mercredi 2 janvier 2013

Les fameuses résolutions... Pourquoi ça foire et comment l'éviter

Bonjour à tous et à toutes et encore une fois : Bonne année 2013 ! :-)


Après plusieurs années de réflexion sur le sujet, je suis arrivée à un constat : les résolutions du 1er de l'An, elles tombent à l'eau, et ce, dès le 1er janvier et là, c'est foutu, on abandonne. Voici mon analyse de la chose...

- 24 décembre (réveillon de Noël),
- 31 décembre (réveillon du jour de l'an),
- 1er dimanche de janvier (Epiphanie)
- les jours qui précèdent les fêtes, jours pendant lesquels les amoureux et amoureuses du chocolat se délectent de leurs confiseries favorites
- les jours qui suivent les fêtes, ces jours où on se nourrit de restes de foie gras, chocolats, bûche et autres confiseries ou gourmandises apéritives restantes (non seulement il nous en reste, mais il en reste aussi dans tous les hypermarchés qui font alors des méga promos pour écouler les stocks...et nous... ben on achète, faibles que nous sommes lol).

Oui, j'ai remarqué qu'on prévoit toujours plus que pour 1 repas, on a tendance à prévoir pour la semaine et comme le réveillon de l'An suit Noël de si près, on se dit "autant se faire plaisir pour de vrai". Et là... c'est le drame... Noël devient un évènement gastronomique qui s'étale carrément sur un mois et bien souvent il déborde même sur le 1er dimanche de janvier : l’Épiphanie et sa fameuse galette garnie de sucre et de beurre, un des dessert les plus légers, c'est bien connu lol

Bref, du 1er décembre au 1er dimanche de janvier, chaque année c'est LA période la plus propice à la prise de graisse et souvent de kilos malvenus et incontrôlés. Et pire encore, ça nous empêche souvent de tenir nos résolutions d'emblée (maudite galette des rois, on a beau lutter elle est si bonne...). Pourtant on y a longuement réfléchi à ses résolutions du 1er de l'An : "je vais prendre soin de moi, perdre mes kilos superflus, manger sainement et léger, arrêter d'être désagréable avec les autres, être plus tolérant(e), moins colérique, moins bordélique, plus aimable, plus amoureux(se), enfin être fidèle, manger moins de pâtisseries (grrrr si seulement cette galette n'existait pas !!!), manger moins de gâteaux apéro (grrr si seulement j'avais acheté moins de toasts et de chips, il ne m'en resterait pas autant à finir après le 31 décembre !!!)...

Tout ça pour dire que oui, chaque année nos belles résolutions volent en éclat en un rien de temps parce que le 1er de l'An est mal placé et l’Épiphanie aussi. Alors quoi, on abandonne ? On se résigne à ne jamais exécuter nos précieuses résolutions ? Non, je ne suis pas d'accord avec cette idée si faible et si lâche. Il faut trouver une alternative et contourner le problème. Vous ne savez pas résister à cette galette ? Vous ne pouvez pas vous empêcher d'avoir des restes après le jour de l'An ? Très bien, moi non plus.

Alors simplement, faisons du lundi suivant l’Épiphanie notre 1er de l'An à nous, soit cette année le 7 janvier 2013.

Le 7 janvier 2013 sera la date qui sommera le début de votre nouvelle année, la mise en route de la machine qui fera de vous votre "nouveau vous". Vous ne serez pas quelqu'un d'autre, non, vous serez "juste" Vous, mais en mieux, le voilà votre 1er objectif, votre 1ère résolution :-)

A vous ensuite de décider de vos prochaines résolutions, réfléchissez bien à quoi ressemblerait ce Vous en mieux, réfléchissez à ce que vous devez faire et changer pour devenir ce Vous en mieux et là, vous les aurez vos résolutions ;-)

Vous savez maintenant ce qu'il vous reste à faire, alors gravez-le dans la roche (lol), écrivez vos résolutions sur une belle feuille que vous plierez et rangerez dans votre sac, toujours au plus près de vous pour ne jamais les laisser tomber :-)

Pour ceux et celles qui auront décidé comme résolution de se (re)mettre au sport mais ne savent pas vraiment par où commencer, sachez que je vous propose un programme de séances fitness à la maison (gratuitement bien évidemment, sinon c'est pas marrant) sur un mois pour le moment, cliquez ici pour le découvrir (en ligne à partir du 6 janvier).

Et pour ceux et celles qui se sont éclatés la panse pendant ces dernières semaines festives et qui souhaiteraient s'alléger l'estomac et se débarrasser des tous derniers kilos amassés, je vais vous faire partager (toujours aussi gratuitement) le détail de la semaine détox que je compte suivre du 7 au 13 janvier. Cliquez ici pour découvrir mes menus (en ligne à partir du 6 janvier).

Bisous à tous, je vous souhaite d'enfin atteindre vos objectifs et que vous soyez comblés de Bonheur en cette nouvelle année :-)

23 commentaires:

  1. Tres bon article, tu as bien raison rien ne sert de prendre des résolution avant le 07 ;)

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  2. justement en parlant de se remettre au sport, j'ai essayé de faire une de tes séances et je n'y suis pas arrivée :-(
    sachant que j'ai un surpoids très important et je suis assez diminuée après 3 ans sans activité physique , ta séance de pilates m'a beaucoup interessée je sais que tu n'es pas spécialisée pour les obèses mais ce serait gentil de peut etre montrer quelques séances de sport en douceur ou des mouvements ou postures adaptées, merci à toi

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    1. Merci beaucoup pour ce message, je vais faire une série de séances pour personnes en surpoids et/ou débutantes :)
      Bonne journée à toi **

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  3. Aahh merci,je voulais de nouveau faire attention le 2 janvier ,mais les restes de la fete sont encore au frigo ,j'ai hate de voir ton programme de detox et la fameuse reprise du sport ,que je vais suivre avec attention et faire bien sur ,merci pour tout se que tu fais ,je te suis depuis peu ,et tu m'as donné envie de me remettre au sport

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    1. Je suis vraiment contente que l'idée de ces programmes te plaisent :)
      Gros bisous **

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  4. ça me parait une très bonne idée de prendre ses bonnes résolutions après l'épiphanie :)
    j'adore ta photo ou tu es en Juliana-banano-raider, c'est vraiment excellent !!

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  5. Et chezmoi (dans ma ville),il y a le 3è réveillon!!!En effet le lundi qui suit l'Epiphanie,il est de tradition de manger le lapin aux pruneaux et en dessert rebelote avce la galette des rois :-sBon,moi je suis végétarienne depuis 17 ans et végétalienne depuis 7 ans, donc çà fait un bail que je passe mon tour ;-)Ouuufff

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    1. LOL eh bien heureusement pour toi oui ;)

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  6. Le programme sur 1 mois m’intéresse vraiment :)

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    1. il sera en ligne dès ce soir si je me presse ^^

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  7. coucou je voulais te remericer pour tout ce que tu fait parce que croit moi ça me motive et ce depuis quelques semaines déjà. Moi je vais te faire une confidence: j'ai pris des résolutions le 4 janvier 2012 (jour de mon anniversaire) de changer de mode de vie et de perdre du poids, aujourd hui 1 an après je suis à -30kg et je souhaiterai en perdre encore 25 (oui oui obesité morbide) c'est moche à entendre hein :( BREF pour les fêtes qui viennent de s'achever j'ai eu un gros coup de blues et énormément de culpabilité à l'idée de lacher prise... surtout que depuis 1 mois je n'ai perdu que 1 kg et meme si je n'ai rien repris depuis les fêtes je culpabilise bcp et le calcul de kcal deviens un peu une obsession car OUi j'ai si peur de reprendre du poids sachant que je suis évidemment suivi par une nutritionniste et un chirurgien (je me suis faite poser un anneau ) enfin je voulais savoir si ça t arrive de culpabiliser et d'avoir peur de reprendre du poids?? voilà gros bisou et désoler pour le roman ^^

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    1. Vraiment bravo pour ta belle perte de poids :)
      Le chemin n'est plus si long maintenant et si tu as la motivation c'est déjà la moitié du travail de gagné.
      Culpabiliser et avoir peur de reprendre du poids c'est tout à fait normal, surtout lorsqu'on en a beaucoup perdu. J'ai longtemps eu peur de regrossir après avoir beaucoup maigri mais aujourd'hui tout va bien dans ma tête et je suis en harmonie avec mon assiette, quoi que je mange, et crois moi, ton tour viendra. Laisse le temps au temps et sois patiente tous les efforts finissent par payer :)
      N'hésite pas à lire mes autres article de la catégorie "conseils alimentaires" sur ce blog, tu trouveras peut être des choses qui te parleront.
      Gros bisous et je te souhaite d'atteindre tous tes objectifs **

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  8. Merci beaucoup Juliana pour ta réponse ( série gym pour les obèses) ( et il faut aussi que je m'achète un tapis de sport adapté car un papier crêpe sur du sol bien dur pour les exercices au sol n' est pas suffisant pour moi ouille!et donc décourageant)


    Je suis un peu comme le second anonyme sauf que je n'ai pas perdu de poids pour le moment et je me suis pas résolue à passer par une opération
    Ta vidéo de présentation m'a touchée car moi aussi j'ai eu des troubles alimentaires sévères , une droguée au sucre rapide
    Je remplace par le sucre des fruits et j'évite maintenant d'arroser les salades d'huile comme tu l'a conseillé ( j'utilise ta recette de vinaigrette au jus d'orange frais)
    Et je voulais te remercier pour ces vidéos car même si je ne pense pas devenir vegetarienne , maintenant mes courses c'est les 3/4 des fruits et légumes frais en jus ( mon cadeau de noel a été une centrifugeuse!) ou à croquer en salades en quantité, je me sens vraiment nourrie et apaisée sur mes pulsions
    Dès que je recommence à manger un peu de chocolat, sucre, pates et fromage j'ai envie d'en manger encore plus je crois que ça me déclenche des envies dures à réprimer . Auparavant j'en mangeais des quantités phénoménales .
    Fais nous partager des recettes, des recettes et encore des recettes, des jus avec les bonnes associations que tu as trouvé entre les aliments, apprendre une nouvelle cuisine est importante, parceque voila la seule chose que m'a appris ma famille c'est la cuisine beurre-huile-creme fraiche- fromage partout
    Désolée pour mon roman aussi hihi

    Amandine

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    1. Merci pour ce beau roman Amandine :)
      Je suis vraiment très très contente de lire que mes articles, mes recettes, mes vidéos t'apportent quelque chose, ça me booste à continuer et me donne plein d'autres idées. :)
      Je suis sûre que 2013 t'apportera tout le bonheur que tu mérites et que tu réussiras enfin à perdre ces kilos qui te gênent.
      Le programme de sport que j'ai prévu risque d'être trop dur pour toi mais j'ai bien pris en compte ton message et dès lundi prochain je commence une série de séances fitness pour personnes en surpoids au rythme de 2 par semaine :)
      Et toujours de nouvelles recettes et de nouveaux jus sur le blog. ^^
      Gros bisous

      Juliana

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  9. Oui comme tu vois c'est pas facile quand on est obèse, même si on a l'envie de se remettre à bouger on ne sait pas comment faire alors tu m'en voudras pas de pas suivre ton programme mais je guetterais tes vidéos speciale "gym adaptée" e je suis sûre que même si des personnes n'osent pas s'exprimer , ça leur sera utile et même si tu ne fais qu'une vidéo déja je pourrais la refaire plusieurs fois
    En plus tu fais cela gratuitement j'ai trouvé des vidéos courtes qui envoient vers des packs dvd à acheter du genre 60 euros , tout le monde a pas les moyens

    et tu sais quoi? c'est depuis que j'ai commencé les jus de fruit et légumes frais au reveil que je me sens mieux et que j'ai envie de recommencer à bouger, peut etre que je redeviens vivante

    Les résultats commencent déja au bout de 2 semaines à arreter de manger gras, me faire des masques avec les poudres indiennes pour les cheveux qui étaient gras au bout de 2/3 jours je suis passée à 5 jours comme toi ! ces résultats déja me donnent envie de continuer et je dois dire que si changer d'alimentation n'est pas facile, changer les produits de sa SDB c'est facile ! et cela revient même moins cher que des masques bourrés de cochonneries et pas besoin d'avoir les compétences d'un chimiste !

    Je blabla, je blabla lol mais tout ceci pour te remercier et je te souhaite également une très bonne année 2013 tu respires la vie et la beauté naturelle.

    Amandine

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    1. Je comprends très très bien tout ce que tu me dis là :) Il n'y a aucun souci que tu ne suives pas ce programme de fitness.
      Je ne pourrai pas filmer de vidéo la semaine prochaine car je n'aurai pas internet, je vais essayer de filmer une séance tout à l'heure que je programmerai pour lundi si j'y arrive :) mais dans le pire des cas ça sera pour la semaine du 14 janvier. :)

      Je suis vraiment très contente que tu manges plus de fruits et légumes frais et que tu commences à avoir envie de bouger. ça y est, mine de rien, tu es sur les bons rails et le train est en marche :)

      Merci pour ces gentils mots qui me vont droit au coeur (je suis très joyeuse mais également très sensible ^^) <3

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  10. merci bcp :) oui j irai lire tes articles avec un bon café entre les doidts ^^ promis :) j'aimerai également souhaiter bon courage aux autres nenettes qui essayent de perdre du poids sachez que la réussite passe avant tout par la determination, l'endurance dans l'effort et le TEMPS mais aussi par la patience...je sais ce que sais :( bisou et courage :)
    Choupi Nette.

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  11. *doigts :s
    choupi nette ^^

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