Dîtes moi sincèrement, quand c'est l'heure de manger, est-ce que vous passez vraiment à table...? ou bien restez vous devant votre ordinateur? à votre bureau? devant votre télé? devant un film, votre série préférée, le JT? suspendu au téléphone?
Plus ça va et moins on s'installe à table, or manger est un acte qui se pratique à table, dans la salle à manger (faîte donc pour manger hein) ou la cuisine. On ne pratique pas ça sur la table basse devant la télé, ni sur sa table de nuit dans sa chambre et encore moins devant un jeux vidéo ou sur son bureau en chatant avec les amis sur l'ordinateur. non, non non et encore NON !
Alors prenez votre assiette et allez tout de suite vous installer à table !
On doit manger assis et non pas debout et encore moins en marchant alors maintenant que vous êtes devant votre table, tirez la chaise et asseyez vous.
Ce moment très agréable qu'est manger doit se passer dans un environnement serein, calme et agréable. Si vous êtes seul(e), mettez un peu de radio ou de musique relaxante pour vous détendre mais par pitié, éteignez moi cette maudite télé qui vous déconcentre complètement! Si vous êtes en famille, mangez tous ensemble et profitez de ce moment convivial pour vous intéresser aux uns aux autres et demander comment s'est passée la journée de chacun. Communiquez avec les gens qui partagent ce moment agréable avec vous.
Manger est un acte très important qui doit être vécu et ressenti à 200% et non pas à 10% comme c'est le cas pour bon nombre d'entre vous je suis sûre...
Connectez vous à votre assiette. Regardez ce que vous vous apprêtez à manger, sentez ces bonnes odeurs, admirez ces belles couleurs, salivez. Mangez et dégustez, appréciez le goût et la texture des aliments que vous portez à votre bouche. amusez vous à distinguer (ou deviner) chaque ingrédient. Parlez de cette expérience avec vos convives, demandez leur s'ils aiment, ce qu'ils aiment, pourquoi ils aiment et posez vous également ces questions.
En connectant ainsi votre assiette à votre esprit, vous saurez ressentir ce qu'on appelle la satiété, le "je n'ai plus faim", le "j'ai assez mangé".
Si notre concentration est portée sur autre chose que sur notre assiette, on la mange sans comprendre on la fini sans s'en rendre compte, on ne sait même pas si c'était vraiment bon, on n'a rien apprécié réellement et pire, on ne sait pas si on a mangé à notre faim ! Car sans s'en rendre compte on fini notre assiette et bien souvent on s'arrête que lorsqu'elle est vide mais on en avait peut être assez aux 3/4 de l'assiette...
Ecoutez votre corps quand vous mangez, automatiquement, vous mangerez moins, et sachez que votre problème de prise de poids, de mauvaise digestion, de constipation, de ballonnements, de malabsorption etc est peut être due à ça...
♥ Gros bisous à tous et n'oubliez pas de commenter la vidéo pour me dire ce que vous en pensez ♥
Juliana
Avec mes parents on a toujours mangé à table et sans télé. C’était le moment des discutions savoir se qu'on avait fait dans la journée et des débats aussi! Je pense que c'est important pour les liens familiaux surtout quand on devient ados.
RépondreSupprimerJe suis parfaitement de ton avis ;)
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