Je vous retrouve aujourd'hui pour une nouvelle petite vidéo pour vous motiver à faire du sport, surtout quand on n'en a pas envie.
Pour résumer:
- Regardez de belles photos d'homme ou de femme dont le corps vous fait rêver
- Choisissez des activités physiques qui vous plaisent (fitness, roller, vélo, course, danse, jardinage, ménage, rando, piscine etc.)
- Ne faîtes pas TROP de sport (3 à 5 séances par semaine suffisent amplement)
- Ne faîtes pas de trop longues séances de sport si ça vous ennuie !
- Le sport que vous pratiquez doit vous amuser !
- Si vous ne changez rien, rien ne changera, VOUS ne changerez pas et votre corps non plus !
- Faire du sport c'est bon pour TOUT: votre silhouette, votre mental, votre fierté, votre estime personnelle...
- Lancez vous des défis
- Notez vos progrès sur un cahier
- Faîtes vous un programme de sport détaillé que vous serez OBLIGé de suivre
- Fuyez les ascenseurs et montez les escaliers 2 à 2
- Faîtes des balades en forêt...
- Focalisez vous sur ce à quoi vous voulez ressembler et dîtes vous bien qu'on a rien sans rien !
Les efforts que vous faîtes aujourd'hui rendront vos lendemains plus faciles ;-)
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| "Les winners trouvent un moyen, les losers trouvent une excuse" |
est ce que mon commentaire va etre enregistré?? ^^ du coup, je me suis acheté un cahier ;)
RépondreSupprimerça y est ! ça marche ! héhé
SupprimerSuper ! bravo pour ce 1er pas et je te souhaite toute la réussite du monde ma belle Agathe :-*
Bonjour juli ana, aurais tu des noms de champions de body fitnes à me proposer ? après tout, les pro ana (hélas) réussissent grace à des "thinspro" , pourquoi ne pas se faire des "fitpro" , es vidéos d'image de femmmes musclés, en tout cas je cherche des modèles, si tu en connais ? :) (je vais accocher les photos sur le frigo et un peu partout pour me motiver lool) moi folle? meuuh non !
RépondreSupprimerJe peux prendre une photo de toi comme exemple de corps à atteindre. :D
RépondreSupprimerCe sont de bons conseils! Merci
LoL Pas de soucis ;)
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