 2014 !
RépondreSupprimerJe viens de voir ta dernière vidéo ! Ton programme pour 2014 est super ! Je t'avoue que ce sont les challenges fitness et les nouvelles vidéos fitness qui m'intéresse le plus mais aussi sur l'alimentation :)
Saches que je n'abandonne rien depuis 7 mois, j'ai augmenté mon temps de sport depuis Décembre (5fois par semaine), je ne pourrai plus m'en passer, merci pour tes vidéos en tout cas
Il y a la nouvelle application N+TC qui vient de sortir sur portable, c'est vraiment une application géniale. Il y avait déjà NTC mais N+TC est encore meilleur !
Bonne journée ! Bisous ! merci encore !
Mrci beaucoup doudoute ;-)
SupprimerContinue comme ça surtout ♥ Je suis ravie que mon programme te plaise en tout cas
Je ne connais pas cette appli, j'irai voir ça :p
Bisouuuuus
Coucou Juliana, je n'aime pas trop commenter sur Youtube donc je te laisse un petit mot ici.
RépondreSupprimerJe commence un nouveau challenge HIIT depuis hier et je complète aussi par d'autres séances de musculation, tes deux dernières séances en HIIT je les ai faîtes et j'ai adoré ! Surtout celle où tu as refais une vidéo et ou on voit ton avant/après ! j'adore cette séance !
De plus, tes vidéos "atteindre ses objectifs" sont vraiment super surtout la dernière en date. Tout ce que tu dis est très vrai ! Je suis abonnée à ta chaîne depuis un moment déjà et je suis hyper contente que tu continues à véhiculer des méthodes saines de perte de poids et que tu fasses réaliser aux gens que ce n'est pas en commençant maintenant qu'ils auront leurs petits maillots sur la plage cet été !
En 7 mois de sport, j'ai changé ma façon de voir les choses, je suis patiente et régulière dans mon sport, je sais que c'est ma sueur régulière et mon alimentation équilibrée qui gagnerons, j'ai déjà eu de beaux résultats et je continue !
Si tu veux voir mon article sur ce que le sport à changé dans ma vie ;
http://cookisfun.eklablog.com/ce-que-le-sport-a-change-dans-ma-vie-a104031664
Dans cet article je te remercie en premier pour tes conseils perso par mail, ton blog, tes vidéos, bref, pour tout !
Tes vidéos sont de meilleures qualité, tu y es superbe au passage !
Bisous :)
Merci beaucoup pour ce très gentils commentaire ma belle ♥
SupprimerTu peux être fière de toi, tu es patiente et assidue et les résultats sont au RDV, tu as tout compris, je suis ravie de pouvoir t'aider au maximum, je vais voir ton article de ce pas
Bisous ♥
Bonjour juliana!
RépondreSupprimerJe suis toute nouvelle ici, autant te dire que tu t'es faite une nouvelle fan!
J'adore tes vidéos, tu motives vraiment et ton côté naturel donne vraiment envie de s'y mettre... seulement j'ai un petit soucis et je voulais te demander conseils (je vais faire vite pour ne pas trop t'embêter non plus...)
Alors voilà, je m'appelle charlene, j'ai 29 ans et une bonne trentaine de kilos à perdre, je n'ai jamais fait de sport vraiment suivi auparavant... je suis bien motivée mais le problème c'est que je viens de vivre une fausse couche il y a peu, le début de ma grossesse etait catastrophique, vomissements, dégoût pour beaucoup d'aliments... tant et si bien que cela fait 2semaines que je mange très peu de choses (moi qui était fan de chocolat et de plats en sauce, rien que l'idée me rend malade). Ce n'est pas une si mauvaise chose en soi bien sur, mais du coup je ne mange plus rien de gras, et surtout niveau quantité ça devient très limité, je suis très vite rassasiée et n'ai plus aucun excès de gourmandise. Pour chiffrer un peu, disons que je tourne entre 250 et 500 kcalories par jour. Ce n'est vraiment pas fait exprès je ne me prive pas, mais arrivé à la moitié de ma boîte de petits pois de 140g je n'ai déjà plus rien envie d'avaler... pour le reste je mange assez équilibré, un petit yaourt 0%, du poisson de temps en temps... même les feculents ont du mal à passer... j'ai perdu 8kilos en 2semaines, mais je veux absolument faire du sport pour accompagner cette perte de poids, me muscler et profiter de cette période pour trouver une hygiène de vie plus saine... le problème c'est que je deviens très faible, j'ai une tension qui varie entre 9 et 11... et quand j'essaie de te suivre dans tes seances de fitness je frôle le malaise même pas arrivée à la moitié! ( en même temps je viens de découvrir le burpee, j'avoue que c'est devenu mon plus grand cauchemar lol). Peux tu me conseiller pour adapter les séances? Pour que ça reste efficace sans devoir le faire dans une pièce entièrement matelassée en cas de malaise? :)
Désolée pour le pavé que je viens de t'écrire. .. j'avais dit que je ferai court... j'ai menti ^^
Hello :)
SupprimerBienvenue par ici ! et je suis ravie de lire que mes vidéos te mes conseils te plaisent :-D
Oulah... entre 250 et 500 kcalories par jour c'est beaucoup trop peu !!!! et 8kilos en 2semaines c'est bien trop ! :-/ Je comprends bien que ce n'est pas voulu, c'est très certainement que tu as du mal à remonter la pente. ça va te demander du temps te de la patience mais il faut absolument que tu reprennes de bonnes habitudes.
C'est normal que tu frôles le malaise ! on ne fait pas de sport sans énergie, il faut que tu manges pour vivre et pour pouvoir te mouvoir correctement, éviter les carences, les baisses de tension et de moral, la perte musculaire etc.
As tu lu mon article sur les régimes restrictifs ? je te le conseille vraiment !
Pour le sport, vas y en douceur, ne saute pas et surtout, mange avant et après la séance, sinon c'est même pas la peine, tu vas détruire ta santé.
Prends soi de toi, c'est tellement important !